분노가 얼마나 유용한가?

분노와 힘은 이름이 에너지인 같은 근원에서 나옵니다. 그러나 우리가 우리 자신의 힘을 사랑한다면 어린 시절부터 분노를 사랑하지 말라고 배운다. 갈등과 다툼을 일으키게 되는 것 같습니다. 분노의 표현은 참으로 파괴적일 수 있습니다. 그러나 생각 없는 분노와 완전한 침묵 사이에는 분노를 표현할 기회가 많이 있습니다.

화를 내는 것과 화를 내는 것은 같은 것이 아닙니다. 아이들은 자신의 감정과 행동을 공유하면서 “화를 낼 수는 있어도 싸울 수는 없다”는 말을 듣습니다.

"당신은 화를 낼 수 있습니다" - 나는 종종 침략이 금지된 사회에서 자란 모든 사람들처럼 이 문구를 상기해야 합니다.

화를 느끼는 것은 현실에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알기 위해서만 유용합니다. 통증 민감성을 상실했다고 상상해보십시오. 뜨거운 스토브를 통과하면 더 큰 화상을 입을 수 있으며 치유하고 스토브를 우회하는 법을 배울 수 없습니다.

또한 화를 내지 않고 폭력 상황을 폭력으로 평가하지 않을 것이며, 제 시간에 그 상황에서 벗어나지 못할 것이며, 발생한 후 첫 번째 심리적 도움을 제공할 수 없게 될 것입니다.

반대로, 분노와 연합 된 사람은 폭력 상황에서 분노를 분명히 느낀다는 사실 때문에 폭력 상황을 구별합니다. 인간관계나 '좋은 자아상'을 위해 화를 포기하지 않는다.

화상의 예에서 통증 수용체와 수용체의 신호를 처리하는 뇌 사이의 연결이 끊어졌습니다. 화를 내는 것이 금지된 사람과 동시에 강간(멱살, 뺨 때리기, 구타, 협박, 협박)을 당한 사람은 화를 느끼는 것과 그 감정을 받아들이는 것 사이의 연결을 다시 연결. "나는 더 이상 분노를 느끼기를 거부하지 않습니다"는 그 과정에서 내릴 수 있는 결정입니다.

분노가 "꺼져" 있으면 우리는 우리 자신 내부와 다른 사람과의 접촉 모두에서 우리에게 일어나는 일에서 방향 감각을 상실합니다. "내가 왜 대화 상대에게 무슨 말을 해야 하는지 생각한 건 아닐까?" — 내가 느끼는 것이 분노인지 확신하지 못하면 그러한 의심이 생길 것입니다. 무의식적 인 분노의 장소는 막연한 불안, 불안, 상황이 불쾌한 것으로 인식되어 도망 가고 싶은 느낌으로 가득 차 있습니다. 동시에 분노도 완전히 실현되지 않기 때문에 무엇을 해야 할지 완전히 명확하지 않습니다.

당신의 공격성과 그에 따른 힘과 재결합하는 첫 번째 단계는 당신의 분노를 알아차리는 것입니다. 분노가 어떻게, 언제, 어떤 상황에서 나타납니다. 화가 났을 때 즉시 분노를 느낄 수 있다는 것은 잃어버린 힘을 만나기 위한 큰 단계인 것 같습니다. 분노를 느끼고 계속 느끼십시오.

화를 내지 않는 데 익숙해지면 화 그 이상을 차단하는 것 같습니다. 우리는 우리 자신의 많은 부분을 잃습니다. 많은 에너지가 없으면 가장 단순한 일을 할 힘이 부족할 수 있습니다.

화를 내는 것이 «좋은» XNUMX가지 이유를 살펴보겠습니다.

1. 분노는 무력감에 대처하는 데 도움이 됩니다.

"나는 할 수있다", "나는 할 수있다", "나는 그것을 할 것이다"와 같이 모든 연령대에 필요한 우리 자신에게 말하는 문구는 우리의 힘의 표현입니다. 삶과 일에 대처하는 느낌, 말하고 행동하는 것을 두려워하지 않고 자존감을 경험하고 나 자신에게 의지하고 내 힘을 느낄 수 있습니다.

