이중 턱에서 운동. 동영상
우아한 턱선과 가느다란 목이 여성미를 더해줍니다. 그러나 많은 사람들이 시간이 지나면서 이중턱이 생길 수 있습니다. 이것이 항상 과체중 및 연령 관련 변화를 의미하는 것은 아닙니다. 이중턱은 구부리는 습관, 수면 중 머리의 부적절한 위치, 갑상선 질환, 호르몬 변화 또는 유전적 소인으로 인해 나타날 수 있습니다. 그러나 이 단점은 수정할 수 있습니다. 이를 위한 다양한 방법과 연습이 있습니다.
두 번째 턱은 탄력과 탄력을 잃은 처진 피부입니다. 또한 지방층이 종종 그 아래에 축적됩니다. 이 초과분을 제거하려면 피부 상태와 재생 능력을 개선해야 합니다.
매일 크림으로 턱에 수분 공급
크림을 턱과 목에 부드럽게 펴 발라줍니다. 측면에서 움직임은 아래쪽을 향해야합니다. 크림이 흡수될 때까지 손바닥 뒤쪽이 위로 향하게 하여 턱과 얼굴 윤곽 아래를 세게 두드려줍니다.
얼굴과 목의 피부 관리를위한 제품을 선택할 때 리프팅 효과가있는 세럼과 크림에주의하십시오. 그들은 피부를 조이고 눈에 띄게 색조를 높일 수 있습니다. 코스 사이에 1-2개월의 휴식을 취하면서 이 크림을 바르십시오. 또한 일주일에 2번 얼굴과 목에 타이트닝 마스크를 바릅니다.
이중턱에 대한 운동
이중턱을 없애는 가장 효과적인 방법 중 하나는 운동입니다. 목과 턱을 강화하기 위한 특별한 운동 세트는 근육을 강화하고 피부를 더 탄력 있게 만드는 데 도움이 됩니다. 하루 2회 이상, 기상 후, 자기 전, 세안 직후에 운동을 하십시오. 몇 주 또는 몇 달 동안 매일 10분씩 연습하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.
구부정한 자세로 머리를 숙이고 앉는 습관을 버리십시오. 자신을 제어하기 어렵다면 면 스카프로 턱을 묶을 수 있습니다.
연습 1:
얼굴에 영양 크림을 바르고 몇 분 동안 아래턱에 긴장을 유지하면서 모음 소리 "o", "y", "and", "s"를 발음하십시오.
연습 2:
4분 동안 손등으로 턱을 두드립니다. 소금물에 적신 수건으로 두드려주기도 한다.
운동 3("기린"):
똑바로 서서 등을 곧게 펴십시오. 어깨에 손을 대고 목을 당기면서 어깨에 손을 대십시오. 이 운동을 10회 반복합니다.
연습 4:
아래턱의 이빨이 보이도록 아랫입술을 아래로 당깁니다. 최대 장력의 위치에서 3분 동안 유지한 다음 이완합니다. 이 운동을 XNUMX회 반복합니다.
연습 5:
머리를 뒤로 젖히고 아래턱을 앞으로 밀고 위로 당기면서 아랫입술로 코를 만지려고 합니다. 이 동작을 1분 동안 반복합니다.
연습 6:
앉았다가 쥔 주먹을 턱 아래에 놓습니다. 턱을 낮추고 주먹을 사용하여 이 움직임에 장애물을 만드십시오. 약 XNUMX분 XNUMX초 후에 천천히 팔을 내립니다.
연습 7:
터키식으로 앉아서 무릎에 손을 올려보세요. 그런 다음 혀를 최대한 앞으로 내밀어 보세요. 이 자세를 10~20초 동안 유지한 다음 이완합니다. 이 운동을 5~10회 반복합니다.
연습 8:
의자에 앉아 머리를 최대한 뒤로 젖힙니다. 목 근육을 수축하면서 입을 천천히 열었다 닫습니다. 이 운동을 5~10회 실시합니다.
연습 9:
무거운 책을 머리에 얹고 아파트 주변을 5분 동안 걸어보세요.
이 운동은 이중턱을 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 올바른 자세와 아름다운 걸음걸이를 개발하는 데 도움이 됩니다.
연습 10:
머리를 여러 방향으로 돌린 다음 뒤로 기울여 턱 근육을 조입니다.
꿀로 턱을 마사지하십시오. 이 제품은 피부를 완벽하게 보습하고 조여줍니다. 규칙적인 운동 후에는 피부가 더 단단해지고 처짐이 멈춥니다. 소량의 꿀을 손가락에 덜어 피부가 붉어질 때까지 턱을 마사지하십시오. 꿀 마사지 시간은 20-30분입니다. 그러나 꿀에 알레르기가 있는 경우 이 절차를 수행할 수 없습니다.
이중턱의 출현을 방지하려면 베개를 전혀 사용하지 않거나 작은 베개를 베거나 특수 정형외과에서 잠을 자십시오.
그런 기회가 있다면 수동 및 진공 마사지 서비스를 제공하는 미용실을 방문하십시오. 진공 마사지가 더 효과적입니다. 덕분에 피부 주름을 조일 수있을뿐만 아니라 독소를 제거하고 지역 신진 대사를 복원 할 수 있습니다.
이중턱에서 압박
턱 부위의 압박은 혈액 순환을 개선하고 피부를 조여줍니다. 단단한 천으로 된 수건을 시원한 소금물에 담그고 지혈대에 넣고 후두가 다치지 않도록 조심하면서 턱을 아래에서 위로 세게 때립니다. 이 절차를 10일 동안 매일 반복한 다음 2주 동안 휴식을 취하십시오.
이중 턱의 피부를 강화하고 얼굴 윤곽을 개선하기 위해 페이셜 코르셋, 마사지기 및 턱 트레이너가 판매되고 있습니다.
이중턱이 있으신 분들은 사워 찜질을 하는 것이 좋습니다. 2cm 너비의 붕대를 30등분합니다. 사과 사이다 식초 또는 레몬 주스를 적셔 턱에 대십시오. 스카프 또는 스카프로 묶으십시오. 그 아래에서 셀로판 층을 만들어야합니다. 압축을 30분 동안 그대로 둔 다음 제거하고 기름기가 많은 크림을 해당 부위에 바릅니다. 5분 후 얼음물에 적신 거즈를 바르십시오. 압축을 10-1분 동안 유지합니다. 이 절차는 일주일에 2-XNUMX회 수행해야 합니다.
미용 및 수술 방법
혼자서 이중턱을 제거하지 못했다면 미용사 또는 성형외과 전문의에게 도움을 받을 수 있습니다. 현재 새로운 기술인 mesodissolution이 널리 사용됩니다. 이 방법의 장점은 얼굴의 타원형을 강화하고 피부를 팽팽하고 탄력있게 만드는 데 필요한 엘라스틴과 콜라겐을 생성하도록 자극하는 피부 아래에 약물을 도입한다는 것입니다.
최적의 결과를 얻으려면 약 10번의 치료를 받아야 합니다.
이중턱이 매우 뚜렷하다면 가장 좋은 해결책은 자격을 갖춘 성형외과 의사의 도움을 받는 것입니다. 이 경우, 형성된 스킨롤이 완전히 제거되고 피부가 봉합되어 매끄럽고 균일해집니다. 수술을 결정하기 전에 완전한 검사를 받아야 합니다. 수술 후 피부에 눈에 보이는 흉터가 남지 않는 것이 중요합니다. 성공 여부는 의사의 기술, 표피의 상태, 신체의 특성에 크게 좌우됩니다.