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나는 항상 독립적이고 자급자족했습니다. 어린 시절에는 필요에 의해, 성인이 되어서는 선택에 의해. 6살 때 학교 가기 전에 아침밥을 혼자 차리고 초등학교 1학년 때부터 혼자 숙제를 했어요. 일반적으로 어려운 전시에서 자란 부모의 평범한 어린 시절. 결국, 건배! 나는 독립적이고 동전의 이면인 만큼 어떻게 도움을 청해야 할지 모르겠습니다. 게다가 도와주겠다고 하면 온갖 구실로 거절한다. 그래서 내적 저항이 커서 직장에서 멀리 떨어진 곳에서 헬프 운동을 하게 되었습니다.
처음에는 도움을 요청하는 것을 잊었습니다. 나는 다음 상황 이후 정신을 차렸다. 나는 이웃과 함께 엘리베이터를 타고 있었는데, 그는 내가 필요한 층의 버튼을 누르려고 내가 어느 층에 있는지 물었습니다. 나는 그에게 감사를 표하고 나 자신을 압박했다. 내가 행동한 후 그 남자는 아주 이상한 표정을 지었다. 내가 아파트에 들어갔을 때, 그것이 떠올랐습니다. 한 이웃이 저를 도와주겠다고 제안했고, 그의 이해로는 예를 들어, 여자가 먼저 가도록 하거나 의자를 제공하는 것이 좋은 형식 규칙이었습니다. 그리고 나는 페미니스트를 거부했다. 그제서야 나는 그것에 대해 생각하고 진지하게 Help 운동을 하기로 결정했습니다.
집에서 남편에게, 가게에서, 거리에서, 친구와 지인들에게 도움을 청하기 시작했습니다. 가장 놀랍게도 내 존재가 더 쾌적해졌습니다. 남편은 내가 요청하면 욕실을 청소하고, 내 요청에 따라 커피를 끓이고, 다른 요청을 수행합니다. 기뻤고, 남편에게 진심으로 그리고 진심으로 감사했습니다. 남편에 대한 나의 요청의 성취는 나를 돌보는 이유, 나에 대한 그의 사랑을 표현하는 이유라는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 보살핌은 남편의 주된 사랑의 언어입니다. 그 결과 우리의 관계는 더욱 따뜻해지고 좋아졌습니다. 행인에게 미소를 지으며 명확한 요청을 하면 도움이 되고 싶은 마음이 생기고 사람들은 이 집이나 저집을 찾는 방법이나 방법을 기꺼이 알려줍니다. 내가 유럽이나 미국의 도시를 여행할 때 사람들은 그 장소에 가는 방법을 설명할 뿐만 아니라 때로는 실제로 손으로 올바른 주소로 나를 데려왔다. 거의 모든 사람이 요청에 긍정적인 반응으로 응답하고 도움을 줍니다. 사람이 도울 수 없다면 그것은 그가 정말로 할 수 없기 때문입니다.
도움을 요청하는 것이 가능하고 필요하다는 것을 깨달았습니다. 부끄러움을 없애고 친절한 미소로 자신있게 도움을 용서하겠습니다. 부탁에 가엾은 표정을 지었다. 위의 모든 것은 내가 다른 사람들로부터 받은 도움에 대한 작은 보너스일 뿐입니다 ☺
운동을 하는 과정에서 저는 몇 가지 원칙을 개발했습니다.
1. 큰 소리로 요청하십시오.
“이렇게 하려면 먼저 무엇이 필요한지, 어떤 도움이 필요한지 파악해야 합니다. 내가 필요한 것, 묻고 싶은 것이 무엇인지 차분히 앉아서 생각하는 것이 유용할 수 있습니다.
사람들이 “어떻게 도와드릴까요?”라고 묻는 경우가 종종 있습니다. 그리고 나는 대답으로 이해할 수 없는 것을 중얼거린다. 결과적으로 도움이 되지 않습니다.
— (특히 사랑하는 사람과) 조종하는 대신 직접 도움을 요청하십시오.
