가족의 싸움, 직장에서의 가십 및 음모, 이웃과의 나쁜 관계는 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 심리 치료사 Melanie Greenberg는 다른 사람들과의 관계가 건강에 미치는 영향에 대해 이야기합니다.
조화로운 관계는 우리를 행복할 뿐만 아니라 건강한 수면, 적절한 영양 및 금연뿐만 아니라 건강하게 만듭니다. 이 효과는 낭만적인 관계뿐만 아니라 우정, 가족 및 기타 사회적 유대에 의해서도 주어집니다.
관계 품질 문제
결혼 생활에 만족하는 중년 여성은 유독한 관계에 있는 여성보다 심혈관 질환을 앓을 가능성이 적습니다. 또한 약한 면역과 혈액 내 높은 수준의 스트레스 호르몬 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 불행한 결혼을 한 XNUMX 이상의 여성은 동료보다 혈압과 콜레스테롤 수치가 높을 뿐만 아니라 체질량 지수도 높습니다. 실패한 사랑 생활은 불안, 분노 및 우울증의 가능성을 높입니다.
친구와 파트너는 우리가 건강한 습관을 갖도록 동기를 부여합니다.
조화로운 관계에서 사람들은 건강한 생활 방식을 이끌도록 서로를 격려합니다. 사회적 지지는 당신이 더 많은 야채를 먹고, 운동하고, 금연하도록 동기를 부여합니다.
또한 친구와 함께 운동하거나 파트너와 함께 다이어트하는 것이 더 쉽고 즐겁습니다. 건강한 식단은 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 보기에도 좋습니다. 이것은 계속하도록 동기를 부여합니다.
멋지게 보이고 싶은 욕망은 파트너를 기쁘게 하려는 욕망보다 건강한 습관을 "가르치게" 합니다.
그러나 때로는 지원이 파트너를 통제하려는 욕구로 바뀔 수 있습니다. 정상적인 지원은 건강을 증진하는 반면, 행동을 통제하면 분개, 분노 및 저항이 생깁니다. 잘 보이고 싶은 욕망과 같은 객관적인 요소는 파트너를 기쁘게 하고 싶은 욕망과 같은 주관적인 요소보다 건강한 습관을 심어주는 데 더 좋습니다.
사회적 지원은 스트레스를 줄여줍니다
조화로운 관계는 원시 조상으로부터 물려받은 스트레스 반응을 줄입니다. 이것은 청중 앞에서 말해야 하는 사람들의 행동을 연구한 연구원들에 의해 입증되었습니다. 친구, 파트너 또는 다른 가족 구성원이 홀에 있는 경우 스피커의 맥박이 그다지 증가하지 않고 심박수가 더 빨리 회복되었습니다. 애완 동물은 또한 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 정상화합니다.
우정과 사랑은 우울증과 싸우는 데 도움이 됩니다
우울증에 걸리기 쉬운 사람들에게 조화로운 관계는 중요한 보호 요소입니다. 완전한 사회적 지원은 심혈관 질환으로 고통받는 환자의 우울증 가능성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 친척의 지원은 이러한 환자들이 보다 건강한 생활 방식으로 변화하도록 돕고 정신 재활에 기여합니다.
우호적, 가족 및 파트너 지원의 긍정적인 효과는 학생, 실업자, 중증 아동의 부모 등 다양한 사회 집단에서 관찰되었습니다.
당신도 친구와 가족의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그들의 말을 주의 깊게 듣고, 배려를 보여주고, 건강한 생활 방식을 이끌도록 동기를 부여하고, 가능하다면 스트레스의 근원으로부터 보호해야 합니다. 사랑하는 사람을 비판하거나 갈등을 해결하지 못한 채로 두지 마십시오.