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머리카락이 희어지는 것은 모든 사람이 조만간 직면하는 과정입니다. 대부분 유전적 이유나 연령상의 이유로 발생하며 때로는 신체의 특정 장애로 인해 발생합니다. 우리 기사에서 흰머리가 나타나는 과정과 제거하는 방법에 어떻게 든 영향을 줄 수 있습니까?
회색 머리카락이 나타나는 이유
먼저 흰머리의 원인을 파악해야 합니다. 몇 가지 주요 이유가 있습니다.
멜라닌 부족
천연 색소 멜라닌은 머리카락의 자연스러운 그늘을 담당합니다. 그것은 모낭에서 발견되는 멜라닌 세포에 의해 생성됩니다. 멜라닌 생성이 감소하고 과산화수소가 모발 내부에 나타나면 사람에게서 백화 과정이 시작됩니다.
자외선이 피부 표면에 닿으면 신체에서 더 많은 멜라닌이 생성됩니다. 또한 철분, 칼슘, 비타민 A 및 B와 같은 특정 미네랄과 비타민의 섭취로 인해 색소 분비가 증가할 수 있습니다.
건강 장애
물론 탈모, 백반증, 호르몬 결핍, 갑상선 장애 또는 자가 면역 질환과 같은 특정 질병의 결과로 흰머리가 발생할 수도 있습니다. 의사만이 회색조가 질병과 관련이 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.
나쁜 습관
부적절한 식단, 흡연, 음주, 수면 장애 및 기타 나쁜 습관은 또한 인간의 건강에 부정적인 영향을 미치며, 이는 모발이 희게 될 수 있습니다. 예를 들어, 흡연자의 몸에서는 멜라닌 세포의 죽음으로 이어지는 산화 과정이 발생하여 결과적으로 조기 흰머리가 발생합니다.1.
스트레스
스트레스는 모낭을 포함한 전체 유기체의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 우울증과 큰 충격은 신경계에 영향을 미치므로 머리카락이 회색으로 변할 수 있습니다.2.
비타민 결핍증
흰머리가 나타나는 또 다른 일반적인 요인은 비타민과 영양소가 부족하다는 것입니다. 예를 들어, 비타민 B는 신체의 멜라닌 합성에 영향을 미칩니다. 즉, 그들의 부족은 조기 회색화로 이어질 수 있습니다.
구리, 셀레늄, 칼슘 및 페리틴의 결핍은 각각 신체의 많은 과정에 부정적인 영향을 미치며 흰머리의 원인이 될 수도 있습니다. 흰머리를 유발하지 않으려면 잘 먹고 저성분 식단을 포기하고 비타민 수준을주의 깊게 모니터링하는 것이 중요합니다.3.
유전 적 소인
흰머리가 나타나는 평균 연령은 30~35세이지만 유전적 요인을 배제하는 것은 불가능하다. 가족 중 많은 사람들이 비교적 어린 나이에 회색으로 변하기 시작했다면 유전적 요인 때문일 가능성이 큽니다.
또한 과학자들에 따르면 조기 회색화의 요인 중 하나는 조상 기원의 지리학입니다.
집에서 흰머리 없애는 법
흰머리의 자연스러운 색상을 복원하는 것은 불가능합니다. 그러나 회색화 과정이 느려지거나 가려질 수 있습니다. 이것은 여러 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.
헤어 컬러링
가장 확실한 옵션은 헤어 컬러링입니다. 페인트 또는 특수 세척 가능한 마스킹 제품, 틴트 샴푸로 흰머리를 칠할 수 있습니다. 흰머리가 많지 않고 규칙적인 단색 착색이 계획에 포함되어 있지 않은 경우 shatush와 같은 부분 착색 또는 강조 표시를 할 수 있습니다.
비타민 복용
머리카락이 희어지는 원인 중 하나는 정확히 비타민이 부족하기 때문에 신체의 균형을 회복하면이 과정의 발달을 멈출 수 있습니다. 그러나 이것은 테스트를 통과하고 의사의 감독하에 만 수행되어야합니다.
