어려운 결정: 사랑하는 사람이 정신적으로 아플 때

사랑하는 사람의 정신 질환에 직면했을 때 가장 중요한 것은 그에게 책임이 없다는 것과 그가 당신보다 더 힘든 시간을 보내고 있다는 사실을 잊지 않는 것입니다. 성격의 변화 뒤에는 항상 당신이 사랑하는 사람이 있다는 것을 깨달으십시오. 무엇을 할까요? 그를 지원하고 그의 상태를 완화할 방법을 찾으십시오.

두 가지 주요 질문에 답해야 합니다. 질병을 이해하고 받아들이는 방법과 사랑하는 사람이 수치심, 죄책감 또는 상태 때문에 스스로를 도울 수 없는 경우 도움이 되는 방법입니다. 가족과 친구는 약물 및 치료와 함께 정신 질환에 효과적으로 대처하는 데 도움이 되는 가장 중요한 자원임을 기억하는 것이 중요합니다.

시작하려면 네 가지 간단한 규칙을 따르십시오.

• 혼자 이 일을 겪지 마세요. 지원을 제공하고 정보를 제공할 수 있는 전문가 및 조직이 있습니다.
• 갈등에 빠지지 마십시오. 더 잘 작동하는 도구가 있습니다.
• 환자와의 의사 소통 규칙을 기억하고 따르십시오.
• 당신이 단거리 경주가 아니라 마라톤을 할 것이라는 사실을 받아들이십시오. 따라서 아직 효과가 없더라도 포기하지 마십시오.

정신질환자들은 왜 이런 행동을 할까요?

“제가 14살 때, 할머니는 아버지가 사탄의 사자라고 결정했고, 저는 아버지를 유혹하고 싶었습니다. 60세의 Lyudmila는 회상합니다. – 나는 그녀의 행동에 대해 나 자신을 비난했고, 내가 정말로 뭔가 잘못하고 있는 것처럼 보였습니다. 나이가 들어서서야 나는 그 병이 원인이라는 것을 깨달았고, 우리 할머니가 아버지와 나보다 더 고통을 겪었다는 것을 깨달았습니다.

사랑하는 사람의 정신병은 온 가족에게 어려운 시험이 됩니다. 아픈 사람은 완전히 무의미하고 무섭게 행동합니다. 그가 당신을 화나게 하기 위해 일부러 그렇게 하고 있다고 믿기 쉽습니다. 그러나 실제로 그러한 행동은 질병의 증상이라고 심리 치료사 Imi Lo는 말합니다.

양극성 장애, 정신 분열증, 강박 장애와 같은 많은 정신 질환은 사람들로 하여금 원하지 않는 감정을 느끼고 행동하게 만듭니다. 일반적으로 이러한 질병은 유전에 의해 발생하지만 스트레스나 폭력과 같은 다른 요인도 영향을 미칩니다. 그러한 사람들을 비난하고 정죄하기 시작하려는 유혹은 매우 큽니다. 그러나 정죄와 그 결과 수치심은 그들이 필요한 도움을 구하지 않고 고통을 숨기게 만듭니다.

환자는 자신의 질병을 부끄러워하고 다른 사람들이 질병에 대해 알기를 원하지 않습니다. 따라서 가장 좋은 치료법은 동정심과 도움을 구하도록 격려하는 것입니다.

이걸로 어떻게 살까?

공감과 지원이 필요하지만 때로는 아픈 사람과 함께 사는 것이 매우 어렵습니다. 그는 자신의 질병에 대한 책임이 없지만 도움을 구하고 권장 사항을 엄격하게 따르고 차도를 달성해야 할 책임이 있습니다.

“친척도 아픈 사람들의 그룹에 심리적 지원을 요청하거나 전문 심리학자 또는 심리 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니다. 일부 기관에서는 강의와 그룹 치료를 제공하는데, 이는 사랑하는 사람의 건강을 위한 투쟁에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그곳에서 그들은 절망하지 않고 도울 방법을 찾도록 도와줄 것입니다.”라고 Imi Lo는 조언합니다.

자신의 정신 건강을 유지하려면 자신의 한계를 결정하고 사랑하는 사람의 삶에서 자신의 역할을 재고해야 합니다.

어떻게 도와 드릴까요?

당신이 할 수 있는 최선의 방법은 사랑하는 사람이 앓고 있는 질병을 치료한 경험이 있는 정신과 의사를 찾는 것입니다. 많은 사람들이 어떤 질병에도 대처할 수 있다고 주장하지만 이것은 그렇지 않습니다. 정신과 의사나 심리 치료사가 귀하의 특정 문제에 대해 충분히 경험이 있는지 확인하십시오.

