주근깨와 나이 반점 – 가장 현명한 여성조차도 저항 할 수없는 해변의 자의적인 대가입니다. 그들은 자외선에 대한 피부의 자연스러운 반응의 결과로 나타나기 때문에 색소 형성 메커니즘을 제어하기가 다소 어렵습니다. 그러나 전체 생화학 적 과정의 복잡성을 이해하면 여전히 가능합니다.
멜라닌 세포라는 특수 세포에 의해 생성되는 멜라닌 색소에 모든 색상의 초콜릿을 태닝해야한다는 사실은 더 이상 누구에게도 비밀이 아닙니다. 유럽인에서 멜라닌은 피부의 가장 깊은 층에 있지만 자외선의 영향으로 멜라닌 세포가 자라며 멜라닌이 최상층에 축적되기 시작합니다.
사실, 이것은 태양 보호 시스템에 지나지 않습니다. 멜라닌은 과도한 방사선을 흡수하여 열사병과 손상으로부터 피부를 보호합니다. 따라서 주근깨가 흩어지는 것은 피부가 훌륭하게 작동했음을 나타냅니다. 하지만이 연령대를 어떻게 처리할까요?
Catherine Deneuve :“좋은 피부를 갖는 것만으로는 충분하지 않습니다. 완벽한 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 나는 내 얼굴을 햇볕에 노출시키지 않습니다. 왜 단 XNUMX 개월 동안보기 좋게 보이기 위해 XNUMX 년 동안 얼굴을 노화합니까? “
과학은 이 재앙을 없애는 여러 가지 방법을 알고 있으며 그 중 일부는 요리 분야에서 찾을 수 있다고 상상해 보십시오. 그리고 종종 발생하는 것처럼 가장 효과적인 조리법은 가장 간단한 것으로 판명되었습니다. 피부를 "크림 같은"조화 상태로 가져 오려면 모든식이 요법과 마찬가지로 일시적으로 방해가되는 제품을 포기해야합니다. 문제. 그럼 먼저 냉장고 내용물부터 살펴볼까요?
다음은 제외 대상입니다. 콩 제품. 콩에는 세포에 멜라닌 축적을 촉진하는 물질 인 제니스테인이 풍부합니다. 그리고 피부를 빨리 정리하고 싶다면 두유, 간장, 두부는 적어도 XNUMX 주 동안 잊어야합니다.
복숭아, 살구, 당근, 망고, 파파야, 호박, 시금치, 토마토, 고구마, 멜론, 옥수수. 이 모든 화려함은 베타카로틴 함량이 높기 때문에 결합되어 있습니다. 햇빛을 받지 않아도 피부에 칙칙한 피부를 선사하는 것은 바로 그 사람입니다. 따라서 이러한 제품을 포기하고 오랫동안 서로의 조합을 완전히 배제하는 것이 좋습니다.
아몬드, 참깨, 아보카도, 바나나, 땅콩, 붉은 생선, 달걀 노른자, 검은 고기, 해산물. 소량으로 이러한 진미는 무해하지만, 당신이 그들과 함께 다니면 주근깨가 더욱 커질 수 있습니다. 차와 커피 얼마나 자주, 얼마나 많은 차 또는 커피를 마셔도 색소 침착을 자극합니다.
피부 상태가 심각하게 염려된다면, 특히 다이어트 중에는 가능한 한 햇볕에 노출되도록 노력하십시오. 표준 구성 요소 외에도 구리, 아연, 유황 및 철분이 포함 된 비타민 및 미네랄 복합체를 섭취하십시오.
다이어트 콜라를 포함한 모든 탄산 음료. 페닐 아 날라 닌이라는 물질을 함유하고있는 인공 감미료 아스파탐으로 인해 위험합니다.이 물질은 긴 산화의 결과로 멜라닌으로 변하는 바로 그 아미노산의 직접적인 "상대"입니다.
반제품 및 식용 색소가 포함된 제품. 일부 유형의 요구르트와 소시지, 인스턴트 수프, 때로는 고기와 생선 (일반적으로 수입)에 추가됩니다. 안색이 전혀 개선되지는 않지만 나이 반점을 표시하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 구매하기 전에 라벨을 읽고 고기와 생선의 지나치게 강렬한 색에주의를 기울이십시오.
포화 지방. 소위 "유해한"지방은 햄이나 지방이 많은 쇠고기, 닭고기 껍질, 버터와 마가린, 지방 치즈의 군침이 도는 정맥에서 발견됩니다. 이러한 지방이 여러 가지 이유로 유용하지 않다는 사실 외에도 색소 침착의 심각성을 증가시킵니다.
