물의 풍부한 사용은 어디서나 어디서나 촉진됩니다. 평균적인 사람은 하루에 약 XNUMX 리터의 순수한 물을 마셔야한다고 믿어집니다. 저에게는 참을 수없는 양입니다. 아무리 노력해도 하루에 이렇게 많은 물을 마실 수 없었습니다.
다행스럽게도 "식물 기반" 식단을 따르는 사람들은 신선한 야채와 과일에 몸에 충분한 영양을 공급하는 천연 주스가 많이 포함되어 있기 때문에 그러한 양의 물로 스스로를 고문할 필요가 없다는 것이 밝혀졌습니다. 필요한 수분.
그러나 하루를 시작할 때 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 아니면 물 한 컵에 레몬 반(또는 라임 한 개) 주스를 더한 따뜻한 물로 하루를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 감귤류 과일은 신체의 정화 과정에 기여하고 비타민으로 포화되어 있습니다. С…이 추천에 대해 알게되었을 때 레몬과 라임이 몸에 산성 환경을 조성한다고 생각했기 때문에 놀랐습니다. 정반대였습니다. 이 과일의 산은 소화 시스템이 미네랄을 흡수하도록하여 혈액을 더 알칼리성으로 만듭니다 (우리가 추구하는 것입니다).
만일 물이 위액을 희석시키고 소화 과정을 늦추기 때문에 식사와 함께 마시는 것은 매우 잘못된 것임을 상기시켜 드리겠습니다. 전문가들은 식사 XNUMX 분 전과 XNUMX 시간 후에 만 술을 마실 것을 권장합니다.