레시피 재료“치즈와 토마토 그린 샐러드»:
- 루꼴라 60g
- 120g 프리제 샐러드
- 시금치 30g
- 345g 토마토
- 오이 100g
- 치즈 70g
- 올리브 35g
- 2 g 설탕
- 올리브 오일 5g
- 소금
- 갈은 후추.
“치즈와 토마토를 곁들인 그린 샐러드”요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 57.6kcal.
다람쥐 : 2.6 GR.
지방 : 3.6 GR.
탄수화물 : 3.1 GR.
제공 횟수 : 4레시피의 성분 및 칼로리 함량”치즈와 토마토를 곁들인 그린 샐러드»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 아루 굴라 | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| 꽃 상추 샐러드 | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| 시금치 | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| 토마토 (토마토) | 345 GR | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| 오이 | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| 브린 자 치즈 (양의 우유로 만든) | 70 GR | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| 올리브 | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| 입자가 굵은 설탕 | 2 GR | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| 올리브 기름 | 5 GR | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| 소금 | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 검은 후추 | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 금액 | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 봉사 1 | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 그램 | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |