건강을 유지하기 위해서는 예방이 가장 중요하며, 아마씨의 효능은 질병을 예방하고 건강을 증진시키며 우리 몸을 치유할 수 있는 강력한 효과입니다.
아마는 수천 년 전에 건강상의 이점으로 사용된 것으로 알려져 있지만 최근까지 현대 사회에서 상대적으로 알려지지 않았으며 염료와 의류에만 사용되었습니다.
아마씨는 매우 유용하고 강력한 치료제로 인기를 얻고 있습니다. 마하트마 간디(Mahatma Gandhi)조차도 “황금 아마씨가 사람들의 식단에서 규칙적인 재료가 되는 곳에서 건강이 향상될 것입니다.”라고 말했습니다.
아마씨의 이점에 대한 인식이 높아짐에 따라 식품 산업 비즈니스에서 화제가 되었습니다. 아마씨를 함유한 식품은 현재 300가지가 넘습니다.
아마씨의 3가지 주요 성분은 건강을 증진합니다: 오메가-XNUMX 지방산, 리그난, 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄. 이러한 구성 요소는 다양한 건강상의 이점을 제공하기 위해 함께 작동합니다.
몸이 소화하고 최대의 건강상의 이점을 얻을 수 있도록 씨앗을 갈아야 합니다.
우선 아마씨의 이점은 우리 몸에 건강을 유지하고 스스로 치유하는 데 필요한 영양을 제공한다는 것입니다.
1. 심장병을 예방합니다.
오메가-3 지방산은 좋은 지방으로 간주됩니다. 그들은 우리의 건강에 중요하지만 우리 몸에서 생산할 수 없습니다. 우리는 음식에서 그것들을 얻어야 합니다. 아마씨는 오메가-3 지방이 풍부하여 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 아마씨는 또한 혈압을 낮추어 심장 건강을 증진합니다. 고혈압은 심장마비와 심부전의 가능성을 높입니다. 오메가-3 지방산은 이러한 위험을 줄입니다.
2. 높은 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
아마씨의 이점 중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다. 높은 콜레스테롤 수치는 관상 동맥에 플라크 형성 및 축적을 유발할 수 있기 때문에 위험합니다. 콜레스테롤을 낮추면 심장병 발병 가능성이 줄어듭니다.
3. 체중 감량에 도움이 됩니다.
오메가-3는 더 오랫동안 포만감을 느끼게 하여 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 극복하고 건강한 음식을 선택하는 데 도움이 됩니다.
4. 당뇨병을 예방하고 혈당 수치를 안정시킵니다.
아마씨는 혈당 수치를 높이지 않는 저혈당 식품입니다. 오메가-3와 섬유질은 또한 신체에 좋은 에너지와 오래 지속되는 포만감을 제공합니다.
혈당을 안정적으로 유지할 수 있으면 당뇨병에 필요한 인슐린이 줄어듭니다. 어떤 사람들은 아마를 먹으면 훨씬 더 잘 통제할 수 있습니다.
5. 장 건강을 촉진하고 변비와 설사에 도움이 될 수 있습니다.
아마씨의 또 다른 이점은 자극을 줄이고 장 조직을 치유하는 데 도움이 되는 점액과 섬유질이 포함되어 있다는 것입니다.
아마씨는 위장관을 정화하는 데 도움이 되는 오메가-3 함량과 섬유질로 인해 변비에 도움이 됩니다. 아마씨는 알약이 아닌 식품이므로 변비를 예방하는 데 도움이 되는 매일 일관된 식단의 일부로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 아마씨는 변비를 완화하여 장 건강을 촉진합니다.
아마는 대변을 걸쭉하게 만들어 설사를 돕습니다. 또한 장 시스템의 자극을 부드럽게 진정시키고 치유합니다. 갈은 아마를 물에 넣으면 어떻게 부풀어 오르는지 알 수 있습니다. 그가 소화 시스템을 통과할 때도 같은 일이 그에게 일어납니다.
6. 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
아마씨의 유익한 항염 효과는 오메가-3와 아마씨에서 발견되는 리그난으로 인해 매우 강력하여 신체의 염증을 치료하고 감소시킬 수 있습니다. 이것이 아마가 관절염, 알레르기, 천식 및 부비동염에 도움이 되는 이유입니다.
7. 오메가-3 지방은 뇌에 영양을 공급합니다.
뇌와 신체가 기능하려면 오메가-3가 필요합니다. 오메가-3 지방은 알츠하이머병과 치매를 예방하고 우울증과 불면증을 예방하는 데 중요합니다. 또한 아이들은 두뇌가 제대로 발달할 수 있도록 오메가-3를 섭취해야 합니다. 아마씨는 매일 식단에서 오메가-3 지방의 이상적인 공급원입니다.
8. 안면홍조 증상을 완화합니다.
아마씨에는 천연 에스트로겐 공급원인 리그난이 포함되어 있습니다. 여성은 호르몬 대체 요법의 부작용 없이 일과성 열감의 증상 완화를 경험합니다. 많은 여성들이 아마씨 덕분에 증상을 완전히 없앨 수 있었습니다.
9. 피부 건강 개선, 습진, 건성 피부, 여드름 등 치료
아마씨에서 발견되는 오메가-3 지방은 습진, 건선, 건성 피부, 여드름 및 기타 피부 상태로부터 피부를 치유하는 데 도움이 됩니다. 리그난은 항염증제이며 신체가 피부의 염증을 치유하는 데 도움이 됩니다.
10. 암의 위험을 줄입니다.
최근 연구에 따르면 아마씨는 다양한 유형의 암으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 암의 가장 흔한 유형은 유방암, 결장암 및 전립선암입니다. 연구에 따르면 아마씨에서 발견되는 오메가-3 지방산이 종양 성장을 억제할 수 있다고 합니다. 아마씨에서 발견되는 리그난은 유방암을 예방하는 데 특히 효과적입니다. 그들은 종양 성장을 방지하여 암을 촉진하는 효소를 차단합니다.
11. 면역 체계를 강화합니다.
아마씨는 면역 체계를 강화하고 내부로부터 치유하며 질병 예방을 촉진하여 섬유 근육통 및 기타 면역 장애를 돕습니다.
아마씨를 먹으면 포만감을 느낄 뿐만 아니라 치유도 됩니다. 아마씨에서 발견되는 리그난, 오메가-3, 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄은 신체가 스스로 치유하는 데 도움이 됩니다.