내담자는 심리 치료사와의 작업이 효과적이라는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까?

«명확한» 치료

예를 들어 갈등을 해결하거나 책임 있는 선택을 하기 위해 클라이언트가 특정 요청을 하는 상황에서 성과를 평가하는 것은 상당히 쉽습니다. 갈등이 해결되고 선택이 이루어지며 이는 작업이 해결되었음을 의미합니다. 다음은 전형적인 상황입니다.

남편과 문제가 있는 한 여성이 저에게 찾아옵니다. 그들은 아무 것도 동의할 수 없고 다투고 있습니다. 그녀는 사랑이 사라진 것 같아 걱정하고 아마도 이혼해야 할 때가 된 것 같습니다. 그러나 여전히 관계를 회복하려고 합니다. 첫 번째 회의에서 우리는 그들의 상호 작용 스타일을 연구합니다. 그는 열심히 일하고 드문 자유 시간에 친구들을 만납니다. 그녀는 지루해, 그를 어딘가로 끌고 가려고 노력하고, 그는 피로를 인용하면서 거부합니다. 그녀는 기분이 상하고, 주장을 하고, 그는 그에 대해 화를 내며 그녀와 시간을 보내고 싶어하지 않습니다.

많은 사람들이 인식할 수 있는 악순환의 고리입니다. 그래서 우리는 그녀와 싸움을 계속하고, 반응, 행동, 다른 접근 방식을 바꾸려고 노력합니다. 어떤 상황에서는 남편에게 다가가서 남편에게 감사를 표하고 그와 의논합니다. 남편은 변화를 알아차리고 취합니다. 를 향한 단계 . 점차적으로, 관계는 더 따뜻해지고 덜 충돌하게 됩니다. 여전히 변할 수 없다는 사실에 그녀는 스스로를 사임하고 건설적인 관리를 배우지만, 그렇지 않으면 그녀는 자신의 요청이 XNUMX% 만족된 것으로 간주하고 치료를 완료합니다.

명확하지 않을 때…

내담자가 심각한 개인적 문제를 안고 찾아와 자신의 내면을 심각하게 바꿔야 할 필요가 있는 경우에는 완전히 다른 이야기입니다. 여기서 작업의 효율성을 판단하는 것은 쉽지 않습니다. 따라서 내담자가 심층 심리 치료 작업의 주요 단계를 아는 것이 유용합니다.

일반적으로 처음 10-15회의 회의는 매우 효과적인 것으로 인식됩니다. 자신의 삶을 방해하는 문제가 어떻게 정리되어 있는지 깨닫기 시작하면 사람은 종종 안도감과 열정을 느낍니다.

어떤 남자가 직장에서의 피로, 피로 및 살기 싫은 불만에 대해 저에게 연락했다고 가정해 보겠습니다. 처음 몇 번의 회의에서 그는 자신의 필요를 옹호하고 증진할 수 없으며 직장과 개인 생활 모두에서 다른 사람들을 섬기며 살고 있음이 밝혀졌습니다. 그리고 구체적으로 - 그는 모든 사람을 만나러 가고, 모든 것에 동의하고, "아니오"라고 말하고 스스로 주장하는 방법을 모릅니다. 물론 자신을 돌보지 않으면 피로가 쌓이게 됩니다.

그래서 내담자가 자신에게 일어나는 일의 이유를 이해하고 그의 행동과 그 결과에 대한 일반적인 그림을 볼 때 통찰력을 경험합니다. 몇 단계를 거쳐야 문제가 해결됩니다. 불행히도 이것은 환상입니다.

주요 환상

이해는 결정과 다릅니다. 새로운 기술을 마스터하려면 시간과 노력이 필요하기 때문입니다. 내담자에게는 "안돼요, 죄송해요, 할 수 없어요 / 하지만 이렇게 하고 싶어요!"라고 쉽게 말할 수 있는 것 같습니다. 왜냐하면 그는 왜, 어떻게 말해야 하는지 이해하기 때문입니다! A는 여느 때와 같이 "예, 자기야 / 물론 내가 모든 것을 할 것입니다!"라고 말합니다. — 그리고 이것 때문에 자신에게 미친 듯이 화를 내다가, 예를 들어 갑자기 파트너에게 화를 냅니다... 하지만 정말 화낼 것이 없습니다!

예를 들어 사람들은 종종 새로운 행동 방식을 배우는 것이 자동차 운전을 배우는 것만큼 쉽다는 것을 깨닫지 못합니다. 이론상으로는 다 알 수 있지만, 운전대를 잡고 레버를 엉뚱한 방향으로 당기면 주차장에 안 쏙! 운전이 스트레스를 멈추고 즐거움으로 바뀌면서 동시에 자신과 주변 사람들에게 충분히 안전할 때 새로운 방식으로 행동을 조정하고 자동으로 행동하는 방법을 배우려면 오랜 연습이 필요합니다. 정신력도 마찬가지!

