오늘날 많은 사람들이 체중 감량 문제로 의아해합니다. 이러한 배경에서 칼로리 연소 문제는 특히 관련이 있습니다. 다이어트를 소진하고 체육관에 가면 종종 사람이 무너지고 단조 로움이 우울하며 체중 감량 과정에는 부정적인 감정과 인상이 동반됩니다. 그러나 체중과의 싸움을 즐겁고 보람있는 오락으로 바꾸는 것이 가능하고 필요합니다.
롤러 스케이트는이 어려운 작업에서 훌륭한 도우미가 될 것입니다!
"소비 된 칼로리"의 양은 스키의 강도와 속도에 따라 다릅니다. 스키 속도에 관계없이 체중이 줄어들지 만 약간의 트릭이 있습니다. 스키 속도와 진폭을 바꾸면 칼로리가 더 빨리 소모됩니다. 따라서 빠른 스케이팅에서 얕은 스케이팅으로 변경하여 느리고 부드러운 스케이팅으로 변경하는 것은 롤러의 도움으로 빠르게 체중을 줄이고 자하는 사람들에게 가장 좋은 선택입니다!
이 접근 방식을 사용하면 시간당 최대 900 칼로리가 손실됩니다. 동시에 스키를 타면 좋아하는 음악을 듣거나 (“바퀴 타기”가 혼자 인 경우) 사랑하는 사람과 의사 소통 할 때 많은 긍정적 인 인상을 줄 것입니다. 또한 신선한 공기를 마실 수있는 기회는 전반적인 웰빙에 유익한 영향을 미칩니다.
롤러 스케이트를 타면 균형을 유지해야하기 때문에 칼로리를 태울 수 있습니다. 몸의 상태가 양호하여 모든 근육 그룹이 특정 부하를받습니다. 등과 엉덩이의 근육이 가장 많이 관여합니다. 따라서 몸통과 다리가 강화됩니다.
신체는 심장 근육과 호흡기를 훈련함으로써 더 탄력을받습니다.
롤러 스케이트는 반드시 골목길을 따라 타거나 공원 지역에서 익숙한 경로를 따르는 것을 의미하지는 않습니다. 원하는 경우 롤러 스케이트는 곡예 기술의 속성이 될 것이며 심지어 아스팔트 위에서 춤을 추는 것입니다. 그것은 모두 소유자의 욕구와 전문성의 정도에 달려 있습니다!
피트니스 클럽이나 효과가없는 약물에 대해 비용을 지불 할 필요가 없습니다. 러시아의 거의 모든 도시에는이 활동이 자신에게 적합한 지 여부를 결정할 수있는 롤러 드롬이 있습니다. 결과적으로 값 비싼 비디오를 구입할 필요가 없으며 항상 시장에서 가장 좋은 옵션을 선택할 수 있습니다.
보호 장비와 적절한 스키장을 선택하여 안전을 관리하는 것이 중요합니다. 기상 조건도 고려해야합니다. 비가 오거나 바람이 많이 부는 날씨는 롤러 스케이트 타기를 어둡게 할뿐만 아니라 부상이나 감기의 형태로 불쾌한 결과를 초래할 수도 있습니다.
아름다움과 건강의 현대 세계에서 롤러 스케이트는 더 많은 칼로리를 태울뿐만 아니라 신체의 유연성과 탄력성 발달에 기여하기 때문에 느리지 만 확실히 사이클링을 대체하고 있습니다.
올바르게 선택된 롤러 모델, 안전에 필요한 장비 및 긍정적 인 태도는 라이딩을 유용하고 즐겁게 만들고 다양성을 추가하며 새로운 지평과 능력을 열 것입니다!