멜론의 특별한 치유력은 암 예방에 도움이 되는 가장 훌륭한 과일 중 하나입니다. 상품 설명 멜론은 익을 때 방출되는 기분 좋은 사향 향으로 유명합니다. 호박 가족뿐만 아니라 오이, 수박 및 호박에 속합니다. 멜론은 원형 또는 타원형이며 피부가 메쉬입니다. 노란색 주황색 과육은 부드럽고 육즙이 많으며 달콤합니다. 가장 맛있는 멜론은 XNUMX~XNUMX월에 익는다.
영양가
멜론은 가장 흔한 과일 중 하나이지만 치유력은 종종 과소평가되고 당연시됩니다. 칼로리가 매우 낮고 영양이 풍부한 과일입니다.
이 기적의 과일에는 베타카로틴, 엽산, 칼륨, 비타민 C 및 식이 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 B1(티아민), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신) 등 비타민 B의 수치가 높은 몇 안 되는 과일 중 하나입니다. 멜론은 암과 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.
건강을위한 혜택
멜론에 다량의 베타카로틴과 비타민C(항산화)는 많은 퇴행성 질환을 예방할 수 있는 우수한 예방제 역할을 합니다.
항응고제. 멜론에서 발견되는 독특한 화합물은 혈액 점도를 낮추어 심혈관계에서 혈전 형성을 방지합니다.
죽상 동맥 경화증. 비타민 C를 규칙적으로 섭취하면 동맥 경화를 억제합니다.
암 예방. 높은 함량의 비타민 C는 활성산소 손상으로부터 세포를 보호하는 좋은 항산화제 역할을 합니다. 항산화제가 풍부한 주스를 정기적으로 섭취하면 암, 특히 장암과 흑색종의 발병을 예방할 수 있습니다.
백내장. 멜론 주스에서 발견되는 천연 베타카로틴은 백내장의 위험을 줄이고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
콜레스테롤. 항산화 성분이 풍부한 주스는 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 산화시키는 주요 원인인 산화 스트레스를 퇴치하는 데 효과적입니다.
고혈압. 멜론에서 발견되는 칼륨은 몸에서 나트륨을 제거하는 데 도움이 되어 고혈압을 낮추는데, 이는 염분에 민감한 고혈압 환자에게 특히 중요합니다.
면역 체계. 높은 함량의 비타민 C는 백혈구를 활성화하고 면역 체계를 강화합니다.
불명증. 멜론에서 발견되는 특수 화합물은 신경을 진정시키고 불안 발작을 완화합니다. 불면증 환자가 잠들도록 도와줍니다.
문제가 있는 월경. 여성의 경우 이 기적의 주스를 마시는 것이 월경 중에 특히 유익하며 멜론은 경련을 줄이고 혈전 형성을 예방합니다.
근육 경련. 칼륨 결핍은 근육 경련을 일으키고 부상을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하려면 멜론 주스를 마셔야 합니다.
임신. 멜론의 높은 엽산 함량은 신생아의 신경관 선천적 결함을 예방합니다.
가죽. 멜론은 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 빛나고 환하게 가꾸어 줍니다.
흡연. 멜론에서 발견되는 천연 영양소와 미네랄은 금연을 시도할 때 신체가 회복하는 데 도움이 됩니다. 흡연은 또한 흡연자의 비타민 A 함량을 빠르게 고갈시키지만 멜론은 이를 베타카로틴으로 대체합니다.
스트레스. 삶에 어려움이 있을 때 멜론은 스트레스를 해소하므로 멜론 주스를 정기적으로 마시는 것이 좋습니다. 멜론에 함유된 칼륨은 심장 박동의 균형을 유지하고 정상화하는 데 도움이 되며, 심장 박동은 뇌에 산소를 공급하고 신체의 수분 균형을 조절합니다.
물 균형. 멜론은 특히 임산부와 체중 감량을 원하는 사람들에게 유용합니다. 멜론 주스는 신체가 과도한 나트륨을 제거하여 수분 보유를 줄이는 데 도움이 됩니다.
방문 꿀팁
잘 익은 향기로운 멜론을 선택하십시오. 너무 부드럽고 느린 익은 과일은 버리십시오. 멜론은 무겁고 주스로 채워야합니다. 기분 좋은 사향 냄새가 나야합니다.
멜론은 땅에서 자라기 때문에 흙과 접촉하여 사람이나 동물의 배설물에 오염될 수 있습니다. 과일을 자르기 전에 흐르는 물에 잘 씻어야 합니다.
딱딱한 멜론을 실온에 며칠 두면 더 부드럽고 즙이 많아져 냉장고에 넣어 보관합니다.
자른 멜론은 싸서 냉장고에 보관해야 합니다. 그러나 간단한 규칙을 기억하십시오. 항상 가능한 한 신선한 과일을 먹습니다.
멜론 주스를 만들 때 껍질도 함께 사용하세요. 과육과 씨앗을 버리지 마십시오. 약간의 파인애플 주스와 함께 완전히 섞으면 맛있는 우유 음료가 됩니다.