전화 남용이 외로움과 우울증을 유발할 수 있다는 사실에 대해 많은 말과 글이 있지만 그 원인과 결과는 무엇입니까? 이러한 증상은 중독이 선행되는 것입니까, 아니면 그 반대입니다. 우울하거나 외로운 사람이 휴대폰에 중독될 가능성이 더 높습니까?
기성세대는 종종 젊은이들이 말 그대로 스마트폰 화면에서 자신을 떼어놓지 않는다고 불평합니다. 그리고 그들 나름의 방식으로 그들은 두려움에 대해 옳았습니다. 가제트 중독과 감정 상태 사이에는 실제로 연결이 있습니다. 따라서 346세에서 18세 사이의 젊은이 20명을 초대하여 애리조나 사회 및 행동 과학 대학의 커뮤니케이션 부교수인 Matthew Lapierre와 그의 동료들은 스마트폰 중독이 우울증과 외로움의 증상에 대한 불만을 더 많이 유발한다는 사실을 발견했습니다.
"우리가 내린 주요 결론은 스마트폰 중독이 우울증의 후속 증상을 직접적으로 예측한다는 것입니다."라고 과학자는 말합니다. “가제트의 사용은 일상 생활을 희생시킵니다. 스마트폰이 가까이 있지 않으면 많은 사람들이 큰 불안을 경험합니다. 물론 스마트폰은 우리가 다른 사람들과 의사 소통하는 데 유용할 수 있습니다. 그러나 그 사용의 심리적 결과도 무시할 수 없습니다.”
우리 모두는 가제트에 대한 태도를 바꿔야 합니다. 이를 통해 웰빙을 유지하고 개선할 수 있습니다.
Lapierre의 학생이자 공동 저자인 Pengfei Zhao는 스마트폰 중독과 우울증 사이의 관계를 이해하는 것이 무엇보다 중요하다고 말합니다. 왜냐하면 이것이 문제에 대한 해결책을 찾는 유일한 방법이기 때문입니다.
“우울증과 외로움이 이 중독으로 이어진다면 사람들의 정신 건강을 조절하여 이를 줄일 수 있을 것입니다.”라고 그는 설명합니다. “그러나 우리의 발견을 통해 우리는 해결책이 다른 곳에 있다는 것을 이해할 수 있습니다. 우리 모두는 기기에 대한 태도를 바꿔야 합니다. 이를 통해 우리는 웰빙을 유지하고 개선할 수 있습니다.”
가제트 종속 생성
젊은이들의 스마트폰 중독 수준을 측정하기 위해 연구자들은 4점 척도를 사용하여 "스마트폰을 사용할 수 없을 때 당황합니다"와 같은 일련의 진술을 평가했습니다. 또한 일상적인 기기 사용에 대한 질문에 답하고 외로움과 우울 증상을 측정하는 테스트를 완료했습니다. 설문조사는 XNUMX~XNUMX개월의 간격을 두고 두 차례에 걸쳐 이루어졌다.
이 특정 연령대에 초점을 맞추는 것은 여러 가지 이유로 중요했습니다. 첫째, 이 세대는 말 그대로 스마트폰에서 자랐습니다. 둘째, 이 나이에 우리는 우울증 및 기타 정신 건강 문제의 발병에 특히 취약합니다.
Zhao는 "나이가 더 많은 XNUMX대들은 스마트폰에 중독될 가능성이 더 큽니다."라고 말했습니다. "가제트는 특히 우울증에 걸릴 위험이 있기 때문에 그들에게 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다."
관계의 경계... 전화로
우리는 스트레스 해소를 위해 가장 자주 스마트폰을 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 이를 염두에 두고 우리는 휴식을 취할 수 있는 다른 방법을 찾아볼 수 있습니다. Zhao는 "친한 친구와 이야기하여 도움을 받거나 운동을 하거나 명상을 할 수 있습니다."라고 제안합니다. 어쨌든 우리는 이것이 우리 자신의 이익임을 기억하면서 스마트 폰 사용을 독립적으로 제한해야합니다.
스마트폰은 여전히 상대적으로 새로운 기술이며 전 세계의 연구원들은 스마트폰이 삶에 미치는 영향을 계속 연구하고 있습니다. Lapierre에 따르면 추가 연구는 스마트폰 중독의 심리적 결과에 대한 몇 가지 중요한 질문에 대한 답을 찾는 것을 목표로 해야 합니다.
그 동안 과학자들은 문제를 더 깊이 연구하고 일반 사용자인 우리는 심리적 상태에 영향을 줄 수 있는 또 다른 기회가 있습니다. 이것은 자기 관찰과 필요한 경우 스마트 폰 사용 형식을 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다.