관계가 아무리 행복하고 번영하더라도 의견 불일치, 분쟁 및 다툼은 피할 수 없습니다. 누구나 때때로 분노와 다른 폭력적인 감정에 압도되기 때문에 가장 건강한 관계에서도 갈등이 발생합니다. 가장 중요한 것은 올바르게 싸우는 방법을 배우는 것입니다.
관계 문제는 자연스러운 것이지만, 그것이 당신의 부부를 망치지 않으려면 효과적인 의사 소통과 논쟁하는 "현명한" 방법을 배워야 합니다. 행복한 커플도 싸우는 이유는? 어떤 관계에서든 파트너는 화를 내거나 위협을 느끼거나 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 심각한 불일치가 발생할 수도 있습니다. 이 모든 것이 쉽게 분쟁과 다툼으로 이어집니다.
결과적으로 성공적인 커플에서도 파트너는 히스테리하고 변덕스러운 어린이처럼 행동하기 시작하고, 캐비닛 문을 화나게 쾅 닫고, 발을 구르고, 눈을 굴리고, 비명을 지릅니다. 종종 그들은 서로 원한을 품고 잠자리에 듭니다. 가족에서 이런 일이 가끔 발생하더라도 당황할 이유는 없습니다. 행복한 가정에서 배우자는 결코 스캔들을 일으키지 않거나 신경 쇠약이 없다고 생각해서는 안됩니다.
다행히도 결혼 생활을 지속하기 위해 완벽할 필요는 없습니다. 다툼의 경향은 진화에 의해 우리에게 내재되어 있습니다. "인간의 두뇌는 사랑보다 싸움에 더 적합하다. 따라서 부부는 갈등과 분쟁을 피하는 것이 좋습니다. 가족 치료사 Stan Tatkin은 부정적인 감정을 억누를 필요가 없으며 적절하게 다투는 법을 배우는 것이 좋습니다. 이 기술은 행복한 부부의 싸움과 역기능 부부의 싸움을 구별합니다.
합리적인 대결을 위한 규칙
- 두뇌는 자연적으로 갈등을 일으키도록 설정되어 있음을 기억하십시오.
- 표정과 몸짓으로 파트너의 기분을 읽는 법을 배웁니다.
- 파트너가 무언가에 대해 화난 것을 보면 도와주고 개방적이고 친근하게 보이려고 노력하십시오.
- 서로의 눈을 바라보며 얼굴을 맞대고만 논쟁하십시오.
- 전화, 서신 또는 차 안에서 물건을 분류하지 마십시오.
- 목표는 두 사람 모두에게 승리하는 것임을 잊지 마십시오.
"올바른"다툼의 또 다른 특징은 갈등의 긍정적 요소와 부정적 요소의 비율입니다. 심리학자 John Gottman의 연구에 따르면 갈등 중 안정적이고 행복한 결혼 생활에서 긍정적인 결혼과 부정적인 결혼의 비율은 약 5:1이고 불안정한 커플의 경우 8:1입니다.
갈등의 긍정적인 요소
다음은 논쟁을 긍정적인 방향으로 바꾸는 데 도움이 되는 Dr. Gottman의 몇 가지 팁입니다.
- 대화가 갈등으로 확대될 위험이 있는 경우 가능한 한 부드럽게 노력하십시오.
- 유머를 잊지 마세요. 적절한 농담은 상황을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.
- 파트너를 진정시키고 진정시키십시오.
- 화해를 시도하고 파트너가 평화를 제안하면 그를 향해 가십시오.
- 타협할 준비가 되어 있어야 합니다.
- 싸우는 동안 서로에게 상처를 주었다면 의논하십시오.
행복한 부부도 가끔은 다투는 이유에 대한 답변입니다. 다툼은 친밀한 관계에서 자연스럽게 발생합니다. 당신의 목표는 어떤 대가를 치르더라도 스캔들을 피하려는 것이 아니라 일을 올바르게 분류하는 방법을 배우는 것입니다. 갈등이 잘 해결되면 더 가까워지고 서로를 더 잘 이해하도록 가르칠 수 있습니다.