기본 제품이 어떤 식으로든 피부 톤을 고르게 하는 데 도움이 되는 제품이 되도록 메뉴를 구성하는 것이 좋습니다.
우유, 요구르트(식용 착색료 없음), 닭고기 단백질; 양파, 아스파라거스, 흰 양배추, 사보이, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리; 마늘, 무, 양 고추 냉이; 사과와 청포도.
이러한 제품에 포함된 황, 구리, 아연 및 철은 멜라닌 형성으로 이어지는 반응을 억제합니다. 이러한 영양소를 보존하기 위해 야채는 소화될 필요가 없습니다. 더 나은 방법은 생으로 먹습니다.
싹이 튼 밀, 통 곡물 시리얼과 빵은 주근깨와 싸우는 데 도움이 될뿐만 아니라 검버섯의 출현을 예방합니다.
파슬리, 타임, 타임, 바질. 이 식물의 에센셜 오일은 첫째로 피부를 밝게하고 둘째로 방부제로 작용합니다.
레몬, 오렌지, 뽕나무, 로즈힙. 아스코르브 산 챔피언은 자유 라디칼에 대한 최고의 전사입니다. 비타민 C와 유기산 덕분에 태양에 의한 피부 손상을 중화시키고 멜라닌 세포의 작용을 억제합니다.
견과류, 식물성 기름, 잎채소 – 조직 재생 및 재생이 불가능한 비타민 E 공급원.
Sophie Marceau : "좋은 피부의 비결 : 태양에 노출되는 것을 점점 더 적게 자십시오."
콩, 렌즈 콩, 파, 무화과, 감자, 가지, 비타민 PP (니코틴산)가 풍부하여 피부의 자외선에 대한 민감성을 감소시킵니다.
바닐린, 계피, 정향. 그들은 비타민 C보다 더 나쁘지 않은 피부를 희게하는 물질을 함유하고 있습니다. 건강한 제품 목록에 중점을두고 "주근깨를위한 식단"을 만드십시오. 또는 우리 버전도 좋아할 것입니다.
첫 번째 아침 식사
1. 우유, 계란, 시리얼 빵 한 잔 (50g).
2. 로즈힙 국물, 코티지 치즈, 꿀.
3. 포도 주스, 부드러운 두부 치즈, 크루통.
점심 식사
1. 사과 또는 무화과 100g.
2. 오렌지 주스 반 잔.
3. 레몬 즙 (100g)으로 양념 한 키위, 오렌지, 딸기의 과일 샐러드.
저녁 식사
1. 백리향과 잣, 삶은 감자 (200g), 소금에 절인 양배추, 케 피어 또는 요거트를 곁들인 무 지방 구운 송아지 고기 (100g)
2. 삶거나 구운 파이크 (200g), 무와 파 샐러드 (100g), 구운 감자 (100g), 파슬리를 뿌린 포도 주스.
3. 닭고기, 지방 없이 구운 것(250g), 아스파라거스 또는 브로콜리(100g), 찐 후 강판 치즈를 뿌린 것, 마늘을 곁들인 튀긴 가지, 오렌지 주스.
Lankom 뷰티 연구소의 책임자 인 Beatrice Bron :“완벽한 피부를위한 조건 : 태양, 알코올, 차와 커피 대신 – 미네랄 워터와 편안한 허브 티”.
저녁 식사
파, 스쿼시 팬케이크, 백리향이 든 녹차를 곁들인 코티지 치즈 1g.
2. 생선 필레 100g, 무 샐러드, 허브, 페타 치즈, 밀 크루통 (50g), 로즈힙 달인 젤리 생선.
3. 콜리플라워 또는 렌즈콩 수프의 크림 같은 우유 수프, 저지방 커드 치즈, 카모마일 차.
백설 공주를위한 몇 가지 팁
허브의 도움을 받으세요. 베어베리, 감초 및 톱풀의 달인은 얼굴에 탁월한 미백 로션을 만듭니다. 흰 건포도와 뽕나무와 같은 야채 응용 프로그램과 과일 마스크를 정기적으로 바르십시오. 피부와 그러한 혼합물을 완벽하게 희게하십시오 : 꿀이나 식초가 든 양파 주스; 물로 희석한 레몬, 자몽 또는 소금에 절인 양배추 주스; 양 고추 냉이를 넣고 물로 희석 한 식초.