예를 들면: "얘야, 화장실 청소 좀 해줘, 내가 육체적으로 하기 힘들어서 너한테 의지할게, 넌 나에게 힘이 돼!" 대신 «아, 우리 화장실이 너무 더러워!» 그리고 이마에 불타는 듯한 붉은 선을 긋는 남편을 노골적으로 바라봅니다. “드디어 이 빌어먹을 욕조를 청소해! . 그리고 남편이 내 생각을 이해하지 못하고 읽을 수 없다는 것에 기분이 상했습니다.
2. 적절한 상황에서 적절한 사람에게 물어보십시오.
예를 들어, 배고프고 피곤한 직장에서 막 돌아온 남편의 가구를 옮기거나 쓰레기를 버리라고 요구하지 않습니다. 아침에는 남편에게 쓰레기 봉투를 가져오라고 하고 토요일 아침에는 가구를 옮기라고 합니다.
또는 나는 나 자신을 위해 드레스를 바느질하고 있으며 바닥을 정렬해야합니다 (밑단의 바닥에서 동일한 거리를 표시). 드레스를 입어보는 동안 직접 입어보고 약간의 기울임에도 즉시 사진이 왜곡되기 때문에 질적으로 혼자서 하기는 매우 어렵습니다. 남편이 아니라 친구에게 도움을 청하겠습니다.
물론 위급한 상황에서, 예를 들어 내가 바다에서 익사하면 나는 근처에 있는 누구에게나 도움을 요청할 것입니다. 그리고 여건이 허락한다면 적절한 순간과 적절한 사람을 선택하겠습니다.
3. 나는 내가 기대하는 형식으로 도움을받지 않을 것이라는 사실에 대해 준비가되어 있습니다.
매우 자주 우리는 도움을 거부합니다. "잘하고 싶다면 스스로 하십시오!" 때문입니다. 내가 무엇을, 어떻게 정확히 도움이 필요한지 내 요청을 더 명확하게 표현할수록 내가 원하는 것을 얻을 가능성이 높아집니다. 따라서 귀하의 요청을 명확하게 진술하는 것이 특히 중요합니다. 그리고 내 친척이 자신의 방식대로 하면 안심합니다(안녕하세요 "고요한 존재" 운동). 친척들이 제 요청을 자신만의 방식으로 수행했다면 오스카 와일드(Oscar Wilde)의 "피아니스트를 쏘지 마세요. 그는 할 수 있는 한 최선을 다해 연주합니다"라는 문구를 기억합니다. 그에 따르면 그는 미국 서부 서부의 한 술집에서 그 말을 보았습니다. 그리고 나는 즉시 그들을 껴안고 싶습니다. 그들은 열심히 노력했습니다!
그건 그렇고, 나는 남편에게 수 놓은 드레스의 바닥 정렬을 도와달라고 요청하지 않습니다. 이미 한 번 요청했고 결국 친구에게 도움을 요청했기 때문입니다. 그리고 그 처음이자 유일한 순간, 그녀는 남편에게 감사를 표하고 "당신은 정말 멋져요!"라는 말로 키스했습니다.
4. 실패에 대비합니다.
많은 사람들이 거절을 두려워합니다. 내가 못해서가 아니라 기회가 없어서 거절한 것이다. 다른 상황에서는 그는 분명히 나를 도울 것입니다. 그리고 그들이 즉시 거절한다면 좋은 것입니다. 그렇지 않으면 설득하는 데 시간을 낭비하게 될 것입니다. 그리고 나서 그들은 어쨌든 도움이 되지 않거나 당신이 아무것도 필요로 하지 않는 방식으로 할 것입니다. 그리고 거부하는 경우 즉시 다른 것을 찾을 수 있습니다.
5. 도움에 진심으로 감사드립니다.
도움의 양과 상관없이 따뜻한 미소로 도움에 감사의 마음을 전합니다. "자, 이건 말도 안 돼! 친구/나/남편이 필요한 이유는 무엇입니까? 어쨌든 감사합니다. 도움을 당연하게 받아들이지 마십시오. 결국, 한 사람이 나를 위해 뭔가를 했고 시간, 노력, 다른 자원을 보냈습니다. 이것은 감사하고 감사할 일입니다.