수많은 연구에 따르면 행복에 대한 느낌과 인식은 50%가 유전적 요인에 의해 결정됩니다(출처: BBC). 이로부터 우리의 행복이 의존하는 나머지 절반은 외부 요인이며 오늘 고려할 것입니다.
건강
당연히 건강한 사람들은 스스로를 행복하다고 정의할 가능성이 더 높습니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 행복한 사람은 건강을 좋은 상태로 유지합니다. 불행히도 건강 문제는 특히 사회에서 비난하는 외부 징후가 있을 때 행복감을 느끼지 못하게 하는 심각한 요소입니다. 아픈 친척이나 친구와 함께 있는 것 또한 항상 피할 수 있는 것은 아닌 부정적인 요인이 됩니다.
가족과 관계
행복한 사람들은 가족, 친구, 파트너 등 사랑하는 사람들과 충분한 시간을 보냅니다. 다른 사람들과의 상호 작용은 인간의 가장 중요한 욕구 중 하나인 사회적인 욕구를 충족시킵니다. "사회적 행복"을 위한 간단한 전략: 흥미로운 행사에 참석하고 초대를 거부하지 않으며 가족 및 친구 모임의 주도자 역할을 합니다. "실제" 회의는 가상 의사소통보다 훨씬 더 긍정적인 감정을 줍니다. 부분적으로 사람과의 신체 접촉으로 인해 엔돌핀 호르몬이 생성되기 때문입니다.
필요하고 유용한 작업
우리는 우리 자신에 대해 "잊게" 하고 시간을 놓치게 만드는 활동을 하는 것이 행복합니다. Araham Maslow는 자아실현을 사람의 잠재력에서 최대한의 성취를 자극하는 타고난 동기로 정의합니다. 우리는 우리의 기술, 재능 및 기회를 사용하여 성취감과 성취감을 느낍니다. 우리는 도전을 하거나 성공적인 프로젝트를 수행할 때 성취감의 절정과 행복을 경험합니다.
긍정적 인 생각
행복해지는 좋은 습관 중 하나는 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 것입니다. 예를 들어 자신의 운과 성공을 알고 있는 올림픽 동메달리스트는 XNUMX위를 차지하지 못해 걱정하는 은메달리스트보다 더 행복합니다. 또 다른 유용한 성격 특성은 최선의 선택, 즉 상황의 결과를 믿는 능력입니다.
감사
감사는 긍정적인 사고의 결과일 수도 있지만 여전히 독립적인 측면으로 고려할 가치가 있습니다. 감사하는 사람은 행복한 사람입니다. 감사를 표현하는 것은 특히 서면이나 구두 형태로 강력합니다. 감사 일기를 쓰거나 자기 전에 기도하는 것은 행복을 높이는 방법입니다.
죄 사함
우리 모두에게는 용서할 사람이 있습니다. 용서가 불가능한 사람은 결국 짜증이 나고 우울해지고 건강이 악화됩니다. 삶을 독살시키고 행복을 방해하는 "독성" 생각을 버릴 수 있는 것이 중요합니다.
줄 수 있는 능력
많은 사람들은 스트레스와 우울증에 대처하는 데 도움이 된 것이… 다른 사람을 돕는 것이라는 데 동의합니다. 고아원이나 동물 보호소에서의 자원 봉사, 자선 기금 모금, 중환자 돕기 등 모든 형태의 도움은 문제에서 벗어나 행복하고 살고자 하는 열망으로 가득 찬 "자신에게 돌아오는" 데 도움이 됩니다.