요리를 준비하는 방법“Funchosa with Heart”
코코넛 오일에 양파와 당근을 볶고 하트를 넣습니다(이전에 씻어서 2등분). 끓는 물에 펀초사를 3분간 삶아 물기를 빼고 하트에 넣는다. XNUMX분간 끓인 후 간장, 마늘, 향신료, 소금(취향에 따라 모두 추가)을 넣습니다.
조리법의 성분“마음을 가진 Funchosa»:
- 치킨 하트 500g
- 양파 100g
- 당근 200g
- 회향 200g
- 코코넛 오일 6g
- 간장 10g
“하트가있는 푼 초사”요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 159.3kcal.
다람쥐 : 8.3 GR.
지방 : 5.8 GR.
탄수화물 : 19.7 GR.
제공 횟수 : 5레시피“Funchosa with Heart”의 재료와 칼로리 함량
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, 칼 |
| 치킨 하트 | 500 GR | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| 양파 | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| 당근 | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| 회향 | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| 코코넛 오일 | 6 GR | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| 하인즈 간장 | 10 GR | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| 금액 | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 봉사 1 | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 그램 | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |