Ayurveda의 관점에서 모든 여행, 움직임, 급격한 변화는 신체의 Vata dosha를 증가시킵니다. 그래서 길을 가다 보면 가스가 차고, 피부가 건조해지고, 불면증이 생기고, 면역력이 떨어지고, 피로해지는 경우가 많습니다. 따라서 Vata dosha의 균형을 맞추는 것이 순조로운 여정의 열쇠입니다. 생강은 소화 시스템의 적절한 기능을 촉진합니다. 이것은 Vata가 소화 능력을 감소시키기 때문에 매우 중요합니다. 생강은 Vata의 차가움의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 따뜻한 향신료입니다. 구기성인 생강은 가스 형성을 줄입니다. 여행 중에는 뜨거운 물이나 따뜻한 음료를 마시도록 하십시오. 거의 모든 곳에서 사용할 수 있으며 변비와 가스를 예방하여 소화 작용을 돕습니다. 여행 상황에서도 최대한 일상을 유지하는 것이 좋습니다. 매일의 일과(식사, 운동, 동시에 일하기)를 따르면 균형을 유지하고 일주기 리듬을 유지합니다. 육두구는 불면증과 시차로 인한 피로를 완화하고 소화를 돕는 경이로운 식물입니다. 표준 시간대에 맞추기 위해 자기 전에 땅콩과 카다몬을 첨가하여 차로 섭취할 수 있습니다. 여러 요가 호흡 운동도 바타 도샤를 진정시키는 데 효과적입니다. 거의 모든 곳에서 연습할 수 있습니다. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – 이들은 여행에 도움이 될 몇 가지 호흡 운동의 이름입니다.
2022-11-11