사랑의 체육관 : 그것은 무엇입니까?
일본에서 게이샤는 수세기 동안 이 최음 체조를 연습해 왔으며 파트너의 오르가즘을 강화하기 위해 "붉은 연꽃"(질)을 훈련했습니다. 오늘날 중국 성 도의 추종자들과 그들의 에로틱한 감각을 XNUMX배 증가시키고자 하는 모든 사람들은 사랑의 체육관 추종자들입니다.
더 많은 즐거움을 위해 회음부를 강화하십시오
섹스 체육관의 원리는 간단합니다. 골반저라고도 하는 회음부의 근육을 작동시키면 됩니다. 이 근육은 치골, 천골 및 골반의 두 뼈의 네 지점 사이에서 뻗어 있습니다. 그러나 종종 너무 약하고 톤이 불충분합니다. 이것이 미국 산부인과 의사인 Dr. Kegel이 1940년대에 이 영역을 강화하기 위한 일련의 운동을 발명한 이유입니다. 회음부를 강화하면 당신의 몸에 대해 더 잘 알기s 그리고 그 성기, 그리고 당신의 억제를 해제합니다. 여성이 질의 근력을 발달시키면 할수록 오르가즘이 더 쉽고 빠르게 일어나고 쾌감이 더 강해질 것입니다. 섹스 중에 질 내부를 수축하는 법을 배우면 여성은 파트너의 성기를 더 잘 잡을 수 있고 따라서 그녀의 쾌감을 3배 증가시킬 수 있습니다. 매일 몇 분의 운동으로 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 근육에 대해 혼동하지 마십시오. 둔부 근육을 조이는 것이 아니라 회음부 바닥을 조이는 문제입니다. 움직임을 목표로 삼으려면 소변을 보기 시작하고 흐름을 차단하여 참으세요. 이 시간 동안 다른 근육은 움직이지 않아야 합니다. 이 멈춤 운동은 이 근육 조직을 인식하기 위한 테스트로 사용할 수 있습니다. 그러나 방광이 제대로 비워지지 않고 요로 감염이 발생할 위험이 있으므로 너무 많이 반복하지 마십시오. 이 동작이 잘 이해되고 통합되면 소변을 보지 않고 반복하고 하루에 여러 번 10회씩 10~5세트를 실시하면 충분합니다. 더 많이 연습할수록 근육이 더 빨리 단련됩니다! 최소 XNUMX초 동안 근육을 긴장 상태로 유지하면 움직임이 더 효율적이고 힘이 생길 것입니다. 이러한 기본 운동 외에도 미국 성 학자들은 각성을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 골반과 하복부의 움직임을 제공합니다. 발을 벌리고 엉덩이를 들어 올리십시오. 계속해서 관능적으로 골반과 엉덩이에 물결 모양을 만들고 배를 집어넣습니다. 자신을 어루만지고 기쁨을 느끼기 시작할 때, 동작 p를 반복흥분을 조성한 다음 뒤로 물러나십시오., 그 다음 위로 올라가십시오 ... 목표는 다음 원칙에 따라 원하는 대로 각성을 조절하는 데 성공하는 것입니다. 충분한 움직임은 성적 긴장을 증가시키고 가벼운 움직임은 감소시킵니다. 더 많은 연습이 필요하지만 낙담하지 마십시오 ...
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이러한 불충분한 회음부의 문제는 출산한 지 얼마 되지 않은 여성에게 중요합니다. 근섬유가 늘어나 결과적으로 신속하게 톤을 회복하기 위한 재활의 필요성. 이것이 대부분의 산부인과 의사가 출산 후 물리 치료사와 함께 회음부 재활 세션을 처방하는 이유입니다. 하지만 이 보디빌딩이 두 가지 장점이 있다는 점을 우려하는 여성들에게 충분히 설명하지 못한 것이 안타깝다. 첫 번째 긍정적인 점, 요실금의 위험을 예방합니다.. 두 번째 긍정적인 점은 부부의 섹슈얼리티에 대한 유익한 효과입니다. 성 학자들이 지적했듯이 회음부 웨이트 트레이닝은 즐거움에 유용하며 흥미롭습니다. 섹스 체육관에 관심이있는 것은 여성뿐만 아니라 남성도 마찬가지입니다. 실제로 골반저 근육이 약하면 사정이 너무 빨라지고 성적 쾌감이 감소하는 경향이 있습니다. 회음부를 강화하면 남성이 사정을 더 잘 제어할 수 있습니다. 그의 회음부가 더 단단할수록 그의 발기는 더 단단해질 것입니다., 그가 사정을 참을 수 있는 시간이 길수록 그의 쾌락은 더욱 강렬하고 깊어질 것입니다. 그러니 주저하지 말고 그에 대해 이야기하고 기술을 설명하십시오…