연말연시에는 특히 여유로운 휴가를 즐기기에 좋습니다. 우리가 미식의 즐거움을 맛보며 한가롭게 행복한 시간을 보내는 동안 간은 쉬지 않고 일해야 합니다. 만족스러운 긴 휴가가 그녀에게 흔적없이지나 가지 않는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. Evalar 전문가는 간이 증가된 부하에 대처하고 문제가 발생하지 않도록 돕는 방법에 대한 권장 사항을 공유합니다.
합리적 재미
물론, 간장에 대한 주요 타격은 고 칼로리 음식과 알코올 강이 풍부한 새해 저녁 식사로 인해 발생할 수 있습니다. 많은 사람들이 전날 금욕 적으로 배가 고파서 세상의 모든 것을 잊고 나중에 잔치를 즐길 수 있습니다. 이것은 특히간에 심각한 결과를 초래할 수있는 주요 실수입니다.
다가오는 잔치 몇 시간 전에 닭 가슴살 조각과 함께 가벼운 야채 샐러드 또는 호밀 토스트 형태의 간식을 준비하는 것이 좋습니다. 약 XNUMX분 동안 레몬 한 조각과 함께 따뜻한 물 한 컵을 마십니다. 쉽지는 않지만 수많은 유혹에 넘어가지 않도록 노력하세요. 모든 샐러드를 접시에 담을 수 있지만 한 번에 한 숟가락 이상은 할 수 없습니다. 신선한 파슬리, 고수풀, 딜을 듬뿍 사용한 무겁고 기름진 음식을 대체하십시오. 훈제 고기에 도취하지 마십시오. 돼지 고기 또는 고기 롤을 선호하십시오. 신선한 야채를 위해 후추 피클을 포기하는 것이 좋습니다. 디저트는 특히 조심하세요. 달콤한 것을 먹고 싶다면 귤, 자몽 반 개, 석류 씨앗 한 줌을 먹습니다. 그리고 가족 다과회를 위해 휘핑크림을 얹은 스펀지 케이크를 저장해 두세요.
간에서 가장 중요한 검사는 아마도 알코올입니다. 여기에서 절제와 신중함을 보여주는 것이 특히 중요합니다. 어쨌든 단 탄산 음료와 함께 강한 알코올을 마시지 마십시오. 그러한 칵테일은 간을 위해 생각할 수있는 최악의 것입니다. 가스없이 과일 음료, 설탕에 절인 과일, 과일 주스 또는 미네랄 워터를 마 십니다. 꿀을 곁들인 녹차 한 잔은 풍성한 저녁 식사를위한 완벽한 끝이 될 것입니다.
간의 주요 동맹
간을 위해 휴일을 쉽고 쉽게 만들려면 그것을 도와야합니다. 이를 위해 간을 보호하고 복원하여 집중 모드에서 기능을 더 잘 수행하는 데 도움이되는식이 보조제가 적합합니다. 그 중 "Evalar"라는 회사의 "Hepatrin"이 널리 알려지게되었습니다. 휴일 전, 축제 기간 동안, 그리고 결과의 추가 통합을 위해 필연적으로 일정 기간 동안 예방 조치로 취하면 최대 이익을 얻을 수 있습니다.
"헤파트린"은 100% 허브 제제입니다. 그것은 천연 기원의 세 가지 주요 구성 요소의 잘 선택된 조합으로 구성됩니다. 밀크씨슬은 손상된 간 세포를 복구하고 강화하는 강력한 천연 항산화제로 알려져 있습니다. 또한 독소의 영향으로부터 보호합니다. 두 번째로 중요한 구성 요소는 아티초크입니다. 담즙 생성을 촉진하고 최적의 점도를 제공합니다. 이것은 장과 췌장의 활동을 자극하는 담즙이기 때문에 매우 중요합니다. 동시에 아티초크는 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 충격 조합의 세 번째 중요한 요소는 레시틴입니다. 그것은 간을 구성하는 "구성 요소"인 인지질에 속합니다. 그들은 일종의 갑옷 역할을 할뿐만 아니라 특별한 보호 기능, 즉 세포 내부에 유용한 물질을 통과시키고 유해한 물질을 차단하는 특별한 보호 기능을 수행합니다. 이러한 포괄적 인 보호는 휴일 동안 간이 필요한 것입니다.
복원 작업이 진행 중입니다.
휴일이 길기 때문에 다음 날에는 절제와 신중함이 필요합니다. 축제 저녁 식사의 잔재를 차지하기 위해 아침에 서두르지 마십시오. 간은 아직 이에 대한 준비가 되어 있지 않습니다. 코티지 치즈, 케피어 또는 무가당 요구르트로 구성된 소박한 아침 식사는 그녀를 정신을 차리게 할 것입니다. 약간의 밀기울을 추가할 수 있습니다. 그들은 스펀지처럼 작용하여 몸에서 유해한 물질을 흡수하고 제거합니다. 오트밀은 특히 말린 과일, 견과류, 꿀과 함께 먹으면 간에 도움이 됩니다.
일주일 내내 신선한 야채, 특히 십자화과 식물인 브로콜리, 콜리플라워, 중국 및 브뤼셀 콩나물, 시금치, 순무, 잎사귀에 기대십시오. 어느 날에는 금식일을 정하는 것이 나쁘지 않습니다. 무염 메밀과 향신료, 발효유 제품, 좋아하는 신선한 야채와 과일을 메뉴에 포함하십시오. 그리고 해독 샐러드 "Panicle"을 더 잘 준비하십시오. 생 비트, 당근, 양배추 400g을 갈아서 식물성 기름 또는 사워 크림 2 큰술로 맛을 낸다. 여기에 사과와 신선한 허브를 추가할 수 있습니다. 이 샐러드를 하루 종일 먹고 녹차와 번갈아 가며 먹습니다.
커피를 치커리로 우유로 대체하고 일반적인 홍차 대신 생강을 마시는 것이 좋습니다. 매우 간단하게 이루어집니다. 뜨거운 물 1ml의 강판 생강 뿌리 200 tsp를 붓고 레몬 주스와 꿀을 넣어 맛을 낸다. 접시 아래에 10 분 동안 주입 한 후, 식전 XNUMX 분 전에 공복에 긴장하고 마신다.
그리고 가장 중요한 것은. 연말 연시 내내“Hepatrin”복용을 중단하지 마십시오. 간을 정화하는 과정과 세포의 자연적인 회복 속도를 크게 높일 것입니다. 또한 독소와 자유 라디칼의 영향으로부터 세포를 보호합니다. 이 모든 것이 간이 효율적이고 실패없이 작동하도록합니다.
새해는 폭 넓은 범위의 휴일입니다. 그것은 단지 간이 무제한적인 재미를 위해 지불해서는 안된다는 것입니다. 호화로운 테이블에 편안하게 앉아 이것을 잊지 마십시오. 비례감을 보여주고, 우리의 간단한 권장 사항을 따르고,“헤파 트론”을 가까이에 두십시오. 그러면 축제 마라톤이 끝날 때까지 간이 최상의 상태에 도달하고 가장 즐거운 추억 만 남게 될 것입니다.