건강에 감사하고 어떤 음식을 거부하는 것이 더 좋고 왜 그런지 이해하려고 노력하십시오. 이러한 건강에 해로운 음식을 먹을 때마다 수명이 몇 시간 단축된다고 생각하십시오.
우리는 무엇을 먹고 있습니까?
현대의 식생활은 우리 선조들의 식생활에 비해 영양소가 너무나 부족합니다. 어때요? 기술의 발달로 생산되는 대부분의 제품은 유전자 변형 및 가공됩니다. 바쁜 현대인으로서 우리는 인스턴트 식품에 의존하기 시작했습니다. 우리는 신선한 음식을 준비하는 데 점점 더 적은 시간을 할애합니다.
우리가 세련된 주방에서 요리하는 음식조차도 우리 몸이 원하는 영양소와 효소를 잃고 있습니다. 산성 식품
산성 음식을 먹으면 혈액이 산성화됩니다. 산성 혈액은 우리 몸의 모든 부분에 영양분을 운반하는 효율성이 감소된 두꺼운 혈액, 느리게 움직이는 혈액입니다. 산성 혈액은 수많은 해로운 유기체(박테리아, 바이러스, 기생충, 효모 등)에 의해 숭배됩니다. 시간이 지남에 따라 독소로 장기를 오염시키고 다른 건강 문제를 일으킵니다.
산성 식품이란 무엇입니까?
몇 가지 예: 동물성 단백질, 유제품, 튀긴 식품, 조리된 식품, 가공 식품, 지방이 많은 식품, 의약품, 밀가루 및 단 식품(예: 케이크, 케이크, 쿠키, 도넛 등), 인공 식품 첨가물(예: 유화제) , 색소, 향료, 방부제, 안정제), 청량 음료 및 알코올. 식물성 단백질도 산을 형성할 수 있지만 동물성 단백질보다 더 쉽게 소화됩니다.
이러한 식품은 알칼리성 식품(과일 및 채소)을 선호하는 제한된 양으로 섭취해야 합니다. 자신의 혈액이 진하다는 것을 알고 있다면 산성 식품 섭취를 줄이고 알칼리성 식품 섭취를 늘려 건강 문제를 역전시키십시오.
우리가 먹는 건강에 해로운 음식 중 일부는 건강에 좋은 것으로 간주됩니다. 진실을 읽으십시오. 저온 살균 우유 및 유제품
저온 살균 우유는 우유를 160도 이상의 온도로 가열하여 얻습니다. 이것은 우유 단백질(카제인)의 변화로 이어지며 무기물이 되어 몸에 동화될 수 없습니다.
이 단백질을 분해할 수 없으면 면역 체계를 약화시켜 알레르기 및 천식, 코막힘, 피부 발진, 흉부 감염, 높은 혈중 콜레스테롤, 심장병 위험 증가 및 뇌졸중과 같은 기타 여러 문제를 유발합니다.
많은 아기들이 우유 알레르기로 사망했습니다. 우유를 배수구에 붓고 아기에게 먹이는 것보다 낫습니다.
우유를 섭취하면 과도한 점액 생성을 일으켜 폐, 부비동 및 내장에 영향을 미칩니다. 뿐만 아니라 점액이 굳어 장내벽에 코팅을 형성하여 영양소 흡수가 잘 되지 않습니다. 이것은 변비를 유발하고 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
우유가 아기에게 어떤 영향을 미치는지 상상해보십시오. 어린 아이들에게 천식과 기관지염이 흔한 것은 당연합니다! 그것은 모두 작은 폐에 형성되는 점액 때문입니다!
Sally Fallon은 다음과 같이 말했습니다. , 골다공증, 관절염, 심장병 및 암."
자연은 어머니가 자녀에게 모유 수유를 할 수 있도록 했습니다. 그러나 현대 사회에서 엄마들은 너무 바빠서 우유에 의존해야 하며, 면역 체계가 약한 병약한 아이들의 세대를 양육하고 있습니다. 칼슘을 우유로 사용하는 것은 잘못된 것입니다. 젖소는 이 미네랄의 좋은 공급원이 아닙니다. 우유(및 유제품)는 산성을 형성합니다. 몸이 산을 받으면 뼈에서 칼슘을 제거하여 산 균형의 균형을 맞추려고 합니다. 시간이 지남에 따라 점점 더 많은 칼슘이 실제로 뼈에서 빠져나가 결국 골다공증으로 이어집니다. 씨앗, 견과류 및 브로콜리, 양배추, 당근, 콜리플라워와 같은 아삭아삭한 야채에서 최고의 칼슘 공급원을 선택하십시오.
영유아의 경우 모유가 없을 경우 산양, 쌀 또는 아몬드 우유로 대체할 수 있습니다.
탄산 음료
탄산 음료를 정기적으로 마시면 식단에서 점차적으로 제거함으로써 큰 도움이 될 수 있습니다. 빠를수록 좋습니다. 탄산음료 한 병에는 최대 15티스푼의 설탕, 150개의 빈 칼로리, 30~55mg의 카페인, 유해한 인공 식품 색소, 향료 및 방부제가 포함되어 있습니다. 이 모든 것은 영양가가 XNUMX입니다.
일부 탄산음료는 "다이어트" 음료로 가장하며 아스파탐과 같은 위험한 감미료를 함유하고 있습니다. 뇌 손상, 당뇨병, 정서적 장애, 시력 저하, 이명, 기억 상실, 심장 두근거림, 숨가쁨 등을 포함한 수많은 건강 문제가 아스파탐 사용과 관련되어 있습니다. 이 짧은 목록은 이 다이어트 소다 성분의 위험성을 보여주기에 충분합니다.
탄산 음료가 "변장"하는 또 다른 방법은 소위 에너지 음료를 사용하는 것입니다. 에너지 드링크는 섭취할 때 에너지를 증가시킬 수 있지만 오래 지속되지는 않습니다. 실제로 효과가 사라지면 에너지 손실을 느끼고 다른 병을 갈망하기 시작할 것입니다. 그것이 악순환이 되고 결국 당신은 중독됩니다.
탄산 음료의 당 함량은 너무 높아 많은 건강 문제를 일으킵니다. 게다가 설탕을 너무 많이 섭취하면 식욕이 억제됩니다. 이것은 영양 결핍으로 이어집니다.
의약품
네, 안타깝게도 약을 먹으면 혈액이 산화되고 걸쭉해집니다. 그러면 다른 혈액 희석제를 처방받게 되지만 위궤양이 생길 것입니다. 그런 다음 변비를 유발할 수 있는 궤양을 치료하기 위해 다른 약을 처방받게 됩니다. 그리고 변비가 생기면 간접적으로 간을 약하게 하여 다른 많은 건강 문제를 일으킬 것입니다. 당신의 면역 체계가 위험에 처할 것입니다.
발생할 수 있는 다른 질병으로는 당뇨병, 고혈압, 순환 불량, 고콜레스테롤, 곰팡이 감염 등이 있습니다. 그런 다음 이러한 각각의 문제에 대해 점점 더 많은 약을 복용하게 됩니다.
악순환이 보이시나요?
일부 의사는 자연 치유 패러다임을 이해하지 못하기 때문에 이러한 라인을 따라 생각하는 데 실패하지만 약물 섭취를 줄이는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 자신의 몸과 건강을 관리하십시오! 알칼리성 식품을 더 많이 섭취하는 것으로 시작하십시오. 설탕
탄수화물은 우리 에너지의 원천입니다. 우리는 전체 곡물, 야채, 콩 및 과일과 같은 전체 식품에서 복합 탄수화물을 섭취함으로써 탄수화물 요구량을 충족합니다.
그러나 기술의 발달로 인간은 영양소가 없는 단맛을 추출하는 법을 배웠습니다. 정제 설탕은 비타민이나 미네랄이 들어 있지 않아 공허하게 만들기 때문에 인간에게 치명적입니다.
백설탕, 흑설탕, 포도당, 꿀, 시럽 등 모든 형태의 농축 설탕은 혈당 수치를 급격히 상승시킵니다. 이 설탕이 신체에서 필요하지 않으면 지방으로 저장됩니다. 이 농축 설탕에는 유익한 영양소가 거의 없습니다.
혈당이 상승하면 췌장은 인슐린을 혈액으로 방출합니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 혈당 지수가 높은 음식을 섭취하면 우리 몸은 필요한 것보다 더 많은 인슐린을 생성하여 혈당 증가에 반응합니다.
그 결과 혈당 수치가 짧은 시간 동안 너무 낮아져 다시 배고픔을 느끼게 됩니다. 같은 고혈당 식품을 섭취하여 배고픔에 대응하면 인슐린 스윙이 한 번 더 발생합니다.
시간이 지남에 따라 신체가 인슐린에 반응하는 능력이 감소하여 인슐린 저항성이라는 상태가 발생합니다. 이런 일이 발생하면 순환계의 포도당 수준이 지속적으로 높게 유지됩니다. 췌장은 제 기능을 할 수 없을 때까지 혈당 수치를 정상화하기 위해 더 많은 인슐린을 생산함으로써 반응합니다. 이것은 신체에 매우 심각한 장기적 손상을 초래할 수 있습니다.
그것과 관련된 일반적인 건강 문제 중 일부는 불면증, 비만, 당뇨병, PCOS, 심혈관 질환, 고혈압, 암입니다.
인공 감미료를 사용한다는 생각에 속지 마십시오. 그들은 주로 설탕보다 더 무자비한 아스파탐을 함유하고 있습니다. 스테비아는 훨씬 더 건강한 대안입니다. 소금
식염(염화나트륨)은 수많은 신체적 문제와 고통을 야기합니다. 네, 몸에는 소금(나트륨)이 필요하지만 건강에 이롭기 위해서는 유기적으로 섭취해야 합니다. 식염인 염화나트륨은 나트륨과 염화물을 결합한 무기 화합물입니다.
신체가 체액을 보유하게 하는 신체에 매우 유독한 제품입니다. 과도한 염분 섭취는 동맥을 두꺼워지게 하고 뇌졸중과 심부전의 위험을 높입니다.
이것은 기능적 신장 손상의 비율을 증가시킵니다. 염화나트륨은 뼈에서 칼슘을 침출시켜 소변으로 배출합니다. 이것은 골다공증, 얇아지고 부서지기 쉬운 뼈의 초기 및 고통스러운 발달로 이어집니다.
흰 밀가루 제품
모든 유용한 물질(겨와 배아)은 가공 중에 밀가루에서 제거됩니다. 밀가루는 또한 "알록산"이라는 치명적인 화학 물질로 표백됩니다. 이 표백제는 췌장 베타 세포를 파괴하여 제2형 당뇨병을 유발합니다.
마지막으로, 일부 합성 비타민(발암성 – 암 유발)이 식품에 첨가되어 순진한 소비자에게 "강화" 제품으로 판매됩니다. 흰 밀가루는 정제 설탕보다 혈당 수치를 더 빠르게 상승시킵니다.
장 감염은 흰 밀가루 제품 섭취의 직접적인 결과입니다. 저품질 쌀가루를 섞어서 만든 혼합물로 성장하는 신체에 필요한 섬유질과 영양소가 포함되어 있지 않습니다.
빵, 케이크, 팬케이크, 파스타 등 밀가루로 만든 음식은 주의하세요. 어쩔 수 없이 먹으면 소량으로 먹습니다. 밀가루로 만든 "식품"은 영양가가 전혀 없으며 몸에 좋은 것보다 해를 끼칠 것입니다. 설탕과 함께 베이킹은 모든 종류의 퇴행성 질환에 완벽한 조합입니다.
최근 밀빵이 '건강식품'으로 등장했다. 속지 마세요. 연구에 따르면 밀은 진균 독소에 오염되어 있습니다. 오염된 녹말 음식을 많이 섭취하면 치명적이거나 류마티스 관절염, 유산, 두통, 불임, 어린이의 느린 성장, 장 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 밀은 빠르게 당으로 변해 대사율이 낮은 사람들의 노화를 가속화합니다. 육류 식품
우리는 단백질과 철분이 풍부한 고기가 몸에 좋다는 것을 배웠습니다. 그러나 오늘날 닭고기, 쇠고기, 돼지고기, 양고기 등 대부분의 대량 생산 육류에는 호르몬이 들어 있습니다. 이 호르몬은 동물의 성장을 촉진하고 동물이 생산하는 우유의 양을 늘리는 데 사용됩니다.
