자외선이 인체 건강에 미치는 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 둘러싼 논란은 계속되고 있지만, 태양으로 인한 피부암과 조기 노화를 두려워하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 그러나 모든 생명체에 빛과 생명을 주는 별은 비타민 D 덕분에 건강을 유지하는 데 없어서는 안 될 역할을 합니다. UC San Diego 연구진은 177년에 겨울철 햇빛과 흐림에 대한 위성 측정을 연구하여 혈청 비타민 D 수준을 추정했습니다. 국가. 데이터 수집에 따르면 낮은 비타민 수치와 대장암 및 유방암 위험 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 연구원들에 따르면, “하루 동안 햇빛에 노출되는 양은 건강한 일주기 리듬을 유지하는 데 중요합니다. 이러한 리듬에는 24시간 주기로 발생하고 빛과 어둠에 반응하는 신체적, 정신적, 행동적 변화가 포함됩니다.”라고 국립 일반 의학 연구소(NIGMS)는 말합니다. 수면-각성 주기는 주로 아침 햇빛의 양에 따라 달라집니다. 자연광을 통해 내부 생체 시계가 하루 중 활동적인 단계에 맞춰 조정됩니다. 그렇기 때문에 아침에 햇빛 속에 있거나 최소한 태양 광선이 방 안으로 들어오도록 하는 것이 매우 중요합니다. 아침에 자연광이 적을수록 신체가 적절한 시간에 잠들기가 더 어려워집니다. 아시다시피 정기적으로 햇빛에 노출되면 자연스럽게 세로토닌 수치가 증가하여 사람이 더욱 기민해지고 활동적이 됩니다. 세로토닌 수치와 햇빛 사이에 긍정적인 상관관계가 자원봉사자에게서 발견되었습니다. 연구자들은 건강한 남성 101명을 대상으로 한 표본에서 겨울철에 뇌의 세로토닌 수치가 최소로 감소한 반면, 참가자들이 오랫동안 햇빛 아래 있을 때 수치가 가장 높은 것으로 나타났습니다. 우울증과 기분 변화를 특징으로 하는 계절성 정서 장애도 햇빛 부족과 관련이 있습니다. 헬싱키 대학의 티모 파르토넨(Timo Partonen) 박사는 연구팀과 함께 비타민 D3라고도 알려진 콜레칼시페롤의 혈중 농도가 겨울 동안 상대적으로 낮다는 사실을 발견했습니다. 여름 동안 햇빛에 노출되면 몸에 이 비타민이 공급되어 겨울 동안 지속될 수 있으며, 이는 세로토닌 수치를 높이는 비타민 D 생성을 촉진합니다. 피부는 자외선에 노출되면 혈압을 낮추는 산화질소라는 화합물을 방출합니다. 에딘버러 대학의 최근 연구에서 피부과 의사들은 UV 램프에 노출된 34명의 자원 봉사자들의 혈압을 조사했습니다. 한 세션에서는 자외선과 함께 빛에 노출되었고, 다른 세션에서는 자외선이 차단되어 피부에 빛과 열만 남게 되었습니다. 그 결과, UV 치료 후 혈압이 크게 감소한 것으로 나타났는데, 이는 다른 세션에서는 볼 수 없는 수준입니다.
사진은 종종 비타민 D 결핍으로 인해 발생하는 질병인 북유럽의 결핵 환자를 보여줍니다. 환자들이 일광욕을 하고 있습니다.