사랑하는 사람이 도움을 거부하면 어떻게 해야 합니까?

40세의 Alexander는 이렇게 말합니다. “이모는 우리와 의사들이 그녀를 독살하거나 불구로 만들거나 해를 입히려 한다고 생각했습니다. 이 때문에 그녀는 정신분열증뿐 아니라 다른 질병에 대한 치료도 거부했습니다.”

이에 대한 정확한 농담이 있습니다. 전구를 교체하는 데 몇 명의 심리 치료사가 필요합니까? 하나,하지만 전구는 변경해야합니다. 우리는 질병과의 싸움에서 사람을 지원하고, 의사를 찾는 것을 돕고, 치료 과정에 참석할 수 있지만 그 자신은 치료를 받기를 원해야 합니다. 그에게 질병의 원인을 이해하도록 강요하거나 약을 먹도록 강요하거나 치료 세션에 가도록 강요하는 것은 이치에 맞지 않습니다.

사람들은 항상 자신이 옳다고 생각하는 것을 하려고 노력하며 압력에 저항하는 것은 지극히 정상입니다. 무엇을 갈 준비가 되어 있고 무엇을 견딜 준비가 되어 있는지는 스스로 결정할 수 있습니다. 친구나 친척이 자신이나 다른 사람에게 위험할 경우 전문가를 고용하여 그를 돌보거나 의료 시설에 연락하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 당신을 돕거나 심지어 당신의 생명을 구할 수도 있습니다.

일부 환자는 감각을 둔하게 하고 명료하게 생각하는 것을 방해하기 때문에 병원을 떠나 약 복용을 중단합니다. 예, 이것은 사실이지만 약물의 긍정적 인 효과는 부작용보다 훨씬 높습니다.

“환자들이 병원에 가는 것을 그만두고 결국에는 처음 시작했던 곳으로 돌아갑니다. 때때로 그들은 여러 번 입원합니다. 이것을 "정신과적 주기"라고 합니다. 환자는 당신의 지원과 삶을 개선하려는 큰 열망으로 그것을 벗어날 수 있습니다 "라고 심리 치료사 Imi Lo는 말합니다.

무관심의 이점

33세의 마리아는 이렇게 회상합니다. “때때로 어머니는 나를 다른 사람으로 착각하거나 오래전에 돌아가신 남동생인 삼촌이 자신에게 전화를 했다고 보고하거나 사람들이 내 뒤를 걷고 있다고 말했습니다. - 처음에 나는 몸서리치며 뒤를 돌아보았고, 삼촌이 돌아가셨다는 것을 상기시키고, 어머니가 내 이름을 잊어버린 것에 화가 났다. 그러나 시간이 지남에 따라 재미있는 이야기와 심지어 유머까지 인식하기 시작했습니다. 냉소적으로 들릴 수도 있지만 많은 도움이 됐다”고 말했다.

오랫동안 환자의 친척은 마치 무언가에 대처할 수없고 견딜 수없는 것처럼 무력감을 느낄 수 있습니다. 그들과 아무 관련이 없다는 것을 이해하기까지 몇 년이 지나야 할 수 있습니다.

첫째, 소속감이 있다. 섬망이 시작되는 곳과 의식이 명료해지는 기간이 시작되는 곳을 구별하기 위해 많은 노력을 기울입니다. 그런 다음 절망, 사랑하는 사람과 자신에 대한 두려움이옵니다. 그러나 잠시 후, 당신은 질병을 당연하게 받아들이기 시작합니다. 그런 다음 합리적인 무관심은 사물을 냉정하게 보는 데 도움이 됩니다. 사랑하는 사람과 병에 걸리는 것은 아무 의미가 없습니다. 과도한 몰입은 우리를 돕는 데 방해가 될 뿐입니다.

정신병자와 말다툼을 극복하는 5가지 방법

1. 진심으로 듣고 들으려고 노력한다

환자는 특히 거부감을 느끼고 자신의 감정이 평가절하될 때 매우 민감한 경향이 있습니다. 그들이 겪고있는 것을 이해하려면 문제를 연구하고 가능한 한 질병에 대한 많은 정보를 수집하십시오. 대답으로 고개를 끄덕이면 환자는 당신이 신경 쓰지 않는다는 것을 이해할 것입니다. 굳이 대답할 필요는 없지만 관심을 기울이면 보인다. 당신의 차분한 공감과 기꺼이 경청하는 것이 그들을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.

