많은 사람들이 수평 막대에서의 운동이 신체의 모든 근육의 상태를 정리하는 가장 쉬운 방법이라는 것을 알고 있고 확인할 것입니다. 수평 막대의 경우 다양한 운동이 가능합니다. 그것의 도움으로 가슴, 등, 이두근과 삼두근의 근육을 완벽하게 개발할 수 있습니다. 이 쉘은 절대적으로 모든 가족 구성원에게 적합합니다. 이러한 발사체는 근육을 펌핑하도록 설계되었습니다. 주요 목표가 근육을 조금 펌프질하는 것이라면 풀업을 수행할 수 있습니다. 높낮이 조절이 가능하면 아주 좋습니다. 성인은 높이 조절 없이 수평 막대를 드는 것이 좋습니다. 크롬 도금된 수평 막대는 매우 멋지고 실용적입니다. 당신이 그것에 관심이 있다면 그것을 살 수있을뿐만 아니라 스스로 만들 수도 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 집에 수평 막대가 있다는 "장점"에 대한 중요한 주장입니다.
오늘날이 껍질은 모든 스포츠 상점에서 구입할 수 있습니다. 통계에 따르면 가장 인기있는 것은 벽걸이 형 수평 막대입니다. 앵커 볼트로 벽에 아주 간단하게 부착됩니다. 추가 부착물이있는 모델이 많이 있습니다. 예를 들어 펀치 백을 부착하기위한 구멍 등이 있습니다. 도어 개구부에 부착 된 수평 막대도 있습니다. 이 경우 벽이 강해야합니다. 천장 수평 막대와 같은 다양성은 수정 사항이 없지만 인테리어에도 잘 맞습니다. 고정 유형이 다른 가로 막대를 구입할 수도 있습니다 (접이식, 제거 가능 등).
출입구에 설치하려는 수평 막대는 길게 주문하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 문이 아닌 복도의 두 벽 사이에만 완벽하게 설치할 수 있습니다. 이것은 당신의 체중에 따라 문틀이 마침내 사다리꼴 모양을 취할 수 있기 때문입니다.
이제 벽에 부착 된 가정용 수평 막대에 대해 이야기 해 봅시다. 고정하려면 펀 처로 벽에 만든 크고 강한 나사와 구멍이 필요합니다. 그러나 그러한 장치를 구입할 재정적 기회가 항상있는 것은 아닙니다. 따라서 이제 우리는 집 수평 막대를 직접 만드는 방법을 알려줄 것입니다. 먼저 그것을 어디에두고 싶은지 생각하십시오. 가장 인기있는 장소는 복도와 벽 사이의 거리가 작은 다른 방입니다. 이제 구조에 필요한 재료에 대해 생각해야합니다. 먼저 직경이 약 30mm 인 금속 파이프가 필요합니다. 특별한 상점에서 구입할 수 있습니다. 차고에서 비슷한 것을 찾으면 매우 좋습니다. 이제 벽과 파이프 길이 사이의 거리를 측정하여 서로 맞는지 여부를 결정해야합니다. 마운트는 목재 또는 금속으로 만들 수 있습니다. 홈은 파이프의 크기와 일치해야합니다. 파이프가 마운트에 꼭 맞아야한다는 것을 잊지 마십시오. 재료 중 직경이 5mm 이상이고 길이가 60mm 이상인 나사도 필요합니다.
내부 수평 막대는 나머지 많은 장점과 경쟁 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 안전,
- 컴팩트 함,
- 안정성,
- 그리고 가장 중요한 것은 체중이 많은 사람들을 훈련시킬 수있는 기회입니다.
이 수평 막대에서 다양한 운동을 수행할 수도 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 이 수평 막대에 어린이용 그네, 밧줄, 계단, 배 등을 부착합니다.
멋진 트릭을 수행하는 방법을 배우고 싶다면 이상적인 옵션은 마당에있는 가로 막대입니다. 운동장이나 학교의 수평 막대는 운동을위한 무료 옵션입니다. 여름 별장도 이상적인 위치가 될 수 있습니다. 여름 거주지를위한 수평 막대를 만들려면 잔디가있는 장소를 찾아야합니다. 재료베이스는 길이 2m, 직경 120mm의 두 개의 금속 파이프입니다. 콘크리트 솔루션은 발사체를 고정하는 데 유용합니다. 대들보의 경우 직경 32mm, 길이 2m의 파이프가 필요합니다. 그리고 2 개의 파이프, 길이 380, 직경 100mm.
이제 지상에 2m 깊이까지 1,5 개의 큰 파이프를 묻고 콘크리트를 부어야합니다. 그들 사이의 거리는 2m이어야합니다. 아직 응고되지 않은 용액에서는 파이프를 조금 더 삽입해야합니다. 기둥이 두 개인 구조 여야합니다. 크로스바를 구부려 콘크리트 기둥에 끝을 삽입합니다. 숲에서 가로 막대를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 결국 기둥은 나무가 될 것이고 크로스바는 금속 파이프가 될 것입니다.
보시다시피 가로 막대를 사거나 만들려면 시간이 많이 걸리지 않습니다. 선수들이 말했듯이 욕망이있을 것입니다.