태양은 우리 몸에 좋기도 하고 나쁘기도 합니다. 뜨거운 태양 아래서 오래 머무르면 오래된 질병을 악화시키고 새로운 질병을 얻을 수 있지만 적당한 일광욕으로 신체는 매우 심각한 이점을 얻습니다. 소량으로 태양은 면역 체계를 강화하고 육체적 정신적 지구력을 증가시키며 단백질, 지방, 아스코르브산 및 비타민 E와 D를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 그런데 태양은 비타민 D의 유일한 공급원입니다. 그러나 당신은 해서는 안 됩니다. 아침에 해변에 왔다가 저녁에 돌아오는 사람들의 모범을 따르십시오. 측정이 전부입니다.
그렇다면 태닝을 위해 몸을 어떻게 준비해야 할까요?
죽은 세포 제거
정기적인 각질제거는 계절에 관계없이, 특히 일광욕을 하기 전에 해야 합니다. 누런 태닝으로 집에 오고 싶지 않으세요? 또한, 건강하고 빛나는 피부는 만지고 보기에 더욱 즐겁습니다. 따라서 피부 자체를 손상시키지 않지만 부드럽고 부드럽게 만드는 부드러운 브러시, 수건 및 천연 스크럽으로 각질 제거에 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다.
죽은 세포를 잘 제거하는 가장 간단한 스크럽은 집에서 할 수 있습니다. 일반 백설탕 반 컵과 올리브 오일 또는 코코넛 오일 10테이블스푼을 섞습니다. 15-XNUMX분 동안 피부를 마사지하고 따뜻한 물로 헹굽니다. 오일은 피부에 남아 있지만 비누나 샤워 젤로 씻어내고 모이스처라이저를 바를 수 있습니다.
제대로 제모하세요
여름에는 인류의 여성 절반이 원치 않는 체모를 제거하기 위해 다양한 방법을 사용합니다. 기계로 면도를 하고 나면 머리가 빨리 자라기 때문에 명절 전에 여성들은 왁싱을 선호한다. 하지만 집에서 하고 자극이나 따끔거림과 같은 불쾌한 결과를 피하고 싶다면 적절한 피부 관리를 하십시오.
제모 후 피부에 회복 시간을 주어야하며 즉시 일광욕을하지 마십시오. 모낭은 자극을 받기 쉽고 피부는 열에 민감할 수 있으므로 태양에 나가기 최소 1-2일 전에 제모를 하는 것이 가장 좋습니다. 왁싱 후 진정 오일이나 크림을 바르고, 일광욕 중에는 반드시 유성 자외선 차단제를 사용하십시오.
왼쪽 메뉴에서 올바른 음식
여름에 특히 강한 자외선으로부터 피부를 보호하지 않으면 태닝을위한 피부의 모든 준비가 무효가 될 수 있습니다. 놀랍게도 크림과 로션뿐만 아니라 올바른 음식으로도 자신을 보호할 수 있습니다.
– MD, 피부과 조교수 Jessica Wu가 말합니다.
연구에 따르면 조리된 토마토에는 자외선과 발적 및 부기의 영향을 퇴치하는 데 도움이 되는 항산화제인 리코펜이 풍부합니다. 야외에서 많은 시간을 보낼 계획이라면 토마토 소스, 구운 토마토 및 기타 토마토 함유 식품을 더 많이 섭취하십시오. 그러나 이것이 자외선 차단제를 대체할 수 없음을 기억하십시오.
치유 좌창
더운 날씨에는 얼굴의 여드름보다 몸의 여드름이 더 문제가 될 수 있습니다. 몸에 여드름을 치료하는 방법은 얼굴과 동일합니다. 피부를 부드럽게 각질 제거하고 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이되는 살리실산으로 제품을 치료하고 전문 크림을 바르십시오.
그러나 가정 치료는 이미 불쾌한 문제를 악화시킬 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 피부과를 방문하여 경험 많은 전문가와 상담하는 것입니다. 크림과 연고뿐만 아니라 의약품과 절차도 처방 할 수 있습니다.
셀룰라이트와 싸우기 시작
좋은 소식은 일부 제품이 원하지 않는 보조개와 고르지 않은 융기된 셀룰라이트를 매끄럽게 할 수 있다는 것입니다. 나쁜 소식은 셀룰라이트가 영구적으로 제거되지 않는다는 것입니다. 당신이 할 수 있는 일은 문제 영역에서 끊임없이 작업하는 것뿐입니다. "오렌지 껍질"에 특별한주의를 기울이면서 스크럽을 사용하십시오. 가장 효과적인 치료법은 커피를 갈아서 오일과 샤워 젤과 섞어 이 스크럽으로 몸에 마사지하는 것입니다. 그러나 그러한 스크럽 후에 피부에 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오.
셀룰라이트는 또한 규칙적인 스포츠, 충분한 물 섭취, 목욕 또는 사우나 방문으로 감소합니다. 적절한 영양에 대해서도 기억하십시오.
발 조심하세요
많은 여성들이 다리를 벌리고 샌들을 신는 것을 부끄러워하기 때문에 여름에도 운동화, 부츠 또는 발레 플랫을 신습니다. 그러나 이 습관은 꼭 끼는 신발을 신어야 하는 발에 매우 해롭습니다. 또한 여름에는 다리가 종종 부풀어 오르고 결과적으로 옥수수와 옥수수의 부피가 증가합니다.
가장 좋은 방법은 미용실에 가서 페디큐어를 받고 마침내 아름답고 개방적이고 편안한 샌들을 신는 것입니다. 그러나 살롱에 갈 시간이 없다면 집에서 발을 정리하십시오. 오래된 "구식"방법을 사용하여 대야에서 피부를 찌거나 연화 크림이있는 특수 양말에서 잠을 잘 수 있습니다. 그 후에 거친 피부를 제거하고 손톱과 손가락을 치료해야합니다. 또 다른 옵션은 다리에 크림이나 연고를 충분히 바르고 가방에 싸거나 면포를 끼고 밤새 방치하는 것입니다. 일주일에 2~3회 반복하면 다리가 부드럽고 아름다워집니다.
휴가를 위해 몸을 준비했습니다. 해변에 갈 수 있습니다!
아무리 "초콜릿" 휴가에서 돌아오고 싶어도 기억해 태양에 장기간 노출되면 여러 질병과 문제가 발생합니다.. 최대 활동 시간 동안 뜨거운 태양 아래에 나가지 마십시오. 아침과 저녁에하는 것이 좋습니다. 물 근처에 있고 바다에서 수영하는 경우 물이 태양을 반사한다는 것을 잊지 마십시오. 즉, 더 빨리 화상을 입을 위험이 있습니다. 2시간마다 자외선 차단제를 교체하고 물을 많이 마시고 모자를 쓰십시오.