두려움과 감정적 제약을 없애는 방법

«가시» 제거

대부분은 손에 거대한 가시가 있는 것처럼 삽니다. 모든 접촉은 고통을 가져옵니다. 고통을 피하기 위해 우리는 가시를 구합니다. 우리는 잠을 잘 수 없습니다. 가시가 침대에 닿을 수 있습니다. 당신은 그와 함께 스포츠를 할 수 없고, 사람 많은 곳으로 갈 수 없고, 천 가지 다른 일을 할 수 없습니다. 그런 다음 우리는 팔이 만지지 않도록 보호하기 위해 팔에 묶을 수 있는 특별한 베개를 발명했습니다.

이것이 우리가 이 가시를 중심으로 평생을 짓는 방식이고 우리가 정상적으로 사는 것 같습니다. 하지만 그렇습니까? 두려움에 대처하고 손에서 가시를 빼면 인생이 완전히 다를 수 있습니다. 밝고 부자이며 행복합니다.

누구에게나 내부 «가시»가 있습니다. 어린 시절의 트라우마, 두려움, 우리가 스스로 설정한 한계. 그리고 우리는 잠시도 그들을 잊지 않습니다. 그것들을 빼내는 대신 그것들과 연결된 것을 다시 한 번 완전히 재현하고 놓아주는 대신, 우리는 모든 움직임으로 더 깊이 몰고 상처를 받으며 삶에서 우리가 받아야 할 모든 것을 얻지 못합니다.

공포의 진화

"투쟁 또는 도피" 반응은 세계가 위험으로 가득 찬 고대에 인간에게서 형성되었습니다. 오늘날 외부 세계는 비교적 안전하고 우리의 위협은 내부에 있습니다. 우리는 더 이상 호랑이가 우리를 잡아먹을까봐 두렵지 않지만 사람들이 우리를 어떻게 생각할지 걱정됩니다. 우리는 우리가 충분히 훌륭하다고 생각하지 않습니다. 우리는 그렇게 보이거나 말하지 않습니다. 우리는 새로운 것을 시도하면 반드시 실패할 것입니다.

당신은 당신의 두려움이 아닙니다

자유를 찾는 첫 번째 단계는 당신과 당신의 두려움이 같지 않다는 것을 깨닫는 것입니다. 당신과 당신의 생각처럼. 당신은 두려움을 느끼고 당신의 생각을 알고 있습니다.

당신은 주체이고 당신의 생각, 감정, 육체적 감각은 대상입니다. 당신은 그것들을 느끼지만, 당신이 그것들을 숨기는 것을 멈추면 당신은 그것들을 느끼는 것을 멈출 수 있습니다. 최대한 탐색하고 경험하십시오. 대부분 불편함을 느끼실 것입니다. 그래서 그것을 숨기고 고통스러운 감각을 두려워합니다. 그러나 가시를 제거하려면 뽑아야합니다.

두려움 없는 삶

대부분의 사람들은 현실로부터 자신을 보호하기 위해 만든 매트릭스에 살고 있습니다. 두려움과 감정적 문제에 대항하여 매트릭스에서 벗어날 수 있습니다. 그렇게 하기 전까지는 환상 속에서 살게 될 것입니다. 당신은 자신으로부터 자신을 보호할 것입니다. 실생활은 안락한 영역 밖에서 시작됩니다.

자신에게 물어 :

— 내가 두려워하는 것은 무엇입니까?

내가 무엇을 숨기고 있습니까?

나는 어떤 경험을 피합니까?

나는 어떤 대화를 피합니까?

나는 어떤 사람들로부터 나를 보호하려고 합니까?

내가 두려움에 직면한다면 내 삶, 내 관계, 내 일은 어떻게 될까요?

두려움에 직면하면 사라질 것입니다.

상사가 당신이 충분히 힘들지 않다고 생각하는 것 같습니까? 그러므로 당신은 그와 가능한 한 적게 만나려고 노력합니다. 전술을 바꾸십시오. 상사에게 연락하여 설명을 하고 제안을 하면 당신이 사람을 두려워하는 것이 아니라 그에 대한 생각을 두려워한다는 것을 알게 될 것입니다.

선택은 당신의 것입니다. 두려움을 중심으로 삶을 구축하거나 원하는 삶을 살 수 있습니다.