임신 감정을 개선하는 방법
임신은 새로운 삶의 탄생과 관련된 놀라운 감각을 가져다줍니다. 동시에 이것은 중독의 기간, 빈번한 기분 변화, 새로운 질병의 출현 및 오래된 질병의 악화입니다. 임산부가 임신 중 자신의 웰빙을 개선하는 방법을 모르는 경우 사소한 자극에 격렬하게 반응할 수 있으며 때로는 조용히 우울증에 빠질 수 있습니다. 그러나 간단한 방법으로 상황을 개선할 수 있습니다.
질병의 건강은 어디에서 오는가?
첫 번째 삼 분기에는 여성의 몸에서 대규모 호르몬 변화가 발생합니다. 신경계의 불균형을 일으키는 것은 그녀입니다. 우울한 기분은 임신을 계획하지 않았거나 재정적 어려움이나 가족 갈등이 있는 여성에게 더 많이 영향을 미칩니다.
자연에 있는 것은 임신 중 웰빙의 개선에 기여합니다.
직장에서의 문제는 감정 상태를 악화시킬 수 있습니다. 동료의 오해, 상사에 대한 불만, 과도한 업무량, 실직에 대한 두려움.
임신 중 우울증에는 다음이 동반됩니다.
- 공허감;
- 낙담과 불안;
- 과민성;
- 식욕 부진;
- 지나친 노동;
- 잠 잘 수 없음;
- 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 무관심;
- 죄책감, 절망감;
- 낮은 자존감.
임신 중반까지 감정적 배경은 일반적으로 안정됩니다. 단, 유산의 우려가 있는 경우는 예외입니다. 자연적인 이유로 임신 중 여성의 웰빙은 8-9개월에 악화됩니다. 이것은 피로감, 출산에 대한 두려움, 서투름, 속쓰림, 잦은 변비 및 배뇨 충동, 숨가쁨, 다리의 무거움, 붓기에 의해 촉진됩니다.
임신 중 몸이 좋지 않은 느낌을 없애는 방법은 무엇입니까?
"진정해, 진정해!" – Carlson의 유명한 문구는 임신 XNUMX개월 동안의 신조가 되어야 합니다. 그리고 여기서 요점은 신경질적인 아이를 낳을 수 있는 가상의 가능성이 아니라 그것을 참지 않겠다는 실제 위협에 있습니다. 끊임없는 걱정과 스트레스는 자궁의 긴장을 유발하여 결과적으로 자연 유산이 발생합니다.
임신 중 기분을 좋게 하는 방법은 무엇입니까? 활동을 유지하십시오!
임신 중 건강 상태에 영향을 미치는 방법?
- 숙면을 취하려고 노력하고 낮에 몇 시간 동안 잠을 자십시오.
- 3-4시간마다 소량의 식사를 합니다.
- 중독증이 있으면 아침 식사를하십시오. 입덧이 있으면 침대에서 먹습니다.
- 체중을 조심하세요. 식단에서 지방, 매운 음식 및 훈제 음식을 제거하십시오.
- 부종이 있는 경우 염분 섭취를 줄이고 탄산음료와 단 음료를 피하십시오.
- 활동성 유지: 저녁에 산책하기, 수영장에서 수영하기, 요가하기.
- 긍정적 인 감정을 찾으십시오. 짧은 여행을 가고 좋아하는 음악을 듣습니다.
건강 악화를 스스로 극복할 수 없다면 의사와 상의해야 합니다. 불만 사항에 따라 안전한 진정제를 처방하고식이 요법을 조정할 수 있습니다. 어떤 경우에는 권위 있고 경험 많은 의사가 한 말만으로도 치유됩니다.
따라서 어린이의 건강과 생명은 어머니의 복지에 직접적으로 달려 있습니다. 지속적인 정서적 스트레스는 자궁의 긴장을 유발할 수 있습니다.