나에게 맞는 치료법 찾기
Royal National Throat, Nose and Ear Hospital의 컨설턴트 알레르기 전문의인 Glenys Scudding에 따르면 꽃가루 알레르기가 증가하고 있으며 현재 XNUMX명 중 XNUMX명꼴로 영향을 미치고 있습니다. Scudding은 NHS England의 공식 조언을 인용하여 처방전 없이 살 수 있는 항히스타민제가 경증의 증상을 보이는 사람들에게 좋지만 인지 기능을 손상시킬 수 있는 진정제 항히스타민제를 사용하지 않도록 주의해야 한다고 말합니다. Scudding은 스테로이드 비강 스프레이가 일반적으로 건초열에 좋은 치료법이지만 증상이 불분명하거나 어떤 식으로든 복잡한 경우 의사의 진찰을 받을 것을 권장합니다.
예방 조치를 취하십시오
Allergy UK의 컨설턴트 간호사인 Holly Shaw에 따르면 조기에 건초열 치료제를 복용하는 것이 높은 꽃가루 수치로부터 최대한의 보호를 달성하는 데 중요합니다. 건초열로 고통받는 사람들은 예상되는 증상 시작 80주 전에 비강 스프레이 사용을 시작하는 것이 좋습니다. 약에 대한 조언이 필요한 경우 Shaw는 주저하지 말고 약사에게 문의할 것을 권장합니다. 그녀는 또한 XNUMX%가 꽃가루 알레르기가 있는 천식 환자에 대한 꽃가루의 영향을 강조합니다. “꽃가루는 천식 환자에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 건초열 증상을 관리하는 것은 천식 조절의 중요한 부분입니다.”
꽃가루 수치 확인
온라인이나 앱에서 꽃가루 수치를 정기적으로 확인하십시오. 북반구에서 꽃가루 계절은 XNUMX월 말에서 XNUMX월 중순까지의 나무 꽃가루, XNUMX월 중순에서 XNUMX월까지의 초원 풀 꽃가루, XNUMX월 말에서 XNUMX월까지의 잡초 꽃가루의 세 가지 주요 부분으로 나뉩니다. NHS는 외출할 때 대형 선글라스를 착용하고 꽃가루를 걸러내기 위해 콧구멍 주위에 바셀린을 바르도록 권장합니다.
집에 꽃가루가 들어가지 않도록
꽃가루는 옷이나 애완 동물의 머리카락에 눈에 띄지 않게 집에 들어갈 수 있습니다. 집에 도착하면 옷을 갈아입고 샤워도 하는 것이 좋습니다. Allergy UK는 특히 꽃가루 수치가 가장 높은 이른 아침과 저녁에 야외에서 옷을 말리지 않고 창문을 닫을 것을 권장합니다. Allergy UK는 또한 자른 풀을 자르거나 밟지 않고 집에 신선한 꽃을 두지 말 것을 권장합니다.
스트레스 수준을 줄이려고 노력하십시오
스트레스가 알레르기를 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. Massachusetts Ophthalmology Hospital의 귀, 코, 인후 전문가인 Dr. Ahmad Sedaghat은 염증 상태에서 가능한 심신 연결에 대해 설명합니다. “스트레스는 알레르기 반응을 악화시킬 수 있습니다. 정확한 이유는 모르지만 스트레스 호르몬이 알레르기 항원에 대해 이미 과민하게 반응하는 면역 체계를 가속화할 수 있다고 생각합니다.” 명상, 운동 및 건강한 식단은 모두 스트레스 수준을 줄이는 방법으로 알려져 있습니다.