심한 슬픔 중에 기쁨과 행복을 경험할 수 있습니까? 사랑하는 사람이 떠나도 사라지지 않고 계속해서 우리를 방해하고 죄책감을 느끼는 갈등에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 그리고 고인의 기억과 함께 사는 법을 배우는 방법 - 심리학자들은 말합니다.
“사무실 식당에서 옆에 앉아 있는 두 여성의 재치 있는 대화를 우연히 들었습니다. 어머니와 내가 그토록 높이 평가했던 바로 그런 종류의 가식적인 유머였습니다. 엄마는 나와 반대인 것 같았고, 우리는 주체할 수 없이 웃기 시작했다. 37세의 알렉산드라는 XNUMX년 전에 어머니가 갑자기 돌아가셨습니다. XNUMX년 동안 «침처럼 예리한» 슬픔으로 인해 그녀는 정상적인 삶을 살 수 없었습니다. 결국 수개월이 지나고 눈물이 그쳤고, 고통은 가라앉지 않았지만 사랑하는 사람의 외적 존재감으로 변모했다. «나는 그녀가 내 옆에 있고, 평온하고 기뻐하며, 우리가 다시 공통적인 일과 비밀을 가지고 있다고 느낍니다., 그녀의 죽음과 함께 항상 있었고 사라지지 않았던 것, 알렉산드라는 말합니다. 이해하고 설명하기 어렵습니다. 형은 이 모든 것을 이상하게 여긴다. 그는 내가 약간 또는 심지어 미쳤다고 말하지는 않지만 분명히 그렇게 생각합니다. 지금은 아무에게도 말하지 않습니다."
하루빨리 슬픔을 이겨내고 타인에게 간섭하지 않으려면 세상을 낙관적으로 다시 바라봐야 하는 우리 문화에서 고인과의 만남이 늘 쉽지만은 않습니다. "우리는 죽은 자의 존재를 이해하는 능력을 잃었습니다., 민족 심리학자 Tobie Nathan은 말합니다. “죽은 자와 가질 수 있는 유일한 관계는 그들이 아직 살아 있다고 느끼는 것뿐입니다. 그러나 다른 사람들은 종종 이것을 정서적 의존과 유아주의의 표시로 인식합니다.1.
수용의 머나먼 길
사랑하는 사람과 연결될 수 있다면 애도의 작업은 끝난다. 모두가 자신의 속도로 합니다. “몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 애도하는 사람은 모든 감정과 씨름할 것입니다.”라고 심리 치료사인 Nadine Beauthéac은 설명합니다.2. - 사람마다 이 시기를 다르게 경험합니다.: 어떤 사람에게는 슬픔이 가만 있지 않고, 어떤 사람에게는 때때로 슬픔이 맴돌지만, 모든 사람에게는 슬픔이 다시 살아나는 것으로 끝납니다.
«외부 부재는 내부 존재로 대체됩니다.»
그것은 상실을 받아들이는 것이 아니라(원칙적으로 사랑하는 사람의 상실에 동의하는 것은 불가능합니다), 일어난 일을 받아들이고, 깨닫고, 함께 사는 법을 배우는 것입니다. 이 내적 움직임에서 죽음과 삶에 대한 새로운 태도가 탄생합니다. Nadine Boteac은 “외부 부재가 내면의 부재로 대체됩니다. "그리고 죽은 사람이 우리를 끌어당기거나, 애도가 살아남을 수 없거나, 우리에게 뭔가 문제가 있기 때문이 아닙니다."
여기에는 일반적인 규칙이 없습니다. “모든 사람은 자신이 할 수 있는 한 최선을 다해 자신의 고통에 대처한다.. Nadine Boteak은 "좋은 조언"이 아니라 자신의 말을 듣는 것이 중요하다고 경고합니다. — 결국, 그들은 슬픔에 잠긴 사람들에게 말합니다. 고인을 생각나게 하는 모든 것을 보관하지 마십시오. 더 이상 그에 대해 이야기하지 마십시오. 너무 많은 시간이 지났습니다. 삶은 계속된다… 이것은 새로운 고통을 유발하고 죄책감과 괴로움을 증가시키는 잘못된 심리학적 생각입니다.
불완전한 관계
또 다른 진실: 갈등, 우리가 사람과 관련하여 경험하는 모순된 감정, 그와 함께 사라지지 않음. 심리학자이자 정신 분석가인 Marie-Frédérique Bacqué는 이렇게 말합니다. 부모 중 한 명을 잃은 반항적인 십대, 이혼한 배우자, 한 명이 사망한 성인, 어렸을 때부터 죽은 여동생과 적대적인 관계를 유지했던 성인…
“살아 있는 사람들과의 관계처럼: 우리가 고인의 장점과 단점을 이해하고 받아들일 때 관계는 실제적이고 좋고 고요할 것입니다.”
갈등하는 감정의 급증에서 살아남고 자신을 비난하지 않는 방법은 무엇입니까? 그러나 이러한 감정은 때때로 찾아옵니다. 심리학자는 “때로는 어려운 질문을 던지는 꿈의 모습을 하고 있습니다”라고 설명합니다. — 고인에 대한 부정적이거나 상충되는 태도는 이해할 수 없는 질병이나 깊은 슬픔의 형태로 나타날 수도 있습니다. 고통의 원인을 파악할 수 없는 사람은 여러 번 도움을 구해도 소용이 없습니다. 그리고 심리 치료 또는 정신 분석의 결과로 고인과의 관계에 대해 작업해야한다는 것이 분명해지며 클라이언트의 경우 이것이 모든 것을 바꿉니다.
활력 에너지
죽은 자와의 연결은 산 자와의 연결과 동일한 속성을 가지고 있습니다.: 고인의 장점과 단점을 이해하고 수용하고 그에 대한 감정을 재고할 때 관계는 실제적이고 좋고 고요할 것입니다. "이것은 애도의 성취된 작업의 결과입니다. 우리는 고인과의 관계의 요소를 다시 방문하고 우리가 우리 자신을 형성하도록 허용했거나 여전히 허용하는 그를 기억하고 있다는 결론에 도달합니다."라고 Marie는 말합니다. - 프레데릭 바케.
미덕, 가치, 때로는 모순되는 예 - 이 모든 것이 세대에서 세대로 전달되는 생명 에너지를 생성합니다. 45세의 필립은 이렇게 간증합니다. “XNUMX년 전 그의 죽음은 나를 완전히 불구로 만들었습니다. 인생이 돌아왔다 내가 그의 정신을 느끼기 시작했을 때 그의 특징이 내 안에 표현되었습니다.
1 T. Nathan "꿈의 새로운 해석"), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac «애도와 슬픔에 대한 질문에 대한 백 가지 답변»(Albin Michel, 2010).