과일 다이어트는 여름에 적합하지 않습니다. 과일 식단에 따라 일주일에 5 ~ 7kg으로 재설정 할 수 있습니다! 다량의 과당으로 인해 다이어트는 매우 달콤하므로 기분이 항상 최고입니다.
과일 다이어트의 본질은 매우 간단합니다. 일주일 내내 과일 만 먹어야합니다. 이 시간 동안 몸은 독소를 제거하고 많은 계절 비타민으로 인한 면역력을 높이고 건강을 개선하며 셀룰 라이트의 출현을 줄입니다.
밤에도 무제한으로 과일을 섭취하십시오. 식단을 통해 하루에 최소 1.5 리터의 물을 충분히 마셔야합니다.
메뉴 과일 다이어트는 하나의 과일이나 형태를 기반으로하지 않습니다. 물론 딸기, 복숭아, 수박, 바나나, 감귤류와 같은 저지방 요구르트를 먹을 수 있지만 그러한 다이어트 기간은 2-3 일로 줄여야합니다.
어떤 이유로 과일 만 먹는다면 저지방의 발효유 제품을 소량 첨가 할 수는 없지만 무지방은 아닙니다. 그것은 몸에 단백질을 추가하고식이 요법을 더 편안하게 유지합니다.
향신료와 조미료로 과일을 굽고, 과일 샐러드를 요리하고, 저지방 요구르트로 스무디를 만들 수 있습니다. 또한 단백질이 풍부한 견과류나 씨앗을 몇 개 추가할 수 있습니다.
소화관에 이상이 있는 분은 과일식을 금합니다. 또한 특정 과일에 대한 알레르기 반응에 대한 신체의 경향을 고려해야 합니다.