euneic이라는 용어는 문제나 특별한 증상 없이 정상적인 호흡을 하는 환자를 설명합니다. 따라서 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다. 호흡을 정상으로 간주하는 기준은 무엇입니까?

환자의 호흡이 양호하고 특별한 문제나 증상을 나타내지 않으면 환자를 무호흡이라고 합니다.

본능적인 메커니즘, 심지어 출생 시 획득한 반사, 호흡은 전신 기능에 필요한 모든 산소를 제공합니다. 우리는 그것이 작동할 때 그것에 대해 거의 생각하지 않지만 우리가 호흡하는 방식을 무시해서는 안됩니다. 호흡의 일부 톱니가 막히자 마자 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

좋은 호흡은 몸과 마음의 위생을 향상시킵니다. 그러면 좋은 호흡은 어떻게 됩니까?

영감

흡기시 코나 입을 통해 공기가 흡입되어 폐포에 도달합니다. 동시에 횡격막이 수축하여 복부 쪽으로 내려갑니다. 그에 따라 흉부의 공간이 증가하고 폐는 공기와 함께 팽창합니다. 늑간근은 수축에 의해 흉곽을 올리고 열어 흉강이 확장되도록 합니다.

폐포에 도달한 산소는 폐포의 장벽을 넘어 헤모글로빈(적혈구의 단백질)과 결합하여 혈액을 순환시킵니다.

흡입된 공기에는 산소뿐만 아니라 이산화탄소도 포함되어 있기 때문에 이산화탄소도 폐포를 통과하지만 폐포 주머니에 침착됩니다. 이것은 혈류를 거쳐 다시 폐로 들어간 후 호기를 통해 다시 내보내집니다.

만료

숨을 내쉴 때 횡격막이 이완되어 흉강 쪽으로 이동합니다. 늑간근의 이완은 늑골이 원래 위치로 돌아가도록 하고 흉곽의 부피를 감소시킵니다. 폐의 공기는 이산화탄소가 더 풍부하여 코나 입을 통해 배출됩니다.

대상은 영감을 받는 동안 근육을 ​​수축시켜 노력을 하게 됩니다. 그러면 근육이 숨을 내쉴 때 이완됩니다.

"정상" 호흡과 "비정상" 호흡의 차이에는 몇 가지 이유가 있습니다.

윗가슴 호흡

정상적인 호흡에서는 횡격막이 복부 쪽으로 이동하여 아래쪽 압력을 생성하지만 가슴을 통한 호흡은 횡격막을 움직이는 데 복부 공간을 사용하지 않습니다. 왜요 ? 횡격막이 막히거나 습관적으로 늑간근이 호흡의 주요 근육으로 사용됩니다.

얕은 호흡

그것은 얕게 숨을 들이쉬는데 복부 때문이 아니라 여기에서도 충분히 내려가지 않는 횡격막 때문이다. 따라서 배가 부어 보이더라도 흉부에서 호흡이 너무 높게 유지됩니다.

역설적인 호흡

이 경우 횡격막은 흡기 시 흉부 쪽으로 당겨지고 호기 시 복부 쪽으로 배출됩니다. 따라서 좋은 호흡에 도움이 되지 않습니다.

입 호흡

격렬한 육체 노동 외에도 인간은 최소한 영감을 받아 코로 숨을 쉬도록 만들어졌습니다. 입으로 숨을 쉬면 주요 호흡 결함을 구성하며 여러 장애를 유발할 수 있습니다.

불균형한 호흡

흡기 시간이 만료 시간보다 길 때 발생합니다. 이러한 불균형은 신경계에 다양한 장애를 일으킬 수 있습니다.

호흡곤란

잠시 숨을 멈추는 것은 정서적 충격이나 정신적 충격 중에 발생할 수 있습니다. 미세 무호흡증은 더 널리 퍼져 있습니다. 그러나 하나는 또한 더 긴 유형의 수면 무호흡증을 충족합니다.

정상적인 호흡은 좋은 결과만 가져옵니다. 좋은 생활 방식, 좋은 정신적 육체적 건강, 더 나은 수면, 더 나은 매일의 에너지.

그러나 위에 나열된 경우와 같이 호흡이 비정상적이면 어떻게 됩니까?

가슴으로 숨쉬기

그러면 환자는 분당 매우 많은 호흡 주기로 과호흡하는 경향이 있습니다. 불안, 스트레스 및 매우 감정적인 상황에 처하면 가슴이 긴장되고 호흡이 제대로 이루어지지 않습니다.

얕은 호흡

여기서도 환자는 과호흡의 위험이 있을 뿐만 아니라 등과 관련하여 매우 긴장된 가로 근육으로 인해 앞과 뒤 사이의 불균형도 위험합니다.

입 호흡

자세 통증, 편두통 경향, 염증 또는 천식.

불균형한 호흡

정상보다 더 많이 흡입하면 부교감신경계가 더 이상 신체를 진정시키도록 요구되지 않기 때문에 신경계가 지속적으로 경보를 받게 됩니다. 이것은 장기적으로 스트레스와 피로의 효과를 발생시킵니다. 따라서 덜 배출되는 이산화탄소는 내약성이 낮고 신체는 전반적으로 산소 공급이 잘 되지 않습니다.

무호흡

스트레스를 받는 신경계가 특히 잘 견디지 못합니다. 또한 이산화탄소가 제대로 제거되지 않아 신체의 전반적인 산소 공급이 감소합니다.

귀하의 호흡이 설명된 사례 중 하나와 유사하다고 느끼면 주저하지 말고 의사에게 조언을 구하고 이러한 가능한 구취와 관련된 스트레스, 긴장, 피로의 존재에 대해 궁금해하십시오. 특정 요가 수련(프라나야마)에 사용되는 호흡 운동도 특정 장애를 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.