에너지를 되찾고 몸을 정화하기 위해 과식 후에 우리는 해독을 합니다. 메뉴: 내부에서 재생하는 이뇨제 식품.
피로, 팽만감, 칙칙한 안색, 메스꺼움… 우리 몸에 해독이 필요하다면? 물론, 이러한 증상은 오버플로를 나타낼 수 있습니다.. 지방, 설탕 또는 알코올을 너무 많이 섭취하면 독소 제거를 담당하는 신장과 간이 더 열심히 일하고 포화 상태가 될 위험이 있습니다. 너무 빨리, 녹색으로 가자!
당신의 몸을 정화
우리는 짧은 기간 동안 해독 반사를 채택합니다. 일주일에 하루, 한 달에 하루, 며칠, 일 년에 한두 번... 너무 길지 않습니다. 특정 음식을 제외하면 결핍의 위험이 있기 때문입니다. 몸에 부담을 주는 단식과 단식을 피하는 것이 좋습니다. 을위한 독소 제거 촉진 : 우리는 하루에 1,5리터에서 2리터의 물을 마십니다. “충분한 과일과 채소를 섭취해야 간과 신장의 정화 작용을 자극, 미량영양학자인 Dr Laurence Benedetti는 조언합니다. 바람직하게는 살충제를 제한하기 위해 유기농입니다. 소화가 잘 안되면 냄비에 삶거나 찐다. "
우리 몸을 새로운 상태로 되돌리기 위해 우리는 지방, 단맛, 짠 음식을 적당히 섭취합니다. 그리고 장을 쉬게 하기 위해 우리는 며칠 동안 유제품과 밀이 풍부한 제품을 줄입니다. 우리는 소화하기 쉬운 단백질을 선호합니다 : 흰 고기와 생선. 그리고 우리는 혈액 순환을 활성화하고 독소를 배출하기 위해 하루에 최소 30~45분을 걷습니다. 우리는 터키식 목욕탕, 사우나에 가서 몸이 노폐물을 배출하는 데 도움이 되는 마사지를 제공합니다. 빠르게, 우리는 이 훌륭한 청소의 이점을 느낍니다 : 더 많은 활력, 더 깨끗한 안색, 더 나은 소화, 덜 부풀은 배. 이를 돕기 위해 우리는 제거의 챔피언인 식품에 의존합니다.
Artichoke
약간 달콤한 맛이 나는 아티초크는 해독에 큰 도움이 됩니다. 간과 담낭을 자극하여 지방 제거의 모든 단계에서 작동합니다. 그리고 부스터 효과를 위해 속부터 정화해주는 솔루션과 캡슐이 있습니다.
심황
디톡스 스파이스 스타입니다! 그녀 간과 담낭을 자극한다. 항산화제이면서. 강황의 이점을 최대한 활용하고 동화를 최적화하려면 강황을 지방 물질, 예를 들어 식물성 기름 및 후추와 혼합해야 합니다.
꽃 상추
흰색 또는 빨간색, 치커리는 이뇨작용 신장에 의한 독소 제거를 촉진합니다. 동시에 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 되는 배수 효과에 이상적입니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. 그녀는 셀레늄이 풍부한. 독소를 제거할 때 신체에서 생성되는 자유 라디칼과 싸우는 데 유용한 강력한 항산화제입니다.
해독: 루시의 증언
몇 달 동안 나는 매일 아침 공복에 레몬 주스를 먹고 있었고 기분이 좋습니다. 그리고 레몬 사는 것을 잊었을 때, 나는 갈망을 가지고 하루를 더 어렵게 시작합니다. " 루시
감초
허브티로 맛을 낸 감초는 가루로 만들어 소스나 디저트 크림에 풍미를 더할 수도 있습니다. 에 매우 효과적입니다. 간과 신장을 자극. 그러나 고혈압의 경우에는 적당히 섭취하는 것이 좋다.
붉은 과일
딸기, 라즈베리, 건포도 ... 엘라그산, 간에 작용하는 초강력 항산화제. 이 계절에 얼린 것을 선택하고 사과 소스 또는 배에 추가하십시오. 또는 스무디에 통합합니다. 균형 잡힌 음료를 위해 2 큰술을 섞으십시오. 붉은 과일 1테이블스푼과 물 200ml, 코코넛 물 또는 식물성 우유와 함께 야채 16개. 그리고 포만감을 주기 위해 치아씨드를 넣어주세요. 아침식사 또는 오후 XNUMX시에 섭취…
아직 선반에 빨간 열매가 없습니까? 냉동, 그들은 아주 잘합니다!
브로콜리
이 작은 녹색 꽃다발은 간의 정화 기능을 자극하는 유황 물질로 가득 차 있습니다. 또한, 담즙 생성 및 배출을 촉진하여 소화 지방. 먹기 좋은 동맹군!
레몬
즉시 취하는 좋은 습관: 아침에 공복에 레몬 주스를 약간 미지근한 물과 함께 마신다. 얼굴을 찡그리지 마십시오. 처음 며칠 후에는 익숙해집니다. 그리고 당신은 내면에서 자신을 정화하는 것처럼 느낄 것입니다. 이상적인 소화 촉진, 변비 문제를 진정시키고 간을 자극합니다. 또한 좋은 비타민 C 함량 덕분에 활력을 얻습니다. 비타민 각성해야 할 것!
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