스포츠를 시작하고 싶지만 어디서부터 시작 해야할지 모르겠다, Tamile Webb의 효과적인 프로그램을 사용해보십시오. “I want that body”는 모든 문제 영역에 대한 복잡한 짧은 훈련으로, 몸을 바꾸고 홈 피트니스를 좋아하는 데 도움이됩니다.
프로그램 설명 Tamile Webb“나는 그 몸을 원한다”
Tamile Webb은 아름답고 탄탄한 몸매의 비밀을 알고 있습니다. 그녀의 프로그램은 단순성, 가용성 및 효율성으로 인해 인기가 있습니다. 복잡한 "나는 그 몸을 원한다"는 당신이 성취하는 데 도움이 될 몇 가지 운동을 포함합니다 가느 다란 팔, 탄탄한 배, 단단한 허벅지와 엉덩이. 하루에 15 분만 연습하면 원하는 모양과 아름다운 몸매를 얻을 수 있습니다.
“I want that body”컴플렉스에는 다음과 같은 운동이 포함됩니다.
- “나는 그 다리를 원한다”: 허벅지와 엉덩이를위한 운동.
- “나는 그 복근을 원한다”: 복근 운동.
- "I want these hands": 이두근, 삼두근 및 어깨 운동.
- “나는 날씬한 몸매를 원한다”: 전신 운동.
각 운동에는 2 단계의 난이도가 있으며 각 난이도는 15 분 동안 만 지속됩니다. 첫 번째 수준에서 먼저 진행 한 다음 점차 두 번째 수준의 난이도로 이동할 수 있습니다. 또는 두 가지 난이도를 결합하여 XNUMX 분 동안 오른쪽으로 가십시오. 전체적으로이 단지는 8 분 동안 15 회 운동. 재량에 따라 어떤 방식 으로든 결합 할 수 있으며, 가장 중요한 것은 정기적으로 연습하는 것입니다.
수업에 필요한 매트, 의자, 덤벨 한 쌍. 덤벨의 무게는 신체 능력에 따라 경험적으로 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 초보자는 1-1,5kg의 덤벨을 선택합니다. 이 프로그램은 대부분 기능 부하를 제공하기 때문에 Tamile Webb 훈련과 유산소 운동을 결합하는 것이 합리적입니다. Jillian Michaels : Kickbox FastFix의 간단한 에어로빅에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
프로그램의 장단점
장점 :
1. 살을 빼고 몸매를 개선하고 싶다면 Tamile Webb 프로그램이 필요합니다. 그것은 제공합니다 이해하기 쉽고 효과적 교육 자료를 제공합니다.
2. 콤플렉스는 손, 배, 다리 및 엉덩이의 문제 영역으로 나뉩니다. 전신 또는 원하는 부위 만 개선 할 수 있습니다.
3. 각 운동에는 두 가지 수준의 난이도가 포함됩니다. 첫 번째 수준에서 시작하여 점차 두 번째 수준으로 이동합니다. 또는 연속으로 두 단계를 수행하십시오.
4.이 프로그램은 초보자에게 적합합니다. 훈련을 시작할 수 있습니다. 어떤 운동도하지 않았다.
5. 훈련 시간은 15 분으로 바쁜 사람들에게 매우 적합합니다. 더 많은 시간을 할애하려면 몇 개의 동영상을 함께 결합하면됩니다.
6. 당신은 최소 장비 세트: 덤벨과 매트와 의자 만 있습니다.
단점 :
1. 프로그램로드에서 제공되는 피트니스에 참여했다면 부족한.
2. 지방 연소의보다 효과적인 결과를 얻으려면 이러한 훈련을 심혈관 수업과 병행하는 것이 좋습니다.
네가 원한다면 살을 빼고 몸매를 살리기 위해, 피트니스 Tamile Webb을 사용해보십시오. 그녀의 콤플렉스 인“I want that body”는 스포츠에 대한 당신의 태도를 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 그것이 모든 사람이 이용할 수 있다는 것을 이해할 것입니다. 참조 : 모든 문제 영역에 대한 교육 Tamile Webb.
Tamile Webb 교육에주의를 기울일 것을 권고 한 우리 사이트 Elena의 독자에게 특별히 감사드립니다. 웹 사이트에서 설명 할 프로그램에 대한 제안이 있으면 의견에 작성하십시오. 우리는 함께 완전한 교육 디렉토리를 만들 수 있습니다.