독감 상태는 일반적으로 겨울이 다가옴에 따라 계절이 바뀔 때 발생합니다. 증상이 나타나는 즉시 예방하거나 대응하기 위해 과일, 야채, 시리얼 또는 유제품과 같은 면역 체계의 적절한 기능에 필수적인 비타민과 영양소가 많이 포함된 식품을 식단에 포함하는 것이 좋습니다. . . 여러 연구에 따르면 아연, 셀레늄, 철, 구리, 칼슘, 엽산 및 비타민 A, B6, C 및 E2,3과 같은 미량 영양소 중 하나만 결핍되면 면역 방어 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 다양한 식이요법을 하는 것이 중요하며 무엇보다 트랜스 지방이나 포화 지방과 당분이 많이 함유된 음식 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 과일과 채소는 일반적으로 대량으로 섭취해야 하며 특히 독감과 유사한 증상이 있는 경우에 섭취해야 합니다. 여기에 포함된 항산화제는 더 강한 면역 체계를 촉진하는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다.