식단이 다양하고 모낭과 세포 대사에 필요한 영양소가 충분히 포함되어 있는지 확인하십시오. 특정 미량 영양소 및 다량 영양소의 결핍은 탈모 증가, 취성을 유발하고 조기 백화를 유발합니다.
다음은 모발 건강을 위해 식단에 포함되어야 하는 비타민과 미네랄과 이를 포함하는 식품에 대한 표입니다.
| 비타민과 미네랄 | 제품 |
|---|---|
| 하드웨어 | 붉은 고기, 콩류, 견과류, 말린 과일, 간 |
| 비오틴(B7), B12 | 계란, 붉은 생선, 붉은 고기, 동물 부산물, 콩류, 견과류, 콜리플라워 |
| 엽산 보충제 | 간, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 잎이 많은 녹색 채소 |
| 칼슘 | 유제품 및 유제품, 생선, 아몬드 |
| 비타민 D | 지방이 많은 생선, 붉은 고기, 버섯 |
| 오메가 3 | 지방이 많은 생선, 견과류, 식물성 기름 |
미용 절차
특별한 미용 절차를 통해 머리카락이 희어지는 과정을 늦출 수도 있습니다. 많은 삼차 전문의는 코스 수강을 권장합니다. 물리 치료, 혈장 치료 or 메조 테라피. 이것은 혈액 순환을 개선하고 모낭을 강화합니다. 조기 백화를 퇴치하는 또 다른 효과적인 방법은 두피를 마사지하는 것입니다.
건강한 생활
균형 잡힌 식단, 나쁜 습관 포기, 규칙적인 신체 활동, 스트레스 부족은 건강 상태를 정상화하여 신체의 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
인기있는 질문과 답변
전문가들은 다음 질문에 답합니다. 타티아나 카차노바 – FUE 클리닉 수석 의사, 나탈리아 셰플레바 – 피부과 전문의, 삼차 전문의 및 족병 전문의, 영양사 크세니아 체르나야.
흰머리를 예방하는 방법은?
“안타깝게도 머리가 희어지는 과정을 막을 방법은 없습니다. 그러나 이 과정을 느리게 할 수 있습니다. 먼저 초기 흰머리의 원인을 찾아야 합니다. 이에 따라 대처 방법이 달라진다.
원인을 찾아 제거해도 흰머리는 줄어들지 않으나 진행 자체가 느려질 수 있습니다.
나탈리아 셰플레바:
“백발의 출현을 방지하는 것은 불가능합니다. 매우 자주 흰머리는 유전적 요인입니다. 그러나 백발이 있든 없든 항상 모발에 가장 유리한 조건을 만들기 위해 노력해야 합니다. 모발을 돌보고, 기계적 또는 열적 영향을 피하고, 균형 잡힌 식단도 섭취해야 합니다. 그러나 불행히도 흰머리가 더 이상 나타나지 않을 것이라는 보장은 없습니다.”
어린 나이에 흰머리를 다루는 방법?
“가장 쉽고 빠른 방법은 흰머리를 가리는 것, 즉 머리를 염색하는 것입니다. 또한 비타민을 통해 모발이 일찍 백화되는 것을 방지하고 이미 백화되기 시작했다면 아직 색소를 잃지 않은 사람들의 건강을 유지하도록 노력할 수 있습니다.
이렇게하려면 플라즈마 요법 또는 메조 요법과 같은 절차에 의지 할 수 있습니다. 그들은 모낭의 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 영양을 공급합니다. 또한식이 요법은 건강해야하며 비타민 A, C, E, B 비타민, 엽산뿐만 아니라 칼슘, 셀레늄, 철, 구리, 아연 및 유황이 풍부한 음식을 포함해야합니다. 또는 의사와 상담한 후 비타민 복합제를 복용하십시오.
