더운 날이 곧 우리와 함께 할 것입니다. 대망의 휴가 여행이 시작됩니다. 가방에 담긴 수영복과 수건, 선크림과 안경 외에도 안전한 일광욕에 대한 지식을 머리에 "포장"하는 것도 가치가 있습니다. 일광욕은 즐겁지만 조심하지 않으면 이러한 휴가를 성공한 것으로 간주할 수 없습니다.
선탠의 절제가 핵심입니다!
태닝은 건강합니다. 어떤 의사라도 같은 말을 할 것입니다. 태양 광선은 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치며, 이 과정에서 뼈의 기본 구성 요소인 비타민 D를 생성합니다. 그것은 또한 우리의 웰빙, 즉 정신적, 육체적 건강을 향상시킵니다. 따뜻한 햇빛은 우울증 퇴치에 도움이 됩니다. 그것은 피부에 좋은 영향을 미칩니다 – 여드름을 치료하고 소화 시스템에 – 신진 대사를 지원합니다. 또한 모든 의사는 기본 규칙 중 하나에 동의합니다. 적당히 일광욕하십시오. 과도한 일광욕은 우리를 해칠 수 있습니다. 피부에 변색과 화상이 나타날 수 있으며, 이는 흑색종 – 피부암의 출현으로 이어질 수 있습니다.
중요한 것은 포토타입
최선의 방법으로 일광욕을 준비하려면 먼저 자신의 것을 인식해야 합니다. 사진 유형. 윤활할 수 있거나 윤활해야 하는 필터를 결정하는 데 필요합니다.
- 당신의 아름다움이 다음과 같다면: 파란 눈, 고운 피부, 금발 또는 붉은 머리 이것은 피부가 거의 갈색으로 변하지 않고 빠르게 붉어지는 것을 의미합니다. 따라서 일광욕을 시작하는 첫날에는 SPF가 30 이상인 크림을 사용하십시오. 며칠 후에는 태양이 얼마나 뜨거워지는가에 따라 더 낮은 SPF인 25, 20으로 갈 수 있습니다. 특히 선탠 모험을 시작할 때 얼굴에 SPF 50을 사용하는 것이 좋습니다.
- 당신의 아름다움이 다음과 같다면: 회색 또는 적갈색 눈, 약간 거무스름한 안색, 검은 머리 이것은 선탠하는 동안 피부가 약간 갈색으로 변하고 때로는 신체 일부가 붉게 변할 수 있으며 몇 시간 후에 갈색으로 변할 수 있음을 의미합니다. 계수 20 또는 15로 선탠을 시작하고 며칠 후 계수 10 또는 8로 이동할 수 있습니다.
- 당신의 아름다움이 다음과 같은 경우: o또는 어둡고 검은 머리, 올리브색 안색 그것은 당신이 선탠을 위해 만들어 졌다는 것을 의미합니다. 처음에는 SPF 10 또는 8의 크림을 사용하고 다음 날에는 SPF 5 또는 4를 사용할 수 있습니다. 물론 적당량을 기억하고 몇 시간 동안 햇볕에 누워 있지 마십시오. 어두운 피부를 가진 사람도 뇌졸중과 변색의 위험이 있습니다.
어린이와 노인은 특히 민감한 피부를 가지고 있습니다. 권장 필터는 30이며 점차적으로 (최소) 15로 낮출 수 있습니다.
피부가 태양에 익숙해지도록
크림의 보호 수준을 특정 포토타입에 맞게 조정해야 합니다. 피부가 하얀 사람은 점차 피부가 일광욕에 익숙해져야 합니다. 추천합니다 15-20분 햇빛이 가득한 곳에서 걷기. 매일 우리는 이 시간을 몇 분씩 연장할 수 있습니다. 피부색이 어두운 사람들은 그렇게 조심할 필요가 없습니다. 그들은 햇빛에 덜 민감합니다. 그러나 모든 사람은 태양의 강도를 고려해야 하며 즉시 몇 시간의 노화에 노출되어서는 안 됩니다. 이 경우 뇌졸중에 걸리기 매우 쉽습니다.
일광욕을 시작할 때 보호 크림을 사용한 다음 사용을 중단하는 사람들은 기본적으로 비난받을 수 있는 빈번한 실수를 저질렀습니다. 이미 그을린 피부는 여전히 위험에 노출되어 있습니다. 우리는 항상 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 도시에서도 노출된 팔과 다리는 보호하고 SPF 필터를 발라야 한다. 입술, 밤, 눈 주위 피부와 같이 특히 민감한 부위는 차단제로 치료해야 합니다.
집을 나서기 약 30분 전에 자외선 차단제를 몸에 바르고 낮에는 3시간마다 반복하는 것을 잊지 마십시오. 해변에서 일광욕을 할 때 2시간마다 이 치료를 반복할 수 있습니다.