봄에는 나무와 식물이 개화하는 동안 알레르기 반응이 악화됩니다. 이것은 알레르기의 증상이 경미합니다 (콧물, 찢어짐, 복잡함), 부종, 졸음, 힘의 상실로 인해 삶을 매우 어렵게 만듭니다. 이시기에 알레르기를 완화 할 수있는 식품이 있습니다.
야채 스프
야채는 알레르기가 있을 때 가장 좋은 음식입니다. 그들은 자체적으로 저자 극성이며 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 풍부합니다. 야채는 알레르기 항원을 제거하기 위해 힘이 필요한 면역 체계를 강화합니다
야채 수프는 알레르기 환자에게 유용합니다. 뜨거운 증기는 비강을 열고 야채에는 히스타민이 방출되는 것을 방지하고 새로운 공격을 유발하는 성질이 있습니다. 비타민 C 함량이 높은 야채(양파, 당근, 토마토)가 특히 유용합니다.
푸성귀
봄철 알레르기가 있는 사람의 식단에는 항산화제, 비타민 및 미네랄의 공급원인 채소를 포함해야 합니다. 채소는 증상을 줄이는 데 도움이 되고 가벼운 알레르기가 있는 사람들에게 나타나는 것을 예방할 수 있습니다. 녹색은 알레르기 비염, 기침 및 눈의 붓기에 특히 유용합니다.
채소는 신선하게 먹거나 빠른 열처리로 익혀서 데친 것입니다. 그래서 그것은 최대의 이익을 가져올 것입니다.
차
뜨거운 차는 알레르기 퇴치에도 효과적입니다. 증기는 비강에서 점액을 제거하고 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다. 히스타민의 방출을 차단하는 신선한 레몬 조각을 차에 추가하는 것이 좋습니다. 또한 차는 면역력을 높이는 폴리페놀을 함유하고 있습니다.
과일
알레르기가 악화되는 동안 모든 과일을 연속으로 먹으면 안됩니다. 그러나 허용되는 것은 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이들은 바나나, 파인애플 및 딸기이며 바람직하게는 빨간색이 아닙니다. 이 과일은 면역 체계를 강화하는 항산화제와 알레르기와 싸우는 플라보노이드의 공급원입니다. Anana는 bromelain 효소 덕분에 자극을 완화하고 베리에 함유된 케르세틴은 히스타민의 방출을 방지합니다.
연어
이 물고기에는 면역 체계를 강화하고 심장과 혈관의 기능을 정상화하며 신체가 알레르기를 퇴치하는 데 도움이 되는 다량의 오메가-3 고도 불포화 지방산이 포함되어 있습니다.
견과류
견과류에는 건강한 오메가-3 지방산도 포함되어 있습니다. 이것은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 식사 사이의 훌륭한 간식입니다. 유일한 사실은 – 견과류에 알레르기가 있는 경우, 물론 견과류를 먹는 것은 위험합니다.