에스트로겐을 함유한 이 호르몬은 유방암, 자궁암, 난소암, 자궁경부암 및 여성의 자궁내막증과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 남성의 경우 호르몬은 전립선암과 고환암, 성욕 상실, 발기 부전 및 유방 확대를 유발합니다.
항생제는 또한 감염을 예방하고 성장을 촉진하기 위해 동물을 사육하는 데 널리 사용됩니다. 이 모든 것은 가능한 한 짧은 시간에 더 높은 수익을 얻으려는 명목입니다. 소화기 계통의 질병은 육류 섭취와 직접적인 관련이 있습니다. 그리고 더 중요한 것은 고기가 심장병과 위암, 결장암의 위험을 증가시킨다는 것입니다.
강제로 고기를 먹어야 한다면 쇠고기와 돼지고기를 피하고 일주일에 XNUMX인분 이하의 고기를 섭취하도록 한다. 단백질을 위한 최선의 선택은 콩, 렌즈콩, 두부, 통곡물입니다. 가능하면 유기농을 먹도록 노력하십시오. 그러나 우리 대부분은 너무 적은 것보다 너무 많은 단백질로 인한 위험이 더 크다는 것을 기억하십시오. 과도한 단백질은 골다공증 및 기타 많은 일반적인 건강 문제의 원인 중 하나입니다.
과도한 단백질 섭취에 대한 연구에 따르면 신장의 산 부하가 현저하게 증가하고 결석 형성 위험이 증가하며 뼈 손실 위험과 관련된 칼슘이 감소합니다.
육류를 피해야 하는 또 다른 이유는 육류가 소화 시스템에 가하는 스트레스입니다.
식물성 기름
옥수수, 대두, 아마씨, 카놀라유와 같은 식물성 기름을 포함하는 고도불포화 기름은 그 자체로 유익합니다. 그러나 식용유로 만들면 독성이 있습니다. 오랫동안 식용유를 건강에 좋은 선택으로 잘못 인식해 왔지만 이미 전문가들은 이것이 치명적인 실수라고 지적하고 있다.
일단 정제되고 가공되면 이 유익한 오일은 산화되어 트랜스 지방과 자유 라디칼을 형성합니다(수소화라고 하는 과정). 사실, 이전에는 건강에 좋지 않은 것으로 간주되었던 코코넛 오일이 요리에 가장 적합한 선택입니다. 대부분의 불포화 오일과 달리 코코넛 오일은 조리해도 독성이 없습니다.
다른 대안으로는 가벼운 볶음이나 스튜에 적합한 신선한 생 올리브유와 장기 요리에 적합한 포도씨유가 있습니다.
패스트 푸드
우리 중 많은 사람들이 패스트푸드가 건강에 해롭다는 것을 알고 있지만, 패스트푸드가 섭취를 중단할 만큼 나쁜지 여부는 모릅니다. 우리는 힘들게 번 돈을 우리를 죽이는 제품에 사용하고 저축한 돈을 의료비에 사용합니다.
주요 위험은 고온의 지방이 발암 물질을 생성한다는 것입니다. 하지만 그게 다가 아닙니다.
과학적 연구에 따르면 지방을 사용하지 않고도 고온에서 조리된 식품에 존재하는 아크릴아미드라는 또 다른 발암 물질이 있음이 밝혀졌습니다.
식품에 함유된 아크릴아마이드의 안전 한도는 XNUMXppm이지만 감자튀김과 감자 칩은 아크릴아마이드의 법적 한도의 XNUMX배 이상입니다!
아크릴아마이드는 갈색의 음식을 태우거나 많은 열로 조리할 때 생성됩니다. 이러한 방법에는 튀김, 바베큐, 베이킹 및 전자레인지 가열이 포함됩니다.
음식을 조리해야 하는 경우 찌거나 데치십시오. 따라서 제품에는 신체를 독살시키는 산화제가 포함되어 있지 않습니다.