- 근육 그룹 : 삼두근
- 운동 유형 : 기본
- 추가 근육 : 가슴, 어깨
- 운동 유형 : 힘
- 장비 : 기타
- 난이도 : 초급
딥스 — 기술 연습:
- 뻗은 팔에 체중을 싣습니다.
- 흡입시 천천히 아래로 내립니다. 팔꿈치는 가능한 한 몸에 가깝게 위치해야 합니다. 극단적인 위치에서 팔은 팔꿈치에서 90°로 구부러집니다.
- 삼두근의 숨을 내쉬는 동안 몸을 시작 위치로 당깁니다.
비디오 연습 :
팔굽혀펴기 운동 평행봉 운동 삼두근 운동
- 근육 그룹 : 삼두근
- 운동 유형 : 기본
- 추가 근육 : 가슴, 어깨
- 운동 유형 : 힘
- 장비 : 기타
- 난이도 : 초급