나는 설탕의 해악에 대해 여러 번 쓰고 이야기했고 그것을 반복하는 것에 지치지 않을 것입니다. 우리 각자는이 적과 맞서며 그를 우리 건강의 주요 파괴자 중 한 명이라고 자신있게 부를 수 있습니다.
이 제품의 무서운 점은 중독성 일뿐만 아니라 혈당 급증으로 더 많은 과자를 먹고 싶다는 것입니다. 그러나 교활한 적에 걸맞게 설탕이 너무 능숙하게 숨기고 위장하여 매일 우리가 얼마나 많이 소비하는지조차 모릅니다. 이제 생각해보십시오. 이것이 우리, 성인 및 의식있는 사람들에게 그런 문제라면 어린이에게는 얼마나 위험한 일입니까? 설탕이 자녀의 행동과 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보십시오.
자녀가 과자를 너무 많이 먹는 것이 걱정된다면이 문제와 싸우기 시작할 때입니다 (예를 들어, 저는이 규칙을 따르려고합니다). 결국 식습관은 어린 시절에 확립됩니다. 많은 과자를 빨리 뗄수록 끔찍한 문제와 질병없이 아이에게 더 건강하고 독립적 인 삶을 줄 수 있습니다. 열정적 인 부모라면이 책을 읽어 보시기 바랍니다. 개인적으로 저는 접근 방식이 마음에 들었습니다. 저자들은이 어려운 문제에 대한 가장 간단한 해결책을 찾으려고 노력했습니다. 그리고 그들은 5 단계로 구성된 설탕 중독 제거 프로그램을 제안했습니다. 아무도 아이들에게 당장 과자 먹지 말라고 요구하지 않습니다. 자녀가이 5 단계를 걸을 수 있도록 도와 주면 당분 습관에서 벗어날 수 있습니다.
이 책에는 충격적인 데이터가 포함되어 있습니다. 4 세에서 8 세 사이의 평균 어린이는 36 년에 100kg의 첨가 당 (또는 하루에 거의 12 그램!)을 섭취합니다. 이는 어린이의 일일 권장량 (XNUMX 티스푼 또는 XNUMXg)보다 몇 배 더 많습니다.
이 숫자가 당신을 놀라게 하고 그것들이 어디에서 왔는지 궁금하다면, 과당, 포도당, 옥수수 시럽, 꿀, 보리 맥아, 자당 및 사탕수수 주스 추출물이 모두 설탕이라는 것을 상기시켜 드리겠습니다. 또한 케첩, 땅콩 버터, 스프레드 및 조미료, 육류 및 유아식, 아침 식사용 시리얼, 기성품 구운 식품, 음료 등과 같은 다양한 매장 제품에도 숨어 있습니다. 게다가 아이가 통제할 수 없을 때 먹는 것, 예를 들어 학교에서.
일반적으로이 문제는 생각하고 작업 할 가치가 있습니다. 그러면 자녀가 "감사합니다"라고 말할 것입니다!