우리가 매일 가지고 사용했던 제품들. 그들은 항상 우리 부엌에 있지만 일반적인 사워 크림, 토마토, 치즈 또는 설탕에 대해 얼마나 알고 있습니까?
토마토
토마토는 트렌디하고 유용한 베리입니다. 강력한 항산화제인 카로티노이드 색소 라이코펜을 함유하고 있습니다. 그러나 리코펜의 작용을 강화하고 신체의 보호를 강화하려면 지방, 바람직하게는 식물성 지방과 결합해야 합니다.
오이
가장 인기 있는 샐러드 - 토마토와 오이의 조합. 그러나 이 듀엣은 우리 몸에 바람직하지 않습니다. 오이에는 토마토의 아스코르브산을 파괴하는 효소가 들어 있습니다.
마늘
마늘은 감기, 독감, 디프테리아, 이질 및 기타 질병에 대한 강력한 항균 및 항염증제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 그러나 많은 양의 마늘은 몸을 중독시키는 가장 강력한 독소가 될 수 있습니다.
피망
피망은 요리의 일반적인 재료입니다. 그래도 비타민 A와 C가 너무 많아서 식단에서 후추를 무시하는 것은 어리석은 일입니다. 그러나 고추 줄기에서 가장 높은 농도의 비타민은 우리가 잘라내어 요리용 제품을 준비합니다.
당근
당근은 엄청난 이점에도 불구하고 교활합니다. 이 야채는 흡연자와 화학 회사 근로자의 식단에서 제외되어 폐암 위험이 높아집니다. 그러나 담배에 무관심한 사람들은 반대로 종양을 예방합니다.
설탕
우리는 몸에 해로운 많은 산업용 설탕과 단 과자를 배웠습니다. 그러나 소수의 사람들이 생각하는 이유. 과학자들의 연구 결과에 따르면 설탕은 면역 체계를 17(!)번 낮춥니다. 이것은 과일과 채소를 포함하는 천연 설탕에는 적용되지 않습니다.
소금
영양사는 또한 특히 체중 감량을 시도하는 경우 염분 제한을 강력히 권장합니다. 물론 몸에서 나오는 바닷물은 더 빨리 흐르지 않으며 빠른 체중 감량 느낌을줍니다. 실제로 소금은 전해질 균형의 위반과 중요한 비타민과 미량 영양소의 수분 손실을 위협하지 않습니다. 따라서 신체의 소금은 제한된 수만 필요합니다.
차
그 차는 모든 사람에게 유용한 항산화제의 원천입니다. 그들은 모든 것을 알고 있습니다. 그리고 여름에는 얼음과 과일로 시원한 음료를 마실 기회를 박탈하지 않습니다. 그러나 더위에 뜨거운 차는 체온을 낮추고 식힐 수 있습니다. 아이스티에는 그러한 특성이 없습니다.
커피
기분을 들뜨게 하기 위해 우리는 커피를 마시고 즉시 그 효과를 느꼈습니다. 사실, 그것은 자기기만입니다. 커피의 상쾌한 속성은 컵이 비었을 때 6분 후에만 열립니다. 그리고 XNUMX시간 후에 끝나므로 잠에서 깨기 위해 XNUMX갤런의 커피를 마실 필요가 없습니다.
치즈
치즈는 많은 운동선수들이 섭취하는 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 사실, 인체가 소화할 수 있는 단백질은 35g에 불과하며, 코티지 치즈 150g에 해당합니다. 모든 것이 끝나면 제품 낭비 일뿐입니다.
크림
크림이 남성의 테스토스테론을 증가시키고 여성의 에스트로겐 생산을 향상시킬 수 있는 천연 최음제라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 고지방 함량으로 인해 사워 크림의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.