2. 행동이 아니라 감정을 인정하라

환자의 말과 행동을 모두 인정할 필요는 없고, 환자가 말하는 모든 것에 동의할 필요는 없지만, 환자의 감정을 인정하고 수용해야 합니다. 옳고 그른 감정도 없고 논리적이거나 비논리적인 감정도 없습니다. 아픈 사람은 속상하거나 겁을 먹고, 실제로 거기에 있지 않은 사람들이나 혼자 듣는 목소리에 겁을 먹는 것은 중요하지 않습니다. 그는 정말 무섭고 화가 나고 화가 납니다. 그의 감정은 현실이고 당신은 그것을 받아들여야 합니다.

자신의 인식을 의심할 필요도, 거짓말할 필요도 없습니다. "네 기분이 어떤지 이해해"라고만 말하세요.

3. 내면의 아이에게 손을 내밀어라

“정신병자와 이야기할 때 위기의 순간에 그는 외상을 입은 아이의 상태로 되돌아간다는 것을 기억하십시오. 그의 신체 언어, 억양에주의를 기울이면 모든 것을 스스로 이해할 수 있습니다. 이 접근 방식을 통해 그의 행동과 말에 담긴 의미를 알 수 있습니다.”라고 Imi Lo는 조언합니다.

환자는 다섯 살짜리 어린이가 자신이 느끼는 것을 이해하지 못하고 고통을 표현하는 방법을 모를 때 하는 것처럼 밀고, 울고, "나는 당신이 싫어!"라고 외칠 수 있습니다.

물론 성인이 당신을 모욕하고 당신이하지 않은 것에 대해 비난 할 때 받아들이는 것은 매우 어렵습니다. 예를 들어, 그는 당신이 그를 독살하려고 한다고 생각합니다. 그러나 환자가 당신에게 소리를 지르는 동안 그를 속으로 우는 아이로 보려고 노력하십시오. 불공정하고 비논리적인 말 뒤에 숨어 있는 그의 행동에 대한 진정한 이유를 살펴보십시오.

4. 경계 설정

연민과 수용은 아픈 사람에게 자신을 붙이거나 끊임없이 관계를 소생시켜야 함을 의미하지 않습니다. 명확하고 명확한 경계를 설정합니다. 아이와 마찬가지로 사랑스럽고 엄격할 수 있습니다.

분쟁 당시 이러한 경계를 방어하는 것은 어렵지만 매우 중요합니다. 침착하게 주장을 펼치고 일관되고 명확하게 자신의 입장을 지지하십시오. 예를 들어, "네 기분 이해해, 이것 저것 할 수 있지만 이건 용납하지 않아", "나는 이것을 하고 싶지 않지만, 같은 정신으로 계속한다면 나는 할 것이다. 이것." 그 다음에". 그리고 약속한 것을 반드시 지키십시오. 공허한 위협은 상황을 악화시키고 반복될 뿐입니다.

위기가 지나면 대화로 돌아갈 수 있습니다. 질병과 그 징후를 다룰 계획을 세우고, 발작을 일으키는 원인에 대해 논의하고, 성가신 요인을 최소화하는 방법을 알아내십시오. 당신의 필요와 필요를 고려하는 것을 기억하십시오.

5. 자신에 대해 잊지 마세요

기억하세요, 당신은 누군가를 구할 필요가 없습니다. 자신을 비난할수록 환자와의 관계는 더욱 건강하지 않게 됩니다. 과거로 돌아가서 바꿀 수 없고, 사랑하는 사람의 기억에서 트라우마를 지울 수 없습니다.

따뜻함을 나누고, 동정하지만, 동시에 환자가 자신의 치료에 대한 책임도 있다는 사실을 인식하십시오.

당신은 그를 지원할 수 있지만 대체로 그는 자신의 삶에 대한 책임이 있습니다. 질병의 징후를 최소화하는 것이 불가능하다고 생각하지 마십시오. 가능하고 필요합니다. 환자는 괴물이 아닙니다. 자신이 끔찍한 괴물처럼 보이더라도 도움을 요청하는 사람이 그 안에 숨어 있습니다. 회복의 길은 멀 수 있지만 함께하면 해낼 것입니다.

옆에 있을 필요도 없고 책임이 무거워진다면 떠나고 인생을 살 수도 있지만, 함께 이 길을 걷기로 결심했다면 여러분의 사랑과 응원이 가장 중요하고 가장 효과적인 약이 될 것입니다.

저자 소개: Imi Lo는 심리 치료사, 미술 치료사 및 코치입니다. 그는 아동기 외상 및 성격 장애를 전문으로 합니다.