The New York Times의 미디어 에디션은 추운 계절에 매우 적절한 질문을 받았습니다.
뉴욕 헌팅턴에 있는 ProHealth Care Associates의 내과 전문의인 Robin Thompson은 자주 손을 씻는 것이 질병 예방의 열쇠라고 믿습니다.
Thompson 박사는 "밀접한 접촉을 방지하는 것이 도움이 될 수 있지만 보장되지는 않습니다."라고 말합니다.
같은 침대에서 잠을 자면 배우자로부터 감기나 독감에 걸릴 확률이 실제로 높아질 수 있지만 피하는 것이 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다. 특히 그녀가 집을 떠나지 않을 것이라고 쓰는 독자에게는. 가족 구성원이 가장 자주 만지는 표면을 정기적으로 청소하면 세균 수를 줄일 수 있습니다.
Cleveland Clinic의 전염병 부서 부의장인 Susan Rehm 박사는 명백한 표면 외에도 욕실에 있는 컵과 칫솔 유리잔도 박테리아의 근원이 될 수 있다고 믿습니다. Rehm 박사는 감염에 대한 최선의 보호는 백신 접종이라고 말하지만 의사는 질병을 예방하고 추가 보호를 제공하기 위해 한 사람이 아픈 가족 구성원에게 항바이러스제를 처방할 수도 있습니다.
Rem에 따르면 그녀는 감염 가능성이 걱정될 때마다 자신이 통제할 수 있는 것에 집중합니다. 예를 들어, 모든 사람은 (추운 계절에도 불구하고) 건강한 수면뿐만 아니라 식단, 운동 및 신체 활동 수준을 조절할 수 있습니다. 그녀는 이것이 잠재적으로 그녀가 감염에 저항하는 데 도움이 될 수 있거나 감염이 발생하면 적어도 더 쉽게 질병을 견딜 수 있다고 믿습니다.
Mayo Clinic(세계에서 가장 큰 민간 의료 및 연구 센터 중 하나)의 전염병 연구원인 Preetish Tosh 박사는 아플 경우 "호흡 에티켓"을 염두에 두는 것이 중요하다고 말했습니다. 기침이나 재채기를 할 때는 손이나 주먹보다는 구부러진 팔꿈치에 대고 하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 예, 아픈 사람은 다른 가족 구성원으로부터 자신을 격리하거나 적어도 질병이 있는 동안에는 그들로부터 떨어져 있어야 합니다.
그는 가족이 동시에 미생물에 노출되는 경우가 많기 때문에 가족 감염이 서로 겹치고 가족이 말 그대로 원을 그리며 병에 걸리는 경우가 많다고 지적했다.
가족 구성원이 감기나 독감에 걸렸고 여러 가지 이유로 집을 자주 떠나지 않는 경우 다음이 도움이 될 수 있습니다.
적어도 병이 절정에 달하는 동안에는 환자와 접촉하지 마십시오.
손을 자주 씻으십시오.
아파트의 습식 청소를 수행하십시오., 환자가 만지는 물건에 특별한주의를 기울입니다. 문 손잡이, 냉장고 문, 캐비닛, 침대 옆 탁자, 칫솔 컵.
방 환기 적어도 하루에 두 번 – 아침과 자기 전에.
제대로 먹어. 정크 푸드와 알코올성 음료로 면역 체계를 약화시키지 말고 과일, 채소 및 채소에 더 많은 관심을 기울이십시오.
물을 충분히 마셔 라.
규칙적으로 운동을하다 또는 충전. 예를 들어 홀이나 거리와 같이 집 밖에서하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 달리기로 결정한 경우 아픈 친척 때문이 아니라 저체온증 때문에 아프지 않도록 몸을 따뜻하게하는 것을 잊지 마십시오.