우리는 아침에 통증, 간지러움 또는 목소리 부족을 느낄 때까지 목에 중요성을 거의 두지 않습니다. 감기와 독감 시즌 동안 우리 대부분은 가능한 한 세균이 없는 경향이 있습니다. 일부는 예방 접종을 받고 손을 더 자주 씻고 다양한 방법으로 면역력을 높입니다. 그러나 사람과 미생물, 박테리아로 구성된 주변 세계와 거리를 두는 것은 불가능합니다. 가장 좋은 해결책은 건강한 행동 습관을 개발하여 질병의 가능성을 줄이는 것입니다. 우리가 말하는 내용은 아래에서 고려할 것입니다. 1. 사용한 도구를 피하십시오. 교차 오염 가능성이 높으므로 특히 추운 계절에는 다른 사람이 사용하는 것과 같은 유리, 컵, 병으로 절대 마시지 마십시오. 수저와 냅킨도 마찬가지입니다. 2. 칫솔을 닦는다 대부분의 사람들이 간과하는 감염원 중 하나는 칫솔입니다. 매일 아침 이를 닦기 전에 뜨거운 소금물에 칫솔을 담급니다. 이것은 원치 않는 박테리아를 죽이고 브러시를 깨끗하게 유지합니다. 3. 소금으로 가글하기 따뜻한 물과 소금으로 예방적 가글을 하는 것이 좋습니다. 소금 한 꼬집이면 충분합니다. 감기와 독감 시즌에 이 습관은 목과 입을 소독하는 데 유용합니다. 사실, 이 방법은 영원하며 증조모에게 알려졌습니다. 질병의 첫 징후가 나타나면이 절차를 빨리 수행할수록 좋습니다. 4. 꿀과 생강 좋은 방법 중 하나는 꿀과 생강 주스입니다. 아침에 이를 닦은 후 신선한 생강즙(3~4ml)을 짜내고 꿀 5ml와 섞는다. 그러한 미니 주스가 하루 종일 목에 좋은 "보험 정책"이 될 것이라고 확신하게 될 것입니다. 생강즙을 만들려면 끓는 물에 생강 2~3조각을 넣고 끓인 후 식힌다. 생강 대신 심황을 사용할 수도 있습니다. 뜨거운 물 1/2컵, 소금 한 꼬집, 강황 가루 5g을 섭취하세요. 따뜻한 물과 카이엔 고추로 가글하는 것도 도움이 됩니다. 5. 추위로부터 목 보호 목이 열 손실의 주요 원인 중 하나라는 것을 알고 계셨습니까? 인체 열의 약 40~50%는 머리와 목을 통해 손실됩니다. 스카프 없이 더운 차에서 추위 속으로 들어가는 것과 같이 급격한 온도 변화는 가능하면 피하는 것이 가장 좋습니다. 팁: 날씨가 추워지면 스카프를 착용하는 습관을 들이세요.
2022-11-11