12-17세의 많은 십대들은 자존감과 정체성의 위기를 경험합니다. 외모에 대한 불만족은 죄책감, 심지어 자신과 자신의 몸에 대한 증오로 이어집니다. 십대가 혼자서 이러한 복합물을 물리치는 것은 종종 불가능합니다. 심리학자 Larisa Karnatskaya는 부모가 어떻게 도울 수 있는지 말합니다.
청소년기에는 자존감에 대한 의존도가 성인이 생각하는 것보다 훨씬 더 높습니다. 오늘날 소녀와 소년들은 미와 신체적 완전성에 대한 미디어 표준을 충족해야 한다는 압박을 받고 있습니다. Dove 브랜드 조사에 따르면 이러한 패턴이 나타났습니다. 십대 소녀의 19%만이 과체중이지만 67%는 체중 감량이 필요하다고 생각합니다. 그리고 이 숫자 뒤에는 실제 문제가 있습니다.
소녀들은 체중 감량을 위해 건강에 해로운 방법(알약, 단식)을 사용합니다. 그리고 소년들은 근육량을 늘리기 위해 약물을 복용합니다. 콤플렉스 때문에 청소년들은 사회에서 제약을 받고 불안해하며 또래와의 의사소통을 피하려고 합니다. 아이들이 조롱하는 소리를 듣고 분노를 자신과 신체적 «결점»으로 옮기고 분노하고 비밀스러워합니다.
아이가 이러한 콤플렉스를 넘어설 때까지 기다리지 마십시오. 더 나은 도움을 시도합니다.
솔직하게 이야기하다
십대와 대화하려면 그의 경험을 이해해야 합니다. 그의 나이와 경험을 기억하십시오. 당신은 수줍음이 많았고, 어쩌면 자신을 미워하기도 했고, 자신을 서투르고 뚱뚱하고 못생겼다고 여겼습니다. 어린 시절을 돌이켜 보면 우리는 굳건한 기쁨을 기억하고 어려움과 어려움을 잊어 버리는 데 익숙합니다. 그리고 그 아이는 부모에 비해 자신이 잘못 살고 있다고 느낍니다.
큰 소리로 찬양하라
대화에서 자녀의 장점을 강조하면서 일상 생활에서 자녀를 어떻게 보는지 언급하십시오. 이것은 십대에게 그토록 필요한 지원을 제공할 것입니다. 아이가 조롱을 받으면 물러나고, 격려를 받으면 자기 자신을 믿는 법을 배운다.
경험을 공유하고 외부의 영향에서 살아남고 콤플렉스에 대처할 수 있었던 방법을 기억하십시오.
외모뿐만 아니라 칭찬! 외모에 대한 칭찬 외에도 아이가 행동에 대해 부모로부터 칭찬을 듣는 것은 유용합니다. 결과가 아닌 목표를 달성하기 위해 아이가 하는 노력을 칭찬하십시오. 모든 것이 항상 원하는 대로 작동하는 것은 아님을 설명하십시오. 그러나 모든 실패에 집중한다면 성공에 더 가까이 다가가지 못할 것입니다.
부드럽게 대하세요
어머니는 십대 딸이있을 때 거울에 비친 자신의 모습을 비판해서는 안되며, 눈 아래의 동그라미, 과체중에 대해 불평해서는 안됩니다. 소녀의 몸이 어떻게 변하고 있는지, 얼마나 아름다운 산책과 미소를 가지고 있는지에 대해 그녀와 이야기하는 것이 좋습니다. 딸의 나이에 자신이 얼마나 불행했는지에 대한 이야기를 딸과 함께 나누십시오. 외부로부터의 영향에서 어떻게 살아남을 수 있었는지 또는 당신에게 중요한 누군가가 콤플렉스에 대처할 수 있었던 방법을 알려주십시오. 또 다른 중요한 점은 모델링입니다. 자녀에게 귀하가 자신을 잘 대하고, 자신을 소중히 여기며, 자신을 돌볼 수 있는 기회를 제공하십시오.
가치 체계 형성
외모로 사람을 판단하는 것은 피상적임을 자녀에게 설명하십시오. 어린이 앞에서 다른 사람을 비판하지 마십시오. 그러한 대화에 참여하거나 증인이되어서는 안됩니다. 아이의 마음은 매우 수용적이며 십대는 다른 사람들을 향한 비판을 자신에게 투사합니다.
우리는 외모가 아니라 개인의 자질과 내면 세계로 정의된다는 것을 설명하십시오.
외부 기능에 대해 논의하고, 우리는 고정 관념의 특정 시스템에 빠지고 그것에 의존하게됩니다. 그리고 "나는 산다"가 아니라 "나는 산다"는 것이 밝혀졌습니다. «I live» — 내가 어떻게 보여야 하는지에 대한 치수, 매개변수 및 아이디어를 부과합니다.
미덕을 찾아라
십대들은 한편으로 다른 사람들과 같아지기를 원하고 다른 한편으로 다르고 눈에 띄기를 원합니다. 자녀가 자신의 기술, 특징 및 미덕을 자랑스러워하도록 가르치십시오. 그에게 가족이나 친구들의 독특한 점이 무엇인지 물어보십시오. 그가 그의 미덕을 명명하고 그것을 강조하는 방법을 알아내게 하십시오.
우리를 정의하는 것은 외모가 아니라 개인의 자질과 내면 세계, 성격 특성, 기술, 재능, 취미 및 관심사라고 설명합니다. 연극, 음악, 춤, 스포츠 등 모든 취미는 군중 속에서 눈에 띄고 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.
미디어 리터러시 배양
뷰티와 패션 미디어, 광고 포스터는 사람을 있는 그대로 보여주지 않는다고 설명합니다. 광택 잡지와 인기있는 소셜 네트워크의 이상적인 이미지는 관심을 끌고 무언가를 사고 싶게 만들도록 설계되었습니다. 최신 프로그램을 사용하여 인식할 수 없을 정도로 이미지를 변경할 수 있는 방법을 시각적으로 보여줍니다.
광택 잡지와 소셜 네트워크는 사람들을 있는 그대로 보여주지 않는다고 말하십시오.
자녀가 비판적인 눈을 개발할 수 있도록 도와주세요. 모든 것을 당연하게 여기지 않는 데 도움이 될 것입니다. 실제 사람을 인위적으로 만든 이미지와 비교하는 것이 정당한지 토론하고, 우리를 독특하게 만드는 것을 존중하고 감상하는 것의 중요성을 강조하십시오.
말을하자
자녀가 의견을 갖고 표현하도록 격려하십시오. 자녀가 원하는 것이 무엇인지 더 자주 물어보고 스스로 선택하도록 하고 아이디어를 실현하도록 돕습니다. 이를 통해 자신을 믿고 미래에 자신감 있는 사람으로 성장할 수 있습니다.