전문가들은 신진대사를 가속화하고 신체가 체중 감량을 촉진하도록 하는 방법에 대해 설명합니다.
해독은 해로운 독소의 소화 시스템을 정화하는 빠른 치유 방법입니다. 동시에 다이어트와 달리 평소 음식 없이는 몸이 오래 머물지 않고 심리적 스트레스도 느끼지 않는다 - 디톡스 기간은 일주일에 하루, 한 달에 이틀을 넘지 않는다. . 물론 10파운드 추가 감량에는 도움이 되지 않지만 건강한 생활 방식에 자극을 줄 것입니다.
다이어트는 신진대사를 억제하지만 해독은 그렇지 않습니다
표준 장기 다이어트는 다음 조각뿐만 아니라 건강에 좋은 지방도 포기하는 것을 기본으로 합니다. 모든 식단의 구조와 일정은 비인간적으로 엄격합니다. XNUMX시 이후에는 밀가루와 과자가 허용되지 않습니다. 일종의 "길을 잃기 전에 냉장고에서 벗어나세요." 이러한 제한은 신진대사의 치명적인 변화로 이어집니다. 신체는 각 칼로리를 흡수하기 시작하여 조심스럽게 위와 옆구리에 축적합니다. 다이어트의 결과로 체중은 물론 감소하지만 오래 가지 않습니다. 고장 후 그는 몇 킬로그램의 회사로 돌아갑니다.
그러나 해독은 신진 대사를 늦출 시간이 없습니다. 신체와 정신은 음식의 지속적인 제한에 의해 억압되지 않습니다. 소화 시스템은 응급 조치를 취하지 않으므로 결과적으로 더 많이 먹게 됩니다.
먹지 말고 마신다
신체는 해독 중에도 제한된 양이지만 영양분을 공급받아야 합니다. 가장 편리한 형식은 과일 및 야채 스무디와 주스입니다. 음주 다이어트에 겁먹지 마세요. 초보자를 위한 스타터 프로그램은 한 달에 하루나 이틀 이상 지속되지 않습니다.
주스 해독 절차가 상대적으로 용이하여 친숙한 생활 방식을 이끌 수 있습니다. 일하거나 휴식을 취할 때 가져갈 수 있으며 지갑에서 반나절 동안 침착하게 생존할 수 있습니다.
기분 좋은 보너스 – 이후의 해독은 더 쉽고 효과적이며 아몬드 또는 두유를 곁들인 과일 스무디는 좋아하는 디저트만큼 좋습니다.
금기 사항
위장관 질환(궤양, 위염, 운동이상증)에는 해독을 해서는 안 됩니다. 또한 첫 번째 성공의 물결에서 속도를 높일 가치가 없습니다. 이것은 초보자의 죄입니다. 그들은 몸이 가벼워지는 것을 느끼며 실제로 다이어트를 합니다. 아주 힘든 일입니다. 해독, 해독 및 퇴원을 위한 끝없는 준비, 그리고 계속 반복됩니다. 당신은 그것을 할 수 없습니다! "고급"을 위한 표준 해독 요법은 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번 XNUMX일(연속 아님)입니다.
Khachatryan 교수 클리닉의 영양사 Artem Khachatryan(노보시비르스크):
– 디톡스를 시작하기 전에 검사를 받는 것이 좋습니다. 일반 혈액 검사와 복강 초음파 검사가 필요합니다. 해독 절차는 담석이 있는 사람의 크기가 XNUMX센티미터에서 센티미터인 경우 금기입니다. 또한 췌장에 문제가 있거나 궤양이 악화되는 사람에게는 심각한 결과가 발생할 수 있습니다. 다른 모든 경우에 가벼운 주스 해독에는 금기 사항이 거의 없습니다.
주스와 스무디를 물로 희석하고 농축액을 순수한 형태로 마시지 않는 것이 좋습니다. 위장에 좋지 않습니다.
"갓 짜낸 주스로 해독하면 몸이 무거운 음식에서 휴식을 취할 수 있습니다."라고 Artem Khachatryan은 계속합니다. – 그러나 모든 주스는 예를 들어 담즙의 유출을 촉진하고 간의 세포 구조를 회복시키는 효과에 따라 선택해야 합니다. 자주 피로함, 관절 통증, 왼쪽 및 오른쪽 hypochondrium, 내장 및 빠른 심장 박동과 같이 건강하지 않은 경우 해독에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 해독과정을 현명하게 접근하여 간과 장을 깨끗이 하면 피를 비롯한 모든 장기가 저절로 깨끗해진다.
몸의 건강한 영양과 해독을 위한 제품 생산을 위한 Food SPA 회사의 설립자 Natalia Marakhovskaya:
– 디톡스는 치료적 단식뿐만 아니라 신선한 공기를 마시며 걷는 것과 건강한 수면을 포함하는 전체 시스템입니다. 가장 인기 있고 먹기 쉬운 프로그램은 신선한 주스, 스무디, 찐 야채 또는 생야채를 기본으로 합니다. 점차적으로 유해한 제품을 버리고 절차를 준비해야합니다.
디톡스를 준비하고 나가는 데 걸리는 시간은 디톡스 기간에 따라 다릅니다. 디톡스가 하루 지속된다면 입국 하루, 퇴실 하루를 의미합니다. 글루텐 프리를 위해 흰 빵을 통곡물, 글루텐 시리얼(귀리, 쌀, 양질의 거친 밀가루, 진주 보리)로 대체하십시오. 글루텐은 몸에 점액을 형성하여 건강에 부정적인 영향을 미치므로 몸을 정화하는 것이 목표라면 불필요한 것은 모두 미리 제거하는 것이 좋습니다. 차와 커피 소비를 최소화합니다. 커피와 차에는 해독 중에 피하는 것이 가장 좋은 독소가 포함되어 있습니다. 그건 그렇고, 해독을 마친 후에는 설탕, 곡물, 효모가 함유 된 음식, 빵 및 술을 마시는 것이 금지되어 있습니다. 따라서 해독이 하루 동안 지속된다면 그러한 식단을 하루 동안 유지하면 충분합니다.
항상 배가 고프다면 다른 야채 식사를 추가하십시오. 공복에 잠들지 않도록 밤에도 먹을 수 있습니다. – Natalya Marakhovskaya가 계속합니다.
최근에 디톡스에 참여했다면 신체 활동이 많은 날에 계획을 세우지 마십시오. 주말이나 휴가는 직장에서 외부 스트레스를 최소화하는 데 이상적입니다. 몸은 이미 불안합니다.
인터뷰
며칠 동안 주스 단식을 하시겠습니까?
확신하는! 나는 항상 체중 감량과 몸 청소를 어려움없이 꿈꿨다.
나는 끊임없이 모노 다이어트와 금식 날에 앉아 있습니다! 그리고 나는 당신에게 조언합니다!
주스는 물론 유용하지만 건강이 "앉을"수 없습니다
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