그 자신이 심리학자입니다. 이것이 가능합니까?

"이 심리학자들이 왜 필요한가요?" 실제로, 책장에 «진정한 자아를 발견»하거나 «숨겨진 심리적 문제를 제거하라»고 약속하는 베스트셀러로 가득 차 있는데 왜 우리는 낯선 사람과 가장 사적이고 가장 은밀한 비밀을 공유하고 그에 대한 대가를 지불해야 합니까? » ? 잘 준비해서 스스로를 도울 수 있지 않습니까?

그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 정신 분석가 Gerard Bonnet은 우리의 열정을 식혀줍니다. 그러나 당신이 당신의 무의식을 해방하고 그것이 주는 신호로 작업하는 데 동의한다면 독립적인 작업을 수행하는 것이 상당히 가능합니다. 그것을 하는 방법?

증상을 찾아라

이 기술은 모든 정신 분석의 기초가 됩니다. 그것은 자기 성찰, 아니 오히려 그의 꿈 중 하나에서 시작되었습니다. 그의 꿈 중 하나는 «Irma 주사에 관한 꿈»이라는 이름으로 역사에 기록되어 1895 년 XNUMX 월 Sigmund Freud가 자신의 꿈 이론을 발표했습니다.

우리는 이 기술을 완벽하게 사용하고 무의식이 우리에게 드러내는 모든 증상을 사용하여 자신에게 적용할 수 있습니다. 꿈뿐만 아니라 우리가 잊어버린 일, 혀의 실수, 혀의 실수, 혀의 실수 , 혀 실수, 이상한 일 - 우리에게 아주 자주 일어나는 모든 것.

Gerard Bonnet은 "이 작업에 정기적으로 일정 시간을 할애해야 합니다. — 적어도 일주일에 3-4번, 무엇보다도 아침에 거의 일어나지 않고, 우리는 전날을 기억하고 꿈, 누락, 이상하게 보였던 에피소드에 특별한주의를 기울여야합니다. 연관성에 대해 생각하고 스타일이나 어떤 종류의 일관성에 대해 걱정하지 않고 가장 자유로운 방식으로 일어나는 모든 것을 일기에 기록하는 것이 좋습니다. 그런 다음 저녁이나 다음 날 아침에 출근하여 사건의 연관성과 의미를 보다 명확하게 보기 위해 작성한 내용으로 돌아가 침착하게 반성할 수 있습니다.

이제 20세인 레온은 30세에서 38세 사이에 공책에 자신의 꿈을 조심스럽게 적기 시작했고, 거기에 자신이 가진 자유로운 교제를 덧붙였습니다. "26세의 나이에 나에게 놀라운 일이 일어났습니다."라고 그는 말합니다. — 운전 면허 시험에 합격하기 위해 여러 번 시도했지만 모두 허사였습니다. 그리고 어느 날 밤 나는 빨간 차를 타고 고속도로를 따라 날아가 누군가를 추월하는 꿈을 꾸었습니다. 두 번째로 추월하고 나는 비범한 희열을 느꼈다! 이 달콤한 느낌에 잠에서 깼다. 믿을 수 없을 정도로 선명한 이미지로 나는 할 수 있다고 스스로에게 말했다. 마치 내 무의식이 나에게 명령을 내린 것처럼. 그리고 몇 달 후, 나는 실제로 빨간 차를 운전하고 있었습니다!”

무슨 일이에요? 어떤 «클릭»이 이러한 변화를 일으켰습니까? 이번에는 꿈에 대한 복잡한 해석이나 상징적 분석조차 필요하지 않았다. 레온은 자신이 한 가장 단순하고 피상적인 설명에 만족했기 때문이다.

설명을 찾는 것보다 해방이 더 중요하다

종종 우리는 우리의 행동, 실수, 꿈을 명확히 하려는 강한 열망에 이끌립니다. 많은 심리학자들은 이것을 실수라고 생각합니다. 항상 필요한 것은 아닙니다. 때로는 이미지를 제거하고 설명하지 않고 «추방»하는 것으로 충분하며 증상이 사라집니다. 우리가 스스로를 알아냈다고 생각하기 때문에 변화가 일어나지 않습니다.

