모든 직업에는 위험과 보호가 있습니다.

Вы работаете с лудьми

위험. Основной фактор риска - это эмоциональная перегрузка, независимо от того, испытываете ли вы эмпатию, сострадание или регулярно сталкиваетесь с агрессивностью коллег. Стресс усиливается, если вы воспринимаете вашу работу как миссию. Чем больше зазор между идеалом и реальностью, тем выше опасность не выдержать давления.

테스트 통과

• Какой у вас рабочий Nastрой?

Как лучше действовать

• 번역: найдите занятие, которое позволит сбросить физическое и эмоциональное напряжение в течение дня
• Не «пережевывайте» трудные моmentенты, в ернитесь в «здесь и сейчас», в свое тело и голову. Особенно важно полностью присутствовать в общении с близкими.
• 우스타노비테 라브노베시예 между идеалом и реальностью. Для этого внимательно пересмотрите имеющиеся в вашем распоряжении средства, оцените, носкол
• Пообчайтесь с теми, кто находится в похожей ситуации, расскажите о своих трудностях, чтобы облегчить чувстви виныс
• Не совершайте внезапных поступков. Не пишите, например, на волне переживаний и усталости заявление об увольнении. Эмоциональная перегрузка – чаще всего явление временное. 답글 и перераспределение сил помогут восстановить равновесие.

더 읽기 :

• 우리를 행복하게 만드는 일

이 스포츠는

위험. стресс будет различным в зависимости от того, как вы выполняете свои обязанности.

첫 번째 경우 : вы чувствуете себя комфортно в оли исполнителя. Стресс может быть связан с вашим руководством. Bерет ли ваш начальник на себя ответственность? Четко ли он определяет цели работы? Способен ли поставить конкретную задачу? Хорошо ли ваши начальники ладят друг с другом? Если ответ «нет» – от вас может потребоваться слишком много усилий, чтобы примирить непримиримое.

두 번째 경우: роль исполнителя вам не подходит. Вы чувствуете стыд, гнев, отвержение. У вас невысокая мотивация, особенно если мало пространства для маневра. Стресс усиливается, когда вы подвергаетесь давлению или видите, что руководители работаюимо нег

더 읽기 :

• 일과 삶: 균형을 찾아서

Как лучше действовать

• 인쇄 방법: связаны ли они с обязанностями, которые вам тяжело выполнять, или с плохими условиями, х котрые.
• 소통하다. Обсудите с начальником ваши профессиональные цели, средства и сроки выполнения задач. Поделитесь своими ожиданиями и сомнениями. Информируйте его и коллег о трудностях, с которыми вы столкнулись и которые требуют их вмешат
• Признайте без чувства vinы, что вы не смогли достичь цели, так как у вас для этого не было нужных средств.
• 설명: если работа не устраивает и нет возможности ее поменять, зожно компенсировать этот дискомфорт нви Занимайтесь той деятельностью, которая имеет для вас смысл и задействует навыки, не востнребова

더 읽기 :

• 일이나 사생활?

메네제르

위험. Ваша работа требует гибкости, авторитета, эмпатии и независимости. Источники вашего стресса – это и вполне конкретные финансовые показатели, и эмоциональные. свя Немногим менеджерам удается их избежать. Стресс усиливается, когда вам приходится принимать трудные решения (увольнения, сокращения бюд Или возникает ситуация, при которой у вас недостаточно пространства и полномочий для при.ешия Вы оказываетесь «между двух огней» – между подчиненными и собственным начальством. И вынуждены примирять противоположные интересы.

더 읽기 :

• 공감: 자신을 파괴하지 않고 공감하는 방법

Как лучше действовать

• Старайтесь менять деятельность в течение рабочего дня (написав отчет, проведите совещание; подготовившись к презентацаии, етойдит) Сочетайте работу и физические нагрузки, сократите потребление кофе, алкоголя или лекарств.
• Улучшайте то, что может быть улучшено. Для этого определите области, в которых у вас есть возможность маневра. 이 책은 "под давлением"에 대한 정보를 제공합니다.
• Прислушивайтесь критике, 감사합니다. Внимательно анализируйте собранную информацию, ищите источники личной и коллективной мотива
• 예 사진: вас могут не любить. Но не допускайте неуважения. пределяйте правила и границы и берите на себя ответственность за их поддержание. Короткий стресс лучше хронического стресса.
• Выбирайте приоритеты 및 делегируйте полномочия. Работайте над проектами, которые требуют высокой квалификации и инновационного подхода. А однотипные 및 несложные передавайте подчиненным. Это позволит освободить время для отдыха и восстановления сил.
• 자세히 알아보기 от вмешательства в вашу работу тех, кто отнимает много времени и энергии, а отдает недостаточно Говорите «нет» ленивым коллегам, нерадивым подчиненным, которые стремятся вовлечь вас в своую ра Учитесь управлять своим временем.

더 읽기 :

• 우월…열등?

프릴랜서

위험. Независимость требует самостоятельности, дисциплины и любви к риску. Когда вы сами себе начальник, легко почувствовать себя буквально заваленным делами. Это происходит, если вы не сумели установить для себя четкие границы, разделить время фестной Работа в одиночестве может быть тяжелой, если речь идет о принятии стратегических решений. Физическая усталость и тревога о своем финансовом положении – вот что вызывает устрес

더 읽기 :

• 절대 힘이 없다?

Как лучше действовать

• 자신에게 물어 : действительно ли мне подходит независимость? Я сделал(а) настоящий, подходящий мне выбор, или мне просто хотелось избавиться от нейприятно
• 조직적인 rabotochее время, чтобы ввести в ramки свою profессиональную жизнь, особенно если вы работаете дома. Создайте два Adреса электронной почты, оdin рабочий, другой личный. Заведите два мобильных телефона.
• 더 많은 정보를 얻으세요, войдя в интернет-собщество независимых профессионалов, чтобы обсуждать свои проблемы и обменив
• 예: при автономной работе признание может прийти только от вас самих. Выделяйте время на то, чтобы наслаждаться своими успехами и делиться imiи с близкими людьми.
• Заботьтесь о себе, о своей внешности, здоровье(регулярное питание, физические упражнения), социальной жизни. Фрилансер часто бывает склонен ограничиваться общением с женой (мужем) и детьми.