가을에는 모발 치료 전문가 인 trichologists의 사무실에 대기열이 모입니다. 그리고이 라인의 모든 사람들은 동일한 문제를 가지고 있습니다. 머리카락이 갈라지고, 끊어지고, 빠지고, 빛을 잃었습니다. 도와주세요, 박사님!
우리는 다시 갈퀴를 밟을 필요가 없다고 생각합니다. 문제는 알려져 있으므로 잘 다듬어 진 머리카락을 인피로 바꾸는 것이 무엇인지 미리 알아 보겠습니다. 그리고 그것을 피하는 방법.
적은 머리카락에 의해
머리카락의 주요 계절적 적들은 태양, 먼지 과 해수… 그들은 보호 지방층을 파괴하고, 모발에서 케라틴 단백질을 씻어 내고, 타일처럼 각 모간을 덮는 비늘을 "펼칩니다".
또한 과도한 태양은 신체의 호르몬 균형을 방해합니다. 남성 호르몬 테스토스테론의 생성이 증가합니다. 이것은 리조트 모험에는 좋지만 아름다움에는 매우 좋지 않습니다. 또한 주요 남성 홀몬 부위, 이마 및 머리 꼭대기에서 머리카락이 빠지기 시작합니다.
그리고 휴가 중에 체중을 줄이면 머리가 까마귀 둥지로 완전히 바뀝니다. 왜? 당신이 마침내 궁지에 몰린 저주받은 지방 조직의 기능 중 하나는 여성 호르몬 생산이기 때문입니다. 감소로 인해 테스토스테론의 방향으로 편향이 발생한다고 추측하기 쉽습니다. 또한 신체는 지방과 함께 지용성 비타민뿐만 아니라 건강한 모발에도 필요한 많은 미네랄을 잃습니다.
한마디로, 던지는 곳마다 쐐기가 있습니다. 공포.
병기고. 마스크, 오일 및 실리콘
브루스 윌리스 클론으로부터 세상을 구할 최소한의 외형이 있습니다 (그는 어떤 형태로든 사랑 스럽지만!).
퍼밍 샴푸… 비타민 A, E, B(영양용), 케라틴과 콜라겐(강화용), 호호바, 살구 또는 망고 오일(모발에 수분을 공급하고 빗질을 더 쉽게 함)이 포함되어야 합니다.
영양 오일… 보호용 그리스를 복원하고 모발이 이미 태양과 바다 소금에 잘 소모된 후 템퍼링 단계에서 특히 좋습니다. 하나의 "그러나"- 그러한 기름은 잘 씻겨지지 않고 시각적으로 머리카락을 "무게"합니다.
미용 세럼 및 앰플 농축 된 형태의 영양소를 포함합니다. 예를 들어, 기존의 발삼보다 10 배 더 많은 세라마이드를 함유하고 있습니다. 씻을 필요가 없다는 점에서 편리합니다.
실리콘이 함유 된 특수 유체… 분할 끝을 "접착"하는 데 필요합니다.
마스크… 손으로 만든 옵션도 좋은 결과를 제공하지만 많은 회사에서 생산합니다.
예를 들어, 한 숟가락의 우엉 기름과 꿀을 섞고 신선한 계란을 치고 비타민 A와 E가 든 캡슐을 혼합물에 첨가하십시오. 머리에 바르고 필름과 수건으로 머리를 감습니다. 몇 시간 동안 참으십시오.
참고하세요. 코냑과 같은 수제 마스크의 인기 있는 성분은 머리카락을 건조하게 만듭니다. 여름에 사용한다면 실내에서만 영적 기쁨을 위해 사용하십시오.
UV 인자가 포함된 크림 또는 스프레이… 자외선의 유해한 영향으로부터 컬을 보호하고 각질 손실을 보충합니다. 집을 나갈 때마다 머리카락에 발라야합니다.
관리 알고리즘
1. 머리를 감아 라 여름에는 미학을 위해서뿐만 아니라 평소보다 더 자주 발생합니다. 먼지 입자가 머리카락에 정착하여 부상을 입습니다. 물은 뜨겁지 않고 따뜻해야하며 샴푸는 자주 사용하기에 적합해야합니다. 머리에 콘트라스트 샤워를 마련하십시오. 이것은 혈액 순환을 촉진하고 모낭을 강화시킵니다.
2. 세탁 후 컨디셔너 또는 세럼 사용… 필요한 경우 실리콘과 함께 액체를 적용하여 끝을 쪼개십시오.
3. 헤어 드라이어를 사용하지 않는 것이 좋습니다 – 머리카락을 말립니다. 그러나 그것 없이는 정말로 할 수 없다면, 이온화 장치가있는 모델을 구하고 전력을 최소로 설정하십시오.
4. 일주일에 두 번 헤어 마스크를하다 또는 미용 오일로 머리카락에 영양을 공급하십시오.
5. 매일 아침과 저녁에 5 분 동안 브러시로 머리를 마사지 천연 강모에서.
6. 모자없이 햇볕에 나가지 마십시오.
7. perming은 잊어라, 컬러링, 최소한의 스타일링 제품으로 해결해보세요. 머리를 쉬게하십시오.
음식. 최고의 다이어트는 다이어트가 아닙니다
우리가 태양, 소금 및 먼지에 대해 뭐라고 말하든 균형 잡힌 음식, 특히 저칼로리 식단보다 머리카락에 더 해로운 것은 없습니다. 컬은 메뉴가 다양하고 굶지 않을 때만 건강합니다.
충격적인 여름 방학 동안, 우리는 특히 케라틴 손실을 보충하기 위해 동물성 단백질과 철분이 필요합니다. 비타민 A와 E는 모발에 수분을 공급하고 강화하며, 그룹 B의 비타민은 성장을 촉진하고, 비타민 F는 윤기를 회복하는 데 도움이 됩니다. 따라서 다이어트에 살코기 및 가금류, 계란, 견과류 및 해산물, 노란색 및 주황색 야채를 포함해야합니다. 그리고 종합 비타민제를 잊지 마십시오. 여전히 매우 유용합니다.
다음은 머리카락을 강화하고 동시에 추가 파운드를 늘리고 싶지 않은 경우에 고수해야하는 샘플 메뉴입니다. 결과는 확실히 나타날 것이지만, XNUMX 개월이 지나지 않았습니다.
조식 :
신선한 과일
을 더한:
* 죽 또는 뮤 즐리, 딸기, 요구르트;
*또는
프레스 코티지 치즈, 저지방 치즈, 살코기 햄 또는 베이컨을 곁들인 밀 토스트 2개;
*또는
1-2 계란.
점심:
* 가벼운 야채 퓌레 수프 또는 가스 파초;
* 살코기, 닭고기 또는 생선(110-140g);
* 야채와 해산물 샐러드와 구운 감자
* 과일 스무디.
공식 만찬:
* 듀럼 밀 파스타와 샐러드
* 그리고 다시-요구르트와 꿀이 든 과일.
그리고 몇 가지 일반적인 규칙 :
* 하루에 최소 2,5 리터의 물을 충분히 마시십시오.
* 소금과 설탕이 적을수록 좋습니다.
* 4 시간마다 과일 또는 채소 간식을 드십시오.
* 홍차를 피하십시오.
* 알코올 섭취를 적당히하십시오.