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임신 후 몸: 출산 후 날씬해지면
임신 후 체중은 새로운 모습에 불편함을 느끼는 젊은 산모에게 가장 큰 부담이 되는 임신의 불편함 중 하나입니다. 많은 여성들이 출산 후 라인을 찾기 위해 노력을 아끼지 않는다면, 반대로 일부 사람들은 출산 후 체중이 너무 많이 감소하여 고통을 받습니다.. 그러나 비판이 두려워 침묵을 선호하는 경우가 많습니다. 실제로, 아름다움이 날씬함을 옹호하는 사회에서 그것은 금기시되는 주제입니다. 이 젊은 어머니들은 종종 오해를 받습니다.
« 단 3주 만에 임신 파운드를 모두 잃었습니다. », Emilie에 대해 설명합니다. " 나는 완전히 내 옷을 입고 수영했다. 어린 소녀가 된 기분이었습니다. 그것은 견디기 매우 힘든 일: 나는 엄마, 여자가 되었지만 … 거울에 비친 것은 나의 새로운 지위와 일치하지 않았습니다.. 난 내 모든 여성성을 잃었어 ".
그녀의 경우 Laura도 같은 감정을 공유합니다. " 저는 세 명의 자녀가 있으며 임신할 때마다 약 XNUMXkg이 쪘습니다. 출산 직후에 감량했습니다. 문제는 내가 태어날 때마다 이전보다 더 얇아졌습니다. 이외에도 내 가슴의 급격한 변화, 다시 해야 했던 - 피부가 부풀어 오른 - 몸이 안 좋았다 », 그녀는 설명합니다. " 오늘 막내가 7살이고 이제서야 조금씩 살이 찌기 시작합니다. 세 명의 어린 자녀와 함께 피로가 확실히 체중 감소에 기여했습니다. ".
실제로 내분비학자이자 영양학자인 Dr. Cassuto가 설명했듯이, 여성은 체중을 빠르고 크게 줄일 수 있습니다.” 그들이 압도 될 때 ». 그러나 전문가는 현재까지 출산 후 이러한 상당한 체중 감소에 대한 실질적인 과학적 설명이 없다고 인정합니다. 일부 여성은 임신 중에 체중이 거의 증가하지 않는 것이 자연적이거나 심한 구토를 겪었기 때문입니다. " 아기, 물 및 태반의 무게를 제거하면 7kg에 이릅니다.”, Dr. Cassuto가 설명합니다. " 수면 부족과 식단 변화로 인해 매우 빨리 잃을 수 있습니다. 지방 축적을 변화시키는 스트레스는 말할 것도 없고 », 그녀는 강조합니다. 또한 출산 후 담배를 다시 피우는 것도 역할을 할 수 있습니다.
출산 후 체중 감소: 모든 여성에게는 신진대사가 있습니다.
임신 중에 의사는 일반적으로 임산부에게 9~12kg. 어떤 여성은 조금 더, 다른 여성은 덜 걸릴 것입니다. 또한 새로 임신할 때마다 출생 후 0,4개월 동안 평균 3~XNUMXkg의 체중 증가가 발생한다는 점에 유의해야 합니다. 하지만, 카수토 박사는 모든 여성은 다르다고 주장한다. ' 임신은 신진대사를 변화시키고 근육량에도 영향을 줄 수 있습니다 », 그녀는 지정합니다. 그러므로 이제 막 출산한 여자친구와 자신을 비교할 필요가 없습니다. 그건 그렇고, 어머니의 나이도 역할을 할 수 있습니다. " 젊을수록 체중 조절이 잘됩니다. ", 전문가를 강조합니다.
임신 후 체중 감소: 모유 수유를 하면 정말 살이 빠진다?
우리가 듣던 것과는 달리 체중을 줄이는 것은 모유 수유 자체가 아닙니다. Cassuto 박사는 다음과 같이 설명합니다. 임신 중에 여성은 지방을 저장합니다. 그런 다음 모유 수유는 이러한 지방을 사용합니다. 여성은 모유 수유를 중단하면 실제로 체중이 감소합니다. 그녀는 또한 이 살이 빠지는 것을 관찰하기 위해 XNUMX개월 동안 모유 수유를 해야 합니다. ". 그러나 주의하십시오. Laura는 세 자녀 중 한 명도 모유 수유를 하지 않았고 Emilie는 딸에게 두 달 동안만 모유 수유를 했습니다. 그러나 둘 다 원하는 것보다 체중이 많이 줄었습니다.
그럼에도 불구하고 젊은 엄마가 식단에 더 많은 관심을 기울이는 한 모유 수유는 체중 감소와 관련될 수 있습니다., 건강한 식사를 시도합니다. 이것은 분명히 그의 라인에 영향을 미칩니다.
출산 후 체중 감량: 자신에 대해 생각하고 자신을 받아들이는 법 배우기
« 젊은 엄마들은 종종 엄마-아기 커플에 초점을 맞추는데, 괜찮지만 지칠 수 있습니다. », 전문가를 설명합니다. " 일부 사람들에게는 불편할 수 있는 이러한 체중 감량을 중단하려면, 이것이 항상 쉽지는 않더라도 스스로를 위한 시간을 갖도록 격려해야 합니다. 모유 수유 중인 엄마는 젖을 짜서 아빠에게 바통을 전달할 수 있습니다. », 내분비학자를 나타냅니다. 또한 젊은 엄마들은 주저하지 말고 주변 사람들에게 도움을 요청해야 합니다. 요컨대, 우리는 또한 우리 자신에 대해 생각해야 합니다. 비록 아기가 우리 시간의 대부분을 차지하더라도. 마지막으로, 있는 그대로의 자신을 가정하고 어떤 경우에도 모성은 여성의 몸을 변화시킵니다.