어린 시절에 우리에게 필요한 것은 어머니의 사랑뿐입니다. 아이의 인생에서 가장 중요한 사람이 아이를 떠나거나 감정적으로 소외되면 아이는 더 이상 지지받지 못한다고 느낍니다. 그리고 이것은 주로 그의 섭식 행동에 반영됩니다.
왜 음식인가? 즉각적인 만족을 줄 수 있는 가장 간단한 치료법이기 때문입니다. 우리는 부모님이 너무 그리울 때 음식이 제공되었던 것을 기억합니다. 비록 그것이 희소하고 제한적일지라도.
영양 심리학 전문가인 심리 치료사 Ev Khazina는 신생아에게 먹이를 주기 시작한 어머니의 이미지는 배고픔과 생존을 만족시키는 것과 관련이 있다고 말합니다.
“아이가 엄마를 최대한 자신에게 묶으려고 하는 것은 헛된 일이 아닙니다. 이것은 태아 발달의 잃어버린 낙원을 재창조하기 위한 은유입니다. 우리는 그것을 보존하고 미래로 확장하기 위해 노력합니다. 그러나 부모는 자신이 축적한 만족 수준만 자녀에게 제공할 수 있음을 명심해야 합니다. 부모의 사랑과 수용의 결핍은 유전적입니다.»
연구에 따르면 어머니의 사랑을 받지 못한 아이들은 배고픔을 느끼는 것 같습니다. 결과는 이동입니다. 사랑의 영역에서 정서적 공허함은 우리를 음식에서 위안을 찾는 단순한 행위로 몰아갑니다.
미묘한 사랑의 문제
Gary Chapman의 The Five Love Languages(Bright Books, 2020)는 다음을 포함하는 감정적 사랑 모델을 제시합니다.
지원,
한
자기 희생,
승인,
물리적 접촉.
의심의 여지 없이 우리는 이 목록에 여섯 번째 사랑의 언어인 음식을 추가할 수 있습니다. 우리는 평생 동안 이 어머니의 사랑의 언어를 기억하고 감사합니다. 불행히도 가족은 다릅니다. Ev Khazina는 부모의 사랑이 부족하면 성인 생활에서 섭식 장애에 반응한다고 확신합니다. 과체중 남성과 여성은 어린 시절에 많은 보살핌과 지원을 받지 못했다는 것을 종종 기억합니다.
자라면서 사랑과 보살핌을 받지 못한 아이들은 소외감을 달콤한 것으로 먹음으로써 가혹한 금지를 보상하기 시작합니다. 모성애를 "얻고"자 하는 그러한 욕망은 충분히 이해할 만하다고 전문가는 믿습니다. . 아이의 마음에서 어머니와 음식은 거의 동일하기 때문에 음식은 훌륭한 간단한 해결책이됩니다.
어머니가 유독하고 참을 수 없다면 저축 대용품으로 음식이 그러한 접촉에 대한 보호가 될 수 있습니다.
음식에 대한 어머니의 포옹을 흐트러뜨리는 방법
사랑하는 사람의 사랑을 음식으로 대체하고 있다고 느낀다면 행동해야 할 때입니다. 무엇을 할 수 있습니까? 치료사는 XNUMX가지를 제안합니다. 감정적 섭식을 «음식과의 냉정한 관계»로 바꾸는 데 도움이 되는 단계.
스트레스 섭식 습관의 기원을 이해하십시오. 생각해 보십시오: 언제, 어떤 삶의 상황에서, 그와 관련된 드라마와 불안이 이러한 회피 행동의 기초가 됩니까?
변경에 필요한 조치를 평가합니다. 변화가 가져올 이점이 무엇인지 자문해 보십시오. 답을 적어보세요.
과식을 대체할 수 있는 행동의 목록을 만드십시오. 휴식, 산책, 샤워, 짧은 명상, 운동이 될 수 있습니다.
주요 비평가와 직접 만나십시오. 오랜 친구처럼 그를 알아가십시오. 분석하라, 당신의 과거 목소리는 비평가에게 속한 누구의 것인가? 성인인 당신은 그의 주장과 감가 상각에 대해 무엇에 답할 수 있습니까?
매일 두려워하는 일을 하십시오. 먼저 머릿속으로 상상해보십시오. 그런 다음 실생활에서 구현하십시오.
당신이 취하는 모든 위험한 단계에 대해 자신을 칭찬하고, 인정하고, 보상하십시오. 그러나 음식은 아닙니다!
감정적 인 식사는 지금의 어른이자 책임감 있는 사람이 아니라 어린이의 특권임을 기억하십시오. 당신에게 스트레스를 주는 삶의 주제에 대해 어른이 거절하고 당신의 삶에 반드시 일어날 기적을 지켜보십시오.