요점은 무의식의 신호를 정확하게 해석하는 것이 아니라 우리 머리 속에 끝없이 떠오르는 이미지에서 무의식을 해방시키는 것이 훨씬 더 중요합니다. 우리의 무의식은 듣기만을 원합니다. 그것은 우리의 의식에 메시지를 보내려고 할 때 우리가 모르는 사이에 우리에게 명령합니다.

40세의 마리안느는 오랫동안 밤마다 느끼는 두려움과 불행한 로맨스가 부재한 아버지와의 어려운 관계의 결과라고 믿었습니다. " 남자들. 그러던 어느 날 어릴 적 함께 살던 외할머니가 내게 손을 내밀고 우는 꿈을 꿨다. 아침에 꿈을 기록하고 있을 때 그녀와의 복잡한 관계의 그림이 갑자기 완전히 명확해졌습니다. 이해할 수 있는 것은 아무것도 없었다. 그것은 먼저 나를 압도한 다음 나를 자유롭게 하는, 내면에서 솟아오른 파도였다.

우리의 설명이 우리의 표현에 맞는지, 맞는지 자문하면서 스스로를 괴롭히는 것은 쓸모가 없습니다. "Freud는 처음에는 꿈의 해석에 완전히 집중했고, 결국 그는 자유로운 생각의 표현만이 중요하다는 결론에 이르렀습니다."라고 Gérard Bonnet은 말합니다. 그는 잘 수행된 자기 성찰이 긍정적인 결과로 이어져야 한다고 믿습니다. «우리 마음이 자유로워지고 다른 사람들과의 관계에 영향을 미치는 강박 행동과 같은 많은 증상을 없앨 수 있습니다.»

내성에는 한계가 있습니다

그러나 이 운동에는 한계가 있습니다. 정신 분석가인 Alain Vanier는 자신에게 너무 깊이 빠져들어서는 안 된다고 믿습니다. 정신 분석에서 우리는 불평에서 시작하며, 치료법은 우리를 상처가 있는 곳으로 안내하는 것입니다. 문제의 핵심은 바로 여기에 있습니다.”

무의식의 깊숙한 곳에 숨겨진 것은 무엇이며 그 핵심은 무엇입니까? — 이것이 바로 우리의 의식, 우리 자신의 «나»가 감히 대면하지 못하는 것입니다. 어린 시절에 억눌린 고통의 영역, 우리 각자, 심지어 그 이후로 인생이 망쳐버린 사람들에게도 표현할 수 없는 고통의 영역입니다. 신경증, 이상한 습관 또는 망상의 베일 아래 숨겨져 있는 아픈 부분을 누르기 위해 가서 상처를 살펴보고, 열고, 만지고, 누르는 것을 어떻게 참을 수 있습니까?

“우리 자신과 대면하면서 우리를 놀라게 할 수 있는 기이한 것들, 즉 놀라운 혀의 실수, 신비한 꿈을 보지 않으려고 노력합니다. 우리는 항상 이것을 보지 말아야 할 이유를 찾을 것입니다. 어떤 이유라도 좋을 것입니다. 이것이 심리 치료사 또는 정신 분석가의 역할이 중요한 이유입니다. 그들은 우리가 스스로 할 수 없는 일을 할 수 있도록 우리 자신의 내부 경계를 극복하는 데 도움이 됩니다.”라고 Alain Vanier는 결론지었습니다. Gerard Bonnet은 "반면에 치료 전, 치료 중 또는 치료 후에도 내성을 하게 되면 그 효과가 몇 배는 더 커질 것입니다."라고 덧붙였습니다. 따라서 자조와 심리 치료 과정은 서로를 배제하는 것이 아니라 스스로 작업할 수 있는 능력을 확장합니다.