제니아 체르나야:
“어린 나이에 흰머리가 생기는 것을 방지하기 위해 충분한 수면(8~9시간)을 표준으로 권장합니다. 같은 시간에 잠자리에 들고 이상적으로는 나쁜 습관을 버리는 것이 좋습니다. 영양에서 B 비타민과 오메가 -3가 함유 된 식품을 잊지 마십시오. 생선(참치, 청어, 고등어), 해산물, 아마씨, 치아, 육류 및 견과류입니다. 물론 스트레스가 많은 상황을 피하려고 노력하십시오. 스트레스를 받는 동안 색소(멜라닌 세포)를 생성하는 피부 세포를 손상시키는 요소가 형성됩니다. 결과적으로 세포는 멜라닌을 생성하는 능력을 상실하고 사람은 회색으로 변합니다.”
나탈리아 셰플레바:
“이미 언급했듯이 흰머리는 종종 유전적 요인입니다. 머리카락은 호르몬에 의존하기 때문에 흰머리의 모양은 종종 스트레스의 영향을 받습니다. 사람이 만성 스트레스를 받고 있다면 이는 모발의 구조와 색상에 반영됩니다.
한 번에 흰머리를 없앨 수 있습니까?
“불행히도 이것은 불가능합니다. 멜라닌은 머리카락에 색을 부여하는 색소입니다. 나이가 들면서 또는 다른 요인으로 인해 멜라닌 생성이 중단되고 머리카락이 색을 잃습니다. 공기 주머니와 색소 부족 - 이 두 가지 요인이 모발의 회백색을 결정합니다. 그리고 머리카락이 이미 회색으로 변했다면 색을 복원 할 방법이 없습니다. 안료를 영원히 잃어 버렸습니다.
그러나 회색 머리카락을 착색으로 가릴 수 있습니다. 또한 마스킹 효과가있는 착색 샴푸, 에어로졸 또는 젤과 같은보다 부드러운 염료를 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 옵션이 적합하지 않으면 머리카락에 가장 공격적인 영향을 미치기 때문에 암모니아가 포함되지 않은 페인트를 선택하는 것이 좋습니다.
또한 올바른 식습관과 다양한 음식, 담배와 술을 끊고, 운동을 하는 등 건강한 생활 방식이 필요합니다.”
제니아 체르나야:
“머리를 자르거나 염색을 해서 나온 흰머리만 제거할 수 있습니다. 다른 방법은 없습니다. 따라서 이를 예방하기 위해서는 미리 건강관리를 하는 것이 좋다.
나탈리아 셰플레바:
“백발을 없앨 수는 없습니다. 특히 한 번만. 어쨌든 회색 머리카락이 나타납니다. 무엇을 할까요? 칠해.”
흰머리를 뽑을 수 있습니까?
“전혀 하지 않는 것이 좋다. 흰머리를 2~3회 뽑으면 회복되어 다시 자라지만 체계적으로 하다보면 자란 구멍이 텅 비게 됩니다.
제니아 체르나야:
“백발을 뽑는 것은 절대 불가능합니다. 이 경우 모낭이 손상될 수 있으며 두피의 손상된 부분에서 더 이상 새로운 모발이 자라지 않습니다. 앞으로 공백이 생길 위험이 큽니다.”
나탈리아 셰플레바:
“백발을 뽑는 것은 소용이 없습니다. 뽑은 머리 옆에 똑같은 흰머리가 나타날 수 있기 때문입니다. 하지만 어떻습니까? 삶의 질을 유지하고식이 요법을 모니터링하고 가능하면 스트레스를 피하십시오. 여전히 흰머리의 출현을 보장하지 않습니다.
출처 :
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI 노화 중 모발의 백화: 국소 메커니즘. 엠., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI 인간의 피부 노화에 대한 스트레스와 환경의 영향. 엠., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV 노화 방지. 엠., 2014