2. 분노는 일어나는 일을 좋아하지 않는다는 것을 이해하기 위한 지침입니다.

상황이 바뀌었다는 것을 아직 마음으로 이해할 시간이 없었지만 우리의 짜증은 이미 "뭔가 잘못되었습니다. 나와 어울리지 않습니다."라고 말했습니다. 우리는 우리의 안녕을 위협하는 상황을 바꿀 기회를 얻습니다.

3. 분노는 일을 수행하는 연료입니다.

투지나 도전, 공격성이 좋은 결과를 낳는 데 도움이 되었던 경우를 기억하십니까? 예를 들어, 누군가에게 화를 내면 같은 호흡으로 청소를 했습니다.

분노를 더 넓게 보면 생각을 행동으로, 생각을 제품으로 만드는 마법의 힘이 됩니다. 분노는 꿈꾸는 것이 아니라 구현하는 데 도움이됩니다. 새로운 일을 시작하고 시작한 일을 계속하고 끝내는 위험을 감수하십시오. 장애물을 극복하다. 이 모든 것은 때때로 분노의 감정으로 정확하게 시작된 우리의 에너지에 의해 이루어집니다. 경쟁, 부러움 또는 항의의 감정에서 가져옵니다.

4. 분노는 우리가 다른 사람들과 어떻게 다른지를 보여줍니다.

분노는 분리의 에너지입니다. 그것은 우리가 우리의 레이블에 의문을 제기하고 우리 자신의 의견을 구하도록 합니다. 새로운 것을 배울 때 우리는 짜증을 느낄 수 있습니다. “아니요, 이것은 저에게 어울리지 않습니다.” 이 순간에 "반대"에서 시작하여 진실을 찾고 신념을 개발할 기회가 있습니다.

우리에게 그 힘을주는 것은 분노이며, 그것이 없으면 XNUMX 년에 양질의 거친 밀가루를 외면하고 스무 살에 부모님을 떠날 수 없습니다. 이별의 에너지(분노)는 자신과 타인의 입장의 차이를 냉정하게 바라볼 수 있게 한다. 다른 사람은 다를 수 있고 나는 나 자신이 될 수 있습니다. 그리고 이것은 분노와 관계가 양립할 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 나는 화를 낼 수 있고, 상대방은 나에게 화를 낼 수 있고, 우리는 화를 표현하고, 쌓이지 않고 폭발하지 않는다. 이것은 우리가 모든 관계에 있는 모든 기쁨과 모든 성가심과 함께 정직하고 평등한 방식으로 관계를 지속하는 데 도움이 됩니다.

5. 분노는 당신이 맞서 싸울 수 있게 해줍니다.

당신의 이익을 보호하는 능력은 분노의 직접적인 선물입니다. 분노는 우리가 침략자와의 관계의 정도와 삶의 상황에 관계없이 우리 자신을 다루기에 부적합하고 부정확한 것을 방지할 수 있게 해줍니다. 그것은 당신에게 당신의 몸과 영혼을 보호할 권리, 명확히 하고, 당신의 입장을 견지하고, 요구하고, 반격할 수 있는 능력을 줍니다.

요약하자면, 스스로의 분노를 억누르는 것은 에너지를 빼앗기기 때문에 우울증에 이르는 길입니다. 분노는 우리가 어떻게 표현하기로 선택하든지 느끼고 인식하는 것이 좋습니다. 분노가 우리에게 무엇을 말하고 있는지 이해하면 내면의 삶을 더 잘 이해하고 현실에서 행동하는 법을 배웁니다.

우리는 분노를 파괴적이고 통제할 수 없는 힘으로 볼 수 있을 뿐만 아니라 위험을 감수하고 분노의 에너지를 사용하여 자신을 나타내고 움직이고 표현하는 법을 배울 수 있습니다.