우리의 에너지 수준은 우리의 건강과 활력을 직접적으로 반영합니다. 안정적인 피로와 에너지 부족은 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 그렇지 않고 피로가 질병의 원인이 아닌 경우 생활 습관, 영양 및 습관을 검토하여 피로를 제거 할 수 있습니다. 세포 에너지는 신체의 흡수 과정에 따라 달라집니다. 우리 몸이 음식에서 영양분을 얼마나 잘 흡수할 수 있는지입니다. 그리고 그런 의미에서 먹는 방식은 기본적인 측면이다. 우리의 에너지를 빼앗거나 물질의 흡수를 방해하는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 음식에는 다음이 포함됩니다. 발효, 지방, 무거운 음식은 필수 물질의 흡수를 방해하여 장벽을 막습니다. 대신 체질에 따라 채소, 과일, 허브, 곡물, 씨앗류, 견과류 등의 자연식을 선택하는 것이 좋습니다. 메이플 시럽, 꿀, 아가베, 스테비아, 사탕수수 설탕과 같은 천연 감미료를 선택하고 적당히 섭취하십시오. 정말 배가 고플 때 먹도록 노력하십시오. 식사는 조용하고 조화로운 환경에서 이루어져야 함을 기억하십시오.
우리의 생활 방식과 일상 생활 방식은 에너지 수준에 직접적인 영향을 미칩니다. 신체 활동, 신선한 공기, 햇빛은 신체의 에너지 보존 및 이동에 기여합니다. 일부 전문가들은 또한 과도한 성행위와 정서적 스트레스를 피하라고 조언합니다.
한방 요법은 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 Ayurveda의 자연 의학으로 전환할 수 있습니다. 그것은 도샤(헌법)에 따라 셀 수 없이 많은 자연 치유 허브를 제공합니다.
매우 유명한 Ayurvedic 보충 교재는 Chyawanprash입니다. 신진대사를 촉진하고 소화를 개선하며 몸과 마음을 젊어지게 하는 천연 허브잼입니다.
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