아미노산을 섭취하는 방법은 해롭습니까?

인간의 유기 시스템은 지속적으로 나타나고 사라지며 서로를 대체하는 수십억 개의 세포로 구성됩니다. 움직이지 않더라도 우리 몸은 매초마다 다양한 호르몬과 단백질 효소를 생성하며 끊임없이 움직인다는 것을 알아야합니다. 몸이 어디에서 그렇게 많은 힘과 에너지를 얻는 지 궁금합니다. 그는이 모든 것을 무엇에서 만들고 있습니까? 따라서 이러한 움직임을 제공하는 마법 요소는 아미노산.

단백질의 구조적 요소는 우리가 매일 음식에서 얻는 아미노산으로 신체가 많은 필요에 사용할 수 있도록합니다. 큰 건강 문제가없는 평범한 사람들은 균형 잡힌 일일 식단에서 충분한 아미노산을 가지고 있습니다. 그러나 운동 선수들은 영양소를 훨씬 더 빨리 소모하고 종종 추가 보충제가 필요합니다. 또한이를 복용하면 뛰어난 운동 능력을 달성하는 데 도움이됩니다.

아미노산 복용 규칙은 복용하는 아미노산의 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어, 근육 성장과 회복에 특히 영향을 미치는 BCAA 아미노산은 실제로 근육 단백질을 구성하는 모든 아미노산과 같이 근육 세포 합성을위한 연료이기 때문에 훈련 전이나 직후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 주로 신경계에서 발생하는 GABA와 같은 비 근육 아미노산은 다른 시간에 복용하는 것이 좋습니다. 종종 더 나은 흡수를 위해 아미노산 보충제는 식사 전후 30 분 동안 섭취합니다. 아미노산은 조합하여 또는 별도로 섭취 할 수 있습니다. 대부분의 경우 사용에 대한보다 구체적인 권장 사항은 제품 포장에 표시되어 있습니다.

최근 아미노산 보충제의 인기가 높아짐에 따라이를 복용 할 경우 발생할 수있는 부작용에 대한 논란이 제기되고 있습니다. 아미노산이 우리 몸의 기초라는 점을 감안할 때 아미노산은 섭취해도 악화 될 수 없습니다. 그들의 피해에 대한 과학적 증거는 적어도 하나도 기록되지 않았습니다. 전문가들은 신체에 매우 쉽게 흡수되는 액체 아미노산에 대해 특히 잘 말합니다. 아미노산을 정제 형태로 복용하는 일부 운동 선수는 위장관의 사소한 부작용을 호소했지만 오히려 보충제를 사용하기 전에 발생한 위장 문제 때문입니다.

물론, 알려지지 않은 제조업체의 아미노산 복합체를 취하면 다양한 불필요한 물질이 구성에 추가 될 수 있으며 독성 물질 일 수도 있습니다. 그러나 실제 아미노산은 해를 끼치 지 않습니다. 가장 중요한 것은 레이블을주의 깊게 읽고 제품 리뷰를 연구하고 포장에 표시된 권장 사항을 따르는 것입니다. 또한 아미노산을 다량으로 마시는 것은 말이되지 않아 신체의 불균형을 유발합니다. 그것은 당신에게 좋은 일을하지 않을 것입니다. 최선의 선택은 항상 귀하의 모든 개인 특성을 고려하여 귀하의 특정 경우에 필요한 시간을 알려주는 전문가와의 예비 상담입니다. 이 간단한 지침을 따르면 원하는 효과를 얻을 수있을뿐만 아니라 더 건강하고 강해집니다.

아미노산 사용을 결정할 때 아미노산이 필요한 이유를 이해하려고 노력하십시오. 특별한 첨가물 없이도 아미노산이 몸에 충분할 수 있기 때문입니다. 그러나 더 많은 영양소가 필요하다고 느낀다면 아미노산을 선택하는 것이 좋습니다. 스포츠 영양 무기고의 아미노산 제품을 균형 잡힌 식단과 운동과 함께 올바르게 사용하면 아미노산이 생명이기 때문에 신체에 해를 끼치 지 않습니다!

​ ​ ​ ​