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크리스마스에 좋은 일만 생기도록 하는 방법
심리학
전문가 Marian Rojas-Estapé는 성탄절이 도달할 수 없는 슬픔이 다가오지 않고 추진력을 얻을 수 있는 기회가 될 수 있도록 열쇠를 알고 있습니다.
당신은 크리스마스를 좋아하는 사람 중 하나입니까, 아니면 반면에 그것을 싫어합니까? 달력에 이렇게 표시된 날짜는 어떤 이유로 인해 이러한 축하의 날을 인식하지 못하고 때로는 낭비하는 많은 사람들에게 일년 중 최악의 시간이 되었습니다. 기쁨, 빛, 모든 곳의 사람들, 크리스마스 캐롤 XNUMX월은 가장 두려운 달 중 하나입니다. 이유? 많은 경우에 그것은 지난 XNUMX개월, 살아온 것, 성취한 것, 그리고 뒤에 남겨진 것에 대해 평가할 때 느끼는 슬픔을 다룬다. … 무엇보다도 소비주의의 달이자 상봉의 달이다. 정신과 의사이자 베스트셀러인 «당신에게 좋은 일이 일어나게 하는 방법»의 저자인 Marian Rojas-Estapé는 크리스마스 그것은 우리에게 다가오는 압도적인 슬픔이 아니라 추진력을 얻을 수 있는 기회입니다.
크리스마스에 슬픔에 대해 이야기할 필요가 있다고 생각하는 전문가는 소셜 네트워크와 사회가 일반적으로 요구하기 때문에 행복해야 한다는 사실을 이해하지 못합니다. 작가이자 철학자인 루이스 카스텔라노스는 이미 다음과 같이 경고했습니다.
Marian Rojas-Estapé는 그녀의 말을 강조합니다. «크리스마스에는 관리하는 법을 배워야 하는 슬픔의 요소가 있습니다. 행복에 대한 일반적인 집착이 있습니다. 우리는 사회에서 우리 자신이 행복하다는 것을 보여주고, 아무 영향도 미치지 않으며, 고통도 없다는 것을 보여야 할 의무가 있는 것 같습니다. 갑자기 우리는 행복을 찾는 것에 대해 끊임없이 이야기하는 책, 팟캐스트, 비디오 등을 접하게 됩니다. 행복은 현실적으로 불가능하지는 않더라도 이생에서 달성하기 매우 어려운 개념이라고 심리학자는 말합니다. 사실 그의 책 제목(«당신에게 좋은 일이 일어나도록 하는 방법») 우연이 아닙니다. «행복이라는 단어를 넣고 싶지 않았기 때문에 아주 잘 생각했습니다. 저에게 그것은 정의된 것이 아니라 경험된 것입니다. 일상에서 일어나는 좋은 일들과 연결되는 순간입니다. 인생은 드라마이고 고통이 있고 슬픔과 고뇌가 있습니다. 우리는 그런 감정을 숨길 수 없습니다.”라고 Dr. Rojas는 말합니다.
그러나 그것은 올해의이 시간 이러한 집착이 강조되고 우리를 둘러싸고 있는 사회도 이 일에 대해 죄책감을 느끼는 것처럼 보일 때. «현재 모든 것이 훌륭해야 합니다. 행복은 우리가 삶에 부여하는 의미에 달려 있으므로 크리스마스 특히, 그것은 우리가 그것에 대해 만드는 의미에 달려 있습니다. 연말에 종교, 가족, 환상, 휴식, 소비의 순간을 찾는 사람들이 있습니다.”라고 전문가는 설명합니다.
다가오는 크리스마스를 준비하세요
크리스마스가 다가오고 있음을 뇌가 동화시키기 위해 매일 의식을 해야 하는 것이 아니라, 삶의 일부 측면을 고려하고 이를 유리하게 사용하는 것입니다. “각 사람은 자신이 그 크리스마스에 어떻게 가는지 알아야 합니다. 좋은 한 해를 보내서 행복하게 도착하는 크리스마스가 있고, 사랑하는 사람과 함께 가려고 하고, 가보고 싶은 행사가 있고… 가족 중 누군가가 질병으로 인해 시력을 상실하고, 경제적으로 좋지 않습니다. 크리스마스 세상이야. 어떻게 살고 싶은지 알 수 있도록 스스로 준비하는 것이 좋습니다. »라고 Marian Rojas는 조언합니다. «당신이 오고 싶지 않은 크리스마스일 수도 있지만 가능한 한 최고의 시간을 보내려고 노력할 것이라는 사실을 받아들여야 합니다. 누군가를 잃었다면 그 사람을 생각나게 하는 것이 좋습니다. 이 날짜에 떠난 사람들은 우리 마음에 더 많이 존재합니다. 드라마틱하지 않고, 요즈음에 집착하지 않고 기억하는 순간이다. 트릭 이 부활절이 화해의 순간이 되도록.
건강에 해로운 음식을 먹지 않으려고. “때때로 돈을 벌기 위해 선물을 줘야 하는 것 같아요. 많은 경우 문구, 편지, 크리스마스 엽서가 훨씬 더 아름답고 비용도 훨씬 저렴합니다. »라고 Marian Rojas-Estapé는 설명합니다.
당신은 크리스마스를 이해해야합니다. «열정, 애정, 결속이 있으며 크리스마스에는 다른 사람들을 행복하게 만들고 사물의 본질과 내면을 연결하려고 한다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 크리스마스에는 많은 사람들이 서로를 용서하고 화해합니다.”라고 그는 말합니다.
충돌 방지. «당신의 삶을 불가능하게 만든 사람과 공간을 공유해야 한다면 따뜻한 치료를 받으십시오. 갈등 문제에 휘말리지 말고 가장 사랑하는 사람들에게 집중하십시오.”라고 전문가는 조언합니다.