가장 어려운

그러므로 치료에는 반드시 우리가 "고원"이라고 부르는 단계가 옵니다. XNUMX년을 걸어야 하고, 원을 그리며 때로는 원래의 목표에 대한 믿음을 잃어야 하는 사막과 같습니다. 그리고 때로는 견딜 수 없을 정도로 어렵습니다. 사람은 이미 모든 것을 보고 "있는 그대로" 이해하지만, 그가 하려고 하는 것은 가장 작은 것, 너무 강력한(따라서 비효율적인) 행동, 또는 일반적으로 원하는 것과 반대되는 결과를 낳기 때문입니다. out — 그리고 이것으로 인해 클라이언트가 악화됩니다.

그는 더 이상 예전 방식으로 살기를 원하지 않고 살 수도 없지만 여전히 새로운 방식으로 사는 방법을 모릅니다. 그리고 주변 사람들은 항상 즐거운 방식으로 변화에 반응하지 않습니다. 여기 도움이되는 사람이 있었고 항상 모든 사람을 도왔고 그를 구출하고 사랑했습니다. 그러나 그가 자신의 필요와 경계를 방어하기 시작하자마자 "당신은 완전히 악화되었습니다", "이제 당신과 의사 소통하는 것이 불가능합니다", "심리학은 좋지 않을 것입니다."와 같은 불만을 야기합니다.

이것은 매우 어려운시기입니다. 열정은 지나갔고 어려움은 분명했으며 그들의 "잼"이 한 눈에 보이고 긍정적 인 결과는 여전히 보이지 않거나 불안정합니다. 많은 의문점이 있습니다. 변경할 수 있습니까? 우리가 정말 말도 안되는 짓을 하고 있는 건 아닐까? 때로는 모든 것을 그만두고 치료를 중단하고 싶을 때가 있습니다.

무엇이 도움이됩니까?

이 고원을 통과하는 것은 친밀한 신뢰 관계의 경험이 있는 사람들에게 더 쉽습니다. 그런 사람은 다른 사람에게 의지하는 법을 알고 있습니다. 그리고 치료에서 그는 전문가를 더 신뢰하고 그의 지원에 의존하며 공개적으로 그의 의심과 두려움을 그와 논의합니다. 그러나 사람과 자신을 믿지 않는 사람에게는 훨씬 더 어렵습니다. 그런 다음 작동하는 클라이언트-치료 동맹을 구축하는 데 추가 시간과 노력이 필요합니다.

고객 자신뿐만 아니라 그의 친척도 이해하는 것이 매우 중요합니다. 한동안 그에게 어려울 것이므로 인내심과 지원이 필요합니다. 따라서 그들에게 무엇을 어떻게 알려야 하는지, 어떤 지원을 요청해야 하는지에 대해 확실히 논의합니다. 환경에 대한 불만이 적고 지원이 많을수록 클라이언트가 이 단계에서 더 쉽게 생존할 수 있습니다.

점차적으로 움직이다

클라이언트는 종종 즉시 그리고 영원히 훌륭한 결과를 얻기를 원합니다. 느린 진행은 그가 알아차리지 못할 수도 있습니다. 이것은 주로 심리학자의 지원입니다. 더 나은 방향으로의 역동성이 있으며 오늘날 사람은 어제 할 수 없었던 일을 처리합니다.

진전은 부분적일 수 있습니다. 한 걸음 앞으로, 한 걸음 뒤로, 옆으로 한 걸음, 하지만 우리는 분명히 그것을 축하하고 감사하려고 노력합니다. 내담자가 실패에 대해 자신을 용서하고, 스스로 지원을 찾고, 더 달성 가능한 목표를 설정하고, 높은 기대치를 낮추는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

이 기간이 얼마나 지속될 수 있습니까? 딥 테라피는 내담자의 삶의 10년마다 약 30년의 치료가 필요하다는 의견을 들었습니다. 즉, 50세는 약 XNUMX년, XNUMX세는 약 XNUMX년의 치료가 필요합니다. 물론 이것은 모두 매우 대략적인 것입니다. 따라서 이러한 조건부 XNUMX년의 고원은 XNUMX년 또는 XNUMX년 반이 될 수 있습니다.

따라서 처음 10-15 회의에는 상당히 강력한 진전이 있으며 대부분의 치료는 매우 여유롭게 상승하는 고원 모드에서 발생합니다. 그리고 필요한 모든 기술이 점진적으로 개발되고 통합되어 새로운 전체론적 생활 방식으로 조합될 때에만 질적 도약이 일어납니다.

완성은 어떤 모습인가요?

클라이언트는 점점 더 문제가 아니라 그의 성공과 성취에 대해 이야기하고 있습니다. 그는 스스로 어려운 점을 알아 차리고 그것을 극복하는 방법을 찾고, 자신을 보호하는 방법을 이해하고, 자신을 돌보는 방법을 알고, 다른 사람을 잊지 않습니다. 즉, 새로운 차원에서 일상과 위급한 상황에 대처하기 시작한다. 그는 점점 더 자신의 삶이 지금 정돈된 방식에 만족하고 있다고 느낍니다.

우리는 오히려 안전망을 위해 덜 자주 만나기 시작합니다. 그러다가 어느 시점에서 우리는 함께 걸어온 길을 따뜻함과 기쁨으로 회상하고 향후 클라이언트의 독립적인 작업에 대한 주요 지침을 확인하는 마지막 회의를 합니다. 대략 이것은 장기 치료의 자연